30 Дневна Програма за Бързо Отслабване

1935 Views

30 дневна диета за отслабванеЛятото вече наистина тропа на вратата, което от една страна е хубаво.
Погледнато от друга страна обаче, може и да не е чак толкова хубаво, особено ако не сте свалили излишните подкожни мазнини.

Не, че имам нещо против мазнинките ви, но ако пък вие имате нещо против и желаете да дадете всичко от себе си за да свалите, колкото се може повече излишни килца!
То в тази публикация ще ви запозная, какво трябва да знаете и на какво да се подложите за да постигнете максимума в битката с мазнините при това само за 30 дни преди горещите летни месеци.

Нямам за цел да ви заблуждавам и лъжа, че ще постигнете фрапиращи резултати.
Но всъщност, защо пък да не ги постигнем тези фрапиращи резултати. Нали сте тарикати!

ГАЗ ДО ДУПКА В БИТКАТА С МАЗНИНИТЕ

Без значение дали спим, спортуваме или се храним, ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини, като добър показател в случая се явяват калориите.

Представете си двигателя на Вашия автомобил, който смуче по малко вода, масло, гориво.
Хубавото там е, че има индикатори, които ни предупреждават кое е на изчерпване, и трябва да бъде заредено, защото в противен случай автомобилът ще спре или пък това ще доведе до неговото по бързо износване.
Честа практика е прилагането на “диети” гарантиращи бързо отслабване, които реално погледнато представляват гладуване.
Подобен вид диети са нито полезни, нито здравословни.

ХРАНЕНЕТО И ОТСЛАБВАНЕТО

Както споменах по горе ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини.
Ако ограничим подаването на въглехидрати и мазнини, тялото започва да черпи от собствените ни запаси, което е целта ни.

Така след време подкожните ни мазнини ще изчезнат.
Ако обаче не приемаме необходимото, количество белтъчини(от животински произход) след време покрай мазнините ще се получи и разграждане на мускулна тъкан, а от там ще се наложи да прекратим тренировките си.
Така, че правилното хранене ще предпази мускулатурата ни от разграждане, а мазнините ни ще изчезнат.

Добър фитнес инструктор София

ТРЕНИРОВКАТА И ОТСЛАБВАНЕТО

Не си мислете, че е достатъчно само да си тичате за толкова време, колкото на Вас Ви харесва, и да ходите на разни “модерни” аеробни програми.
Не не става така! Запомнете го! Това е самата истина!
Особено в този момент, когато имате на разположение само 30 дни.

Ще се наложи да скъсате задника си от тренировки, защото ще трябва да тренирате поне по два пъти всеки ден, а още по добре ще бъде изобщо да не слизате от бягащата пътека, велоергометъра или кростренажора, защото колкото повече ккалории горите, толкова повече мазнини се топят.
Ще трябва да се храните и на всеки 3 часа, както и да пиете огромни количества вода!
Без оправдания, без не мога повече, без чувство за болка!
Мисия, чиято цел е да влезнеш максимално бързо във формата, която желаеш!

Упражнения за стягане на корема

Дай всичко от себе си и разбери, каква ще бъде промяната след 30 дни яки тренировки.
Определено ще е много трудно, но нали знаеш, че лигльовци има много. Ти такъв ли си?

И АКО НАИСТИНА СИ ГОТОВ

Всъщност ако наистина си решен да дадеш всичко от себе си поне в следващите 30 дни.
Действай! Добре Дошъл в “На война с мазнините без повиквателна“! Let’s Go!!!”

reklamen_fitness_baner
Следваща Публикация >
По Случай Моя Ден Рожден
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

2 коментара по тази публикация. Присъединете се към този разговор.

  1. Мира април 13, 2017 в 6:01 pm - Отговор

    Хубаво е човек да следва някаква програма за отслабване иначе се губи ефекта. А диети като 90 дневна диета може ли да помогне? някои хора споделят, че не работи.

    • М. Гергов април 14, 2017 в 10:54 am - Отговор

      Като бивш състезател и шампион, както и настоящ фитнес треньор, мога да споделя, че работи, както 30 дневната, така и 60 дневната, а още по вече и 90 дневната диета за отслабване. Но не онези диети за които хората знаят из „женските форуми“. Говоря за онези диети, които съм ползвал аз като състезател, както и моите колеги!

Оставете Отговор