С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!

336 Views
Най-добра програма за плочки на корема

Комбиниране коремни преси, Фитнес център: „Luxor“

Упражнението на снимката е едно от най-лесните упражнения за корем при начинаещи фитнес любители. Целта на упражнението е да стегне и оформи коремните мускули. Стегнатата коремна мускулатура намаля риска от евентуални травми в кръста по време на спорт и/или в ежедневието.

Видео изпълнение на упражнението „Комбинирани коремни преси“

Предлагам ви, първо да изгледате внимателно видео материала за правилното изпълнение на упражнението.

А сега се пренесете в здравната ми рубрика „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България Puls.bg . Там в раздел „Хранене и Фитнес“ ще намерите и подробното описание на упражнението!

ПРОБВАЙ И ТОЗИ ФЕТ БЪРНЪР ЗА ОТСЛАБВАНЕ – ДОБЪР Е (ОТ ЛИЧЕН ОПИТ И ОПИТ НА МОИ КЛИЕНТИ)


Виж още публикации от блога

Камили в Камилски дол

Мисия: [BIKE] – Ден 9. Грабни велосипеда и хайде към село Камилски дол!

април 22nd, 2017

В с. Камилски дол има много лалета и аз си грабнах с любимия ми цвят И след като дъждовете и снеговете през април спряха, ето ме по нагорнищата в поредния велопреход към село Камилски дол. Времето все...

Виж повече

Сексуален стимулант

Спечели „Tentex Royal“ и повишавай „Кралско си самочувствие“ всяка вечер

април 19th, 2017

„Тентекс Роял“ е хранителна добавка произведена в Индия По две капсули вечер преди лягане и приятни сънища в стил „Кама Сутра“. Майтапя се! Всъщност обаче има и истина, защото ...

Виж повече

Вдигане на краката за корем

Да стегнем долната част на коремните мускули и да се предпазим от травми

април 18th, 2017

Вдигане на краката е упражнение за долна част на коремните мускули Вдигане на краката от хоризонтална и/или наклонена лежанка е упражнението, което заема челните класации за приятно и качествено натов...

Виж повече

Правилно изпълнение на мъртва тяга

Да си направим здрав гръб като „дъб“ с упражнението мъртва тяга. Видео!

април 16th, 2017

Мъртва тяга / Фитнес център „Луксор“ Проблемите в областта на кръста идват не от тежестите, а от неправилното им повдигане. Аз тренирам с тежести от 1994 година, като най-голямата тежест в...

Виж повече

Параклис Свети пророк Илия в село Хухла

Мисия: [BIKE] – Ден 8. Грабни велосипеда и хайде към село Хухла, Ивайловград

април 15th, 2017

Пред параклис „Св. Пр. Илия“, с. Хухла / Велосипед „Sprint Apolon 29“ И след като направих тренировката си за бицепси и трицепси се качих на велосипеда, и напред към село Хухла. Всъщност б...

Виж повече

Кога е Мартинов ден

Днес имам имен ден. Днес е Св. Мартин Изповедник и е време да почерпя!

април 14th, 2017

Равнис! Мирно! Свободно! Днес е Мартинов ден. Днес на 14 април 2017 година е Мартинов ден! И по точно казано денят на Св. Мартин Изповедник. Светецът, който изповядвал истината такава, каквато е! Крат...

Виж повече

Orestiada didimotiko

Мисия: [BIKE] – Ден 7. Грабни велосипеда и хайде към „Скалният град на Димотика“

април 13th, 2017

Крепостта в град Димотика, Гърция / Велосипед „Sprint Apolon 29“ Ако сте решили да се впуснете в един красив и приятен за педалиране 100 километров маршрут, то бих препоръчал на 100% днешн...

Виж повече

Най-добър при болки в коленете

Важни съвети за предпазване от болки в коленете, кръста, раменете и лактите

април 12th, 2017

Не допускай болката в коляното, лактите, раменете, кръста! Болки в коленете, болки в лактите, болки в раменете, болки в кръста са едни от най-често срещаните болежки при повечето хора. Естествено по г...

Виж повече

Хранителна добавка за подобряване на либидото

Да подобрим физическото състояние и либидото с тесто бустерa „Powermale“

април 11th, 2017

Моят нов помощник за повишаване на силата, мускулите и… либидото! Трибулус Терестрис е добре позната българска билка позната най-вече сред професионалните тежкоатлети. Когато бях състезател в На...

Виж повече

Велосипед градски

Мисия: [BIKE] – Ден 6. Грабни велосипеда и да отслабнем на път за офиса!

април 10th, 2017

Да влезем във форма и да намалим вредните емисии на път за офиса! Пролетта вече се усеща надлъж и нашир, а с всеки изминал ден започва да ми мирише и на лято. А за летния сезон, трябва да сме във форм...

Виж повече

Сподели ме:
reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор