Здравей читателю на личната ми интернет страница.
Отново реших да направя фитнес изненада за теб.
И знаеш ли защо! Просто фитнесът е в кръвта ми.
Той е част от начина ми на живот седемнайсет години.

Във връзка с наближаването на юбилея ми на 18 май реших да наградя някои от читателите на mgergov.com на случаен принцип след като изпратят въпросник.
Сега ще ти представя първия спечелил в моята игра.
Името и е Поля и може би я познавате от някъде!

Всеки попълнил и изпратил онлайн формуляра имаше реалния шанс да бъде награден.
Някои се отказаха, поради стотици делящи ни километри разстояние. Но пък други не!

Поля се оказа, че е…

Поля е студентка и учи кино и телевизия, тренирала е седем години латино танци и др.
Но най-неочакваното, което разбрах по време на разговора ни в залата е, че тя е батир!

Ето и част от въпросите ми към нея

Обикновено как и кога се храниш?

По принцип се старая да се храня разнообразно, месото е основна част от менюто ми, обилно плодове и зеленчуци, чайове, но когато имам ангажименти за съжаление използвам храни тип “Бърза закуска” и не мога да огранича шоколада.
Старая се да вечерям не по-късно от 20 часа, събуждам се с топъл чай…

Спазвала ли си диета до сега и каква?

Не сериозна, ограничавам газираните напитки, тестените изделия и чипса.

Тя отговори още така…

Че е силна психически, храни се по два пъти на ден и има добро чувство за хумор.
От хранителните добавки приема калмацин, витамини и фолиева киселина, но аз и добавих и л-карнитин, подарък от фирмата за хранителни добавки www.explode.bg

Освен, че учи кино и телевизия, да не забравяме, че е тренирала професионално и седем години спортни танци, тя се занимава и напълно сериозно с езда и стрелба лък.
А разбрали от къде ти е позната! Отговорът е багатур и ще научиш на www.baga-tur.com

Плочките на корема на мъжа са толкова впечатляващи жените, колкото може би и за нас гърдите им.
Те излъчват сексапил, мъжественост и може би мъничко завист, която настъпва във всеки, който ги няма!

Предполагам, че именно те - коремните мускули са една от любимите мускулни групи, които желаете да притежавате, но пък знайно или незнайно защо, като че ли не им отделяте достатъчно внимание!
Коремната област обаче е доста трудна за поддържане.

Тази статия е отговор на читател на мъжкото списание vratovrazka.bg, чийто въпрос е дали можем да напишем статия за плочките и хранителния режим. Естествено, че можем!

Ето и пълния отговор

Отговора на въпроса за плочките или по точно казано - коремните мускули и хранителния режим, както и тренировките ще научите само на страниците на vratovrazka.bg Виж Тук »

Body Norm е хранителна добавка, която съдържа натурален карб-блокер, който контролира и намалява усвояването на въглехидратите, които постъпват с храната, която консумирате въпреки, че сте на диета.

След като в публикацията за alli се спрях на най-новия лекарствен продукт без рецепта, който блокира усвояването на мазнините - сега идва ред на продукт, който блокира усвояването на въглехидратите и отлагането им като мазнини, ако не се изразходят.

Да се въздържаш от любимите си храни богати на мазнинки е наистина доста трудно.
Богатите на въглехидрати храни, също обаче не са на по - долна позиция. Не мислите ли!

BODY NORM – прескочете собствените си ограничения

BodyNorm – продукт за контролиране на теглото, който представлява уникална комбинация с тройно действие.
- Блокира въглехидратния метаболизъм като намалява усвояването на излишните въглехидрати и калории;
- Здравословно регулира кръвната захар;
- Намалява телесните мазнини, запазва мускулите.

Състав на една капсула:

- Кларинол (Clarinol CLA-complex) 500mg
- Phaza 2 250mg
- Glucofit (1% Corosolic Acid) 36mg

Начин на проложение:

Приемайте доза BodyNorm преди употреба на въглехидрати в нетренировъчен ден сутрин и вечер, а в тренировъчен в храненето преди тренировка и вечер преди хранене.

Благодарение на трите натурални съставки:
Кларинол, Фаза 2 и Глюкофит, БодиНорм намалява резорбцията на калории от въглехидратитe, балансира кръвната захар и намалява телесните мазнини като спира натрупването им в мастните клетки.

Кларинол топи мазнините и запазва мускулите. Той е свързана Линолеева киселина(CLA), произведена от шафраново масло. Намалява телесната мастна тъкан като запазва мускулното телесно тегло. Спира натрупването на мазнини в мастните клетки, стимулира липолизата на депонираните телесни мазнини, намалява броя на мастните клетки и повишава активността на ензима карнитин.

Фаза 2 е натурален патентован карб-блокер, който контролира и намалява усвояването на въглехидратите, които постъпват с храната. Потиска ензима alpha amylase.Отговаря за разграждането на нишестето. Действа на комплексните въглехидрати. Не разградените въглехидрати преминават през GI тракт и така се резорбират по-малко калории.

Третата съставка Глюкофит подпомага навлизането на глюкозата в клетките и така понижава нивото й в кръвта. Това намалява възможността за превръщането на глюкозата в мастна тъкан. Спомага за въглехидратния транспорт активира улесняващите транспортери за глюкозата, намалява нивото на кръвната захар и ускорява намаляването на теглото. Добавката на Glucofit® поддържа постоянно намаление на теглото при здрави лица, както и нормалния