Без травми в кръста и във фитнеса, и в ежедневието с най-лесното упражнение!

387 Views
болки в кръста упражнения и правилно изпълнение

Никога не забравяй за S-образната стойка!

Учиха ни още, когато бяхме малки нашите учители, и нашите родители.
А след това продължиха да ни го напомнят с все сили, и треньорите във фитнес залата. Изпъчи максимално гърдите, не стой прегърбен, главата напред и леко нагоре.

И още, и още, и още!

И, ако все още се колебаете в правилното й поддържане и нейното безупречно задържане! То нека започнем с едно от най-лесните упражнения за тази цел – наведи. То ще ни научи да поддържаме правилната S-образна стойка и ще ни предпази от травмите областта на кръста!

След като заучим правилно това упражнение и го включим в своята тренировъчна програма без значение от целта – отслабване, мускулна маса, тонус или пък взривна сила. Ще сме много по здрави и сигурни, както във фитнес залата, така и в ежедневието!

Научете правилното изпълнение на упражнението – наведи с тежести във вторник(21 февруари 2017г. от 10.00 часа) в рубриката ми „Фитнес съветите на Мартин Гергов“.

Рубриката ми за фитнес се излъчва всеки вторник от 10.00 часа в най-големия здравен сайт в България – Puls.bg

„Puls.bg“ е част от „Investor Media Group (Инвестор.БГ АД)“ и е най-посещаваният български сайт за здраве. Investor Media Group (Инвестор.БГ АД) е водеща медийна компания на българския пазар.
В портфейла и попада пълната гама от медийни продукти, която включва националната политематична телевизия Bulgaria ON AIR, бизнес канала Bloomberg TV Bulgaria, над 15 онлайн медии и сайтове в различни сегменти, радио Bulgaria ON AIR, както и списанията Bulgaria ON AIR The Inflight Magazine и GO ON AIR The Traveller’s Magazine.

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор