Магнезият е минерал активно участващ в обмяната на веществата. Липсата на магнезий в организма води до неприятни мускулни схващания и крампи.
Препоръчителен e за активно спортуващи и хора занимаващи се с тежка физическа работа.

Организмът на всеки възрастен човек съдържа около 25 грама магнезий, главно в костите във вид на фосфати и бикарбонати.
Физиологичната функция на магнезия е обусловена от участието му като кофактор в редица важни ензимни процеси.
Магнезият е структурен компонент на около 300 ензима, включително и АТФ-зависимите ензими.

От това се определя системното влияние на магнезия върху енергетичните процеси във всички органи и тъкани, преди всичко енергопотребяващите (сърце, нервна система, работещи мускули). С това е свързана широкоспектърната фармакологичната активност на магнезия.

Оказва благоприятно влияние на сърцето

Той притежава кардиопротекторно действие, оказва благоприятно влияние на сърцето при нарушаване на ритъма, ИБС, включително и при инфаркт на миокарда, подобрява кислородното осигуряване на миокарда, като ограничава зоната на увреждане. Едновременно с това, магнезият действа съдоразширяващо и спомага за понижаване на артериалното кръвно налягане.

Магнезият е антистресов микроелемент, който оказва нормализиращо действие върху състоянието на нервната система и нейните висши функции (особено в съчетание с витамин В6) при нервно напрежение, депресии, неврози.
При захарен диабет магнезият предотвратява съдовите усложнения и в съчетание с цинк, хром и селен подобрява функцията на бета-клетките на задстомашната жлеза.
При заболявания на дихателните органи спомага за разширяването на бронхите и премахва бронхоспазмите. И в двата случая магнезият е важен фактор от терапията (в съчетание с основните средства).

Магнезият оказва положително влияние на състоянието на репродуктивната система.
При бременни жени той предотвратява недостатъчността на развитие на плода (заедно с фолиевата и пантотеновата киселина), развитието на токсикози, преждевременно раждане и аборт. По време на менопаузата при жените осигурява понижаване на отрицателните явления на това състояние.
Основни симптоми на на недостиг на магнезий са апатията, обща слабост, депресия.

След като отмине декември - месецът на празниците, голяма част от отдалите се на почивка привърженици на добрата форма, започват своята голяма битка с нежеланите, но понатрупали се мазнини - под които се крие невероятен сексапил и изящни мечтани форми.

Това е Вашата битка с мазнините без повиквателно, защото никой няма да ви изпрати такова, ако Вие самите не решите да се преборите с тях, като жертвате част от свободното си време и финансови средства.

За да сте победител във вашата битка, трябва да имате отлично организирана тактика.
Най - важното е хранене и тренировки, подкрепени за 100 % успех с истински добавки!

Прочетете още сега - публикацията с която ще сте сигурни, че победата в битката за секси и атлетично тяло ще е само ваша в мъжкото онлайн списание vratovrazka.bg »

Местоположение - някъде във Флоренция 1515 година.
Тара-ра-ри-ра, тара-ра-ри-ра един велик художник е поканил един не чак толова велик, но пък достоен за неговата творба модел. Моделът е Мартин Гергов!
Досещате се кой е известният и талантлив художник.

Е-ее малкия внук пак си е играл. Абе къде е жена ми?
Мръдни па ти малко де! Мръдни модела, че стана като карикатура бе. И аз съм с артрит, ама колко пъти така си стоял, качили една седмица си стоял! Еми така е!

Ако искате да се позабавлявате и да се посмеете наистина от сърце, препоръчвам Ви да не пропускате този комичен сериал с доказали се актьори.

Вижте и епизода с мен:

Часовникът е не само ценно и красиво бижу.
Той е инструмент за отчитане и показване на времето. Служи за измерване времетраенето до дадено събитие или процес и за по - добро планиране на отделните дейности и начина ни на живот без него е немислим!

Има различни видове и модели часовници - като започнем от най - обикновените, минем през елегнтните и обсипани със скъпоценни камъни и стигнем до спортните, каквато е и темата ми днес!

За да направите своята тренировка във фитнес залата или пък на открито и да сте сигурни, че всичко върви по план график - часовникът е абсолютно задължителен.

Наистина ли ни е необходим

Да часовникът се явява нещо като личен треньор, който ще ни напомня, че времето за почивка ни е изтекло и е време да се насочим към следващата серия.
Прекрасен вариант е ако ползвате личен инструктор - естествено той да Ви го засича.

Почивките между сериите в тренировката

Почивката в тренировката ни е изключително важна, защото от нея зависи качеството й.
Ако тренираме за покачване на мускулна маса - желателно е почивката между сериите ни да е около 2-2,30 минути, но не и доста над или под нея за да избегнем травми.
В тренировка за релеф почивката е около 0,30 секунди до минута, но принципа е друг.
Тренирате ли обаче за увеличаване на максималната сила - 3 до 5 минути са достатъчни.

Тя е талантлив и амбициозен изпълнител.
Преди да започне да се занимава с музика се е занимавала с мода. Името й е Денис.
Била е доста интересен модел за България.
Турска модна фирма за бельо, иска младия ни певец за реклaмно лице.

