С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!

493 Views
Най-добра програма за плочки на корема

Комбиниране коремни преси, Фитнес център: „Luxor“

Упражнението на снимката е едно от най-лесните упражнения за корем при начинаещи фитнес любители. Целта на упражнението е да стегне и оформи коремните мускули. Стегнатата коремна мускулатура намаля риска от евентуални травми в кръста по време на спорт и/или в ежедневието.

Видео изпълнение на упражнението „Комбинирани коремни преси“

Предлагам ви, първо да изгледате внимателно видео материала за правилното изпълнение на упражнението.

А сега се пренесете в здравната ми рубрика „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България Puls.bg . Там в раздел „Хранене и Фитнес“ ще намерите и подробното описание на упражнението!

ПРОБВАЙ И ТОЗИ ФЕТ БЪРНЪР ЗА ОТСЛАБВАНЕ – ДОБЪР Е (ОТ ЛИЧЕН ОПИТ И ОПИТ НА МОИ КЛИЕНТИ)


Виж още публикации от блога

kolt

Бъди точен във всичко и по всяко време с “Kolt” – часовникът на „Weird Ape”

юни 28th, 2017

Kolt – All Black / Metal Black Skeleton Watch Времето, то няма връщане назад. Времето тече, Светът и животът ни се променя всяка секунда. Времето е пари и това го знае всеки истински професионал...

Виж повече

Цвета Караянчева

Здравна кампания „Да се движим активно, да се храним здравословно“

юни 27th, 2017

Кампания на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“, гр. Кърджали Заповядайте на 01 юли 2017 година от 10.00 часа в здравната кампания на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафо...

Виж повече

чуката свирачи

Мисия: [BIKE] – Ден 18. Грабни велосипеда и хайде към “Чуката” в село Свирачи

юни 23rd, 2017

Чуката в село Свирачи В ден 18 от мисия „Bike” реших да направя един по кратък маршрут за заграявка. Около месец бях спрял педалирането, защото възникнаха един куп задачи на работното поле и важни път...

Виж повече

гръбни преси

Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“

юни 20th, 2017

Гръбни преси, Фитнес и Спа център „World Class“, гр. София Не малка част от хората по света се оплакват от един куп болки. Зъбобол, главоболие и не на последно място от болки в кръста. Бол...

Виж повече

Френски преси видео

Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!

юни 19th, 2017

„Френски преси“ , Място: Фитнес център „Luxor“, гр. Ивайловград Изпънете ръцете си встрани и ги раздрусайте плавно. Ако в областта на мускулите наречени трицепси се получава тр...

Виж повече

Екстракт от орех

Освободи се от дълбоко скритите токсини и „Зеленото в теб” ще разцъфти!

юни 18th, 2017

Екстракт от орех „Zepir“ Лошо настроение, лош дъх, бърза умора, повишена тревожност, болести и още, и още негативни последици! Стоп! Знаете ли, че голяма роля за отключването на всичко изб...

Виж повече

кокосова вода

Да утолим жаждата и повишим енергията си на макс с „Be“ 100% кокосова вода!

юни 15th, 2017

Пием си кокосова вода в Тайландската джунгла! Тялото ни жадува за вода и най-вече през горещите летни дни или пък когато се потим обилно без значение дали сме във фитнес залата, джунглата, сауната или...

Виж повече

world class sofia

Да стегнем лесно седалищните мускули (дупето) ритайки назад с всеки крак!

юни 9th, 2017

Фитнес център „World Class Sofia“, град София И ако точно за тази или пък следващата вечер са ти необходими стегнат задни части, и не разполагаш нито с много сили, нито с много време! То р...

Виж повече

The Castle Ravadinovo

Един ден в замъка „Влюбен във Вятъра”, с. Равадиново + Кралско Парти (видео)

юни 5th, 2017

Наздраве Кралю и поздравления за това приказно творение! По Света има много хора с мечти, които желаят да сбъднат. Mомичетата от малки желаят да бъдат принцеси, а момчетата – принцове. И едно от тези ...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор