Лятото вече е само на месец разстояние от нас, а с него идва и времето на късите панталони, потниците и не на последно място поизрязаните бански за плажа.
Това е прекрасно, но вие как сте с формата?

Има ли все още отпуснати мускули и висящи мазнинки?
Или сега се сетихте, че за месец и нещо трябва да сте изрядни за да ви заглеждат на плажа и за да се чувствате удобно в новите си летни дрехи.
Сега е последният ви шанс. Но как ще стане това!

Именно сега е времето в което да се обърнете към спешна фитнес помощ. А къде ли е тя?
Това е и темата на днешната ми статия броени дни преди настъпването на лятото!

Започваме с тренировката

Предполагам сте чували за системата за тренировки на известния в цял свят български треньор Иван Абаджиев благодарение на който спечелихме много олимпийски титли.
Цялата статия може да прочетете в най-четеното мъжко онлайн списание Виж Тук »

Храната и тренировките определят външния вид.
Човек е това, което яде и храната е на първо място.
Много хора се заблуждават, че само с тренировки в залата ще постигнат перфектна и мечтана фигура.

Трябва да се храним правилно всеки ден - постоянство.
Универсалната диета е да се храниш балансирано - на всеки три-четири часа и да спортуваш почти всеки ден!
Ще трябва да внимаваме, каква храна приемаме, да контролираме нивата на кръвната си захар и т.н.

Мюслито, картофите, спагетите, хлябът, зеленчуците, плодовете, оризът, алкохолът, газираните напитки и другите храни - са източници на калории, които са важни за нас!

Професионална помощ в офиса

Когато сте във фитнес залата - фитнес инструкторът е този, който се грижи за вашата качествена тренировка и правилно изпълнение на упражненията и вие ги изпълнявате.
В къщи обаче или в офиса - също трябва да има някой, който да ви напомня, че е време за хранене, да ви следи колко калории сте приели извън диетата и колко сте изгорили.
Проблемът Ви вече е решен, защото на помощ идва новият софтуер - Диет Марк!

Диет Марк - диетологът в къщи и офиса

Диет Марк е най - новият софтуер на SBM Europe, който вече може да намерите на българския пазар и е създаден за всеки, който желае да бъде в перфектна форма.

Благодарение на него ще може да спазвате хранителния режим, който ви е изготвен от вашия диетолог или фитнес инструктор. Ще може дори и вие да си направите режим.
Съдейки по моя опит в сферата на фитнеса мога да кажа, че може би еденици са тези, които могат да спазват диета без да кръшнат от нея в продължение на месеци или дни!
Създателите обаче са се постарали и за това, като са добавили и опция с която да може да добавяте и храни, които допълнително сте консумирали извън диетата си.

Колко ккал приемам и изгарям

Програмата ви изчислява храненето за всеки ден в зависимост от килограмите, височината и възрастта ви. Изчислява калориите, които сте изгорили не само със спорт.
Освен това тя ви води статистика на вашите мерки, като ханш, бедра, ръце, талия и др.
Напомня ви часовете в които трябва да се храните, както и отбелязвате как се чувствате.

Моят коментар за Диет Марк

Преди време, когато бях състезател си спомням как всеки ден водех в тетрадката си какви храни приемам, изчислявах калориите си. И това всеки ден!
Днес обаче нещата стават все по лесно и интересно в сравнение с миналото.

Единственото, което трябва да направите е да си я инсталирате на стационарния компютър или на лаптопа си и така след време ще постигнете своята цел!

Много добре знаем, че за да постигнем добра фитнес форма с нисък % подкожни мазнини е необходимо да спазваме някои основни изисквания - хранителен режим, тренировка и качествени хранителни добавки.

Trio Fit е хранителна добавка - универсално оръжие за борба с мазнините с тройно действие!
Най - доброто съчетание, което безмилостно напада излишните подкожни мазнини, като Ви зарежда с енергия и всичко това с перфектна цена и качество.

Трио Фит е произведен за фармацевтичния гигант Актавис България от Lysi Ltd., Iceland, които са се постарали да съберат в едно перфектно качество и цена - без конкуренция!

Съставките на продукта:

Л-карнитин е най-използваната и ефективната хранителна добавка, която превръща мазнините в източник на енергия, като пренася мастните киселини с дълга верига(съставни части на мазнините в клетката) през клетъчната мембрана, за да достигнат до митохондриите, където служат като „гориво” за енергия необходима на тялото ни.

Omega-3 – са незаменими мастни киселини, които трябва да се приемат допълнително, тъй като организмът не може да ги произвежда самостоятелно.
Поддържат сърдечно-съдовата система, мозъка, очите и репродуктивната система.
Неразделна част от Вашето пълноценно хранене, особено ако сте в период на намаляне на подкожните мазнини или сте подложение на стрес.
Отговорни са и за производството на хормоните Ви.

Зелен чай – използва се за прочистване на организма от токсини, за подобряване обмяната на веществата и намаляване на телесното тегло, за подобряване на кръвната циркулация, за подпомагане устойчивостта на организма срещу болести.
Зеленият чай подмладява и удължава живота.

Хром - стимулира метаболизма на захарите и стабилизира енергийното равновесие с постоянно регулиране на глюкозата в кръвта.
Подобрява асимилацията на аминокиселините, ускорява синтеза на белтъци и има общ благоприятен ефект върху метаболитните процеси.
Извънредно полезен за намаляването на телесното тегло и развитието на мускулите.
Хромът забавя процеса на стареене.

Мултивитамини и минерали – витамините и минералите са незаменими за правилния растеж, развитие и функциониране на организма.

Качество и цена без конкуренция

Качеството на продукта е наистина безспорен факт съдейки дори само от това, че Актавис е най-голямата фармацевтична компания у нас и петата най-голяма международна генерична компания в света.

Една доза Трио Фит съдържа 2 таблетки по 500 мг Л-карнитин, 1 капсула от 1000 мг Омега 3 мастни киселини и таблетка с хром, зелен чай, мултивитамини и минерали.
Всичко това луксозна опаковка с по 4 блистера равни на 16 напълно достатъчни дози.

Всеки привърженик на традициите знае за постите.
В случая ще говорим за Великденските пости, които според древните писания - започват на 2 март и завършват на 19 април, когато се празнува Велик ден!

Според писанията по време на постите не трябва да се приемат храни от животински произход, което е прочистване на организма, не трябва да се прави секс!
От март до средата на април са си цели месец и половина и е време за духовно и телесно прочистване.

За тези, които са в час с новото време е и една прекрасна възможност за влизане във форма за лятото или с други думи казано - поредната прочистваща „великденска” диета.

Без животински храни и секс

Какво може да спечелите при липсата на животински храни от всекидневното Ви меню.
А като добавим и пълна липса на секс цели месец и половина, дори и без мастурбиране!
Хм, замислете се за професията отшелник - тя може би е подходяща точно за вас.
Чети още сега новата ми публикация на тема - пости, фитнес и секс във Vratovrazka.bg »