Отказва поради причини свързани с права.
Шокира ни със скандал, красота, сексапил.
Още с появата на първата си песен “ЗАКЛЕВАМ ТЕ”, и нейния клип, ДЕНИС предизвиква огромен интерес от страна на медиите, но среща доста пречки по пътя си, но той не се отказва.
До днес той казва и не забравя за следното.

Много мои колеги на които се възхищавах, ми подложиха крак, и се опитаха да ме съсипят, но съм им благодарен, че ме научиха да бъда вече по силен, и по предпазлив.

ЗАСНЕМАТ КЛИП ЗАЕДНО С НИКОЛ

Преди години Денис нашумява много с дуетната си песен с НИКОЛ “ИСКАМ ДА ЗАБРАВЯ”.
Песента се задържа доста дълго в музикалните класации, и оглавява доста предни места. Клипът също е доста коментиран, оказва се, че според медиите, ДЕНИС, провокира младата сексбомба НИКОЛ, и тя за първи път се съблича пред камера.

Важен момент за ДЕНИС е когато той е поканен за откриването на големия комплекс “MULTI PLAYSE” в Слънчев бряг, заедно с НИКОЛ, и не безизвестната АНЕЛИЯ, която се запознава с младия певец и до днес те са в добри отношения.

Идва и третата песен на ДЕНИС “БЪДИ ДО МЕН”. Изпълнителят казва: “ТАЗИ ПЕСЕН Е ПО МОЙ ТЕКСТ, ЗАЩОТО Е ТВЪРДЕ ЛИЧНА, ВСЯКА ДУМА Е ИЗПЯТА С МНОГО БОЛКА И МНОГО ЧУВСТВО, НАДЯВАМ СЕ МОИТЕ ФЕНОВЕ ДА НАМЕРЯТ ЧАСТИЦА ОТ СЕБЕ СИ В НЕЯ”
Броени дни след излизането на клипа, песента заема 4-то челно място в класациите.
Малко след тази песен певеца прави нова песен “КЪРВАВИ СЪЛЗИ”. ДЕНИС пуска песента в радиата, пее и по tv, но рекламата на самата песен е малка и той снима клип.

Малко преди клипа да излезе, негова колежка, която той много харесва, изкарва същата песен, той отказва да пусне песента, и тя не вижда бял свят, а песента е доста добра, текста е много чувствителен, клипът още по вече.

ОТНОВО ДОКАЗАТЕЛСТВО, ЧЕ Е ВЪРХА

Няколко месеца след това ДЕНИС снима фотосесия с малко грим и не толкова скандални дрехи за да докаже на медиите, че не копира никого, и че е индивидуален.
След тази фотосесия, младият певец получава покана за участия в Швейцария, а малко след това и Дубай, Турция, Гърция, Македония.

ДЕНИС си дава почивка и се завръща с една фотосесия, която всички медии единодушно определят за НАЙ-ДОБРАТА, НАЙ-СКАНДАЛНАТА, НАЙ-СЕКСИ.
Това кара певеца да не се отказва, въпреки пречките, които среща.

ТОЙ НАПУСНА БЪЛГАРИЯ И ГО ОЦЕНИХА В ГЪРЦИЯ

Педи няколко дни си поговорих с Денис, който от две години напусна България и се установи в Гърция, радва се на труда си, и за кратко време оцениха професионализма му.
Бизнесът му в Древна Елада е свързан със създаване на собствен бутик за маркови обувки, стайлинг на известни гръцки личности и реклами.

На въпроса ми дали няма да се завърне в България Денис отговори!
Тук вече си създадох познанствата и хората ме оцениха, и леко полеко се развивам.
В България се уморих от комплексари и използвачи.
Сега тук съм в други среди, с други хора, които ме ценят.
Да ти кажа не виждам, какво мога да правя в България, но за жалост е така.
Тук може да се развиваш много, стига да си истински, и да работиш здраво.

Преди време, когато написах статията „Цената на атлетичното тяло” Ви бях обещал, че ще обхвана темата за професионалния спорт или по точно, каква е цената на професионализма в бодибилдинг средите. Колко струва да си истински професионалист!

Професионалният спортист се различава от останалите трениращи в залата не само по това, че изглежда перфектно, а и по това, че именно това е неговата професия, която той обича колкото себе си!

Инвестицията в тялото на професионално ниво не е нито лесна, нито евтина работа.
Сума от 5000 лв. е поне минимумът необходим за подготовката на един културист!

Толкова много пари

За човекът, който посещава веднъж или два пъти фитнеса и се храни 2-3 пъти на ден, това е нещо нереално. Толкова много пари за храна, абсурд?

Ексклузивно интервю с Галин Коларов

Интервю с един от терминаторите в професионалните бодибилдинг среди, роботът, който всява страх в душите на мразещите фитнеса, но пък стопля с погледа и вида си женските сърца, многократният балкански и републикански шампион по бодибилдинг, човекът, който през 2000-та година ме подготви за първото ми състезание Галин Коларов!

- Става ли им на културистите;
- Културистките добри ли са в леглото;
- Принципи в тренировката и храненето;
- И много други вълнуващи въпроси на които Галин даде отговор!

Ексклузивното интервю с Галин Коларов с много интересни, полезни и вълнуващи въпроси на тема бодибилфинг и не само - четете още сега в мъжкото списание vratovrazka.bg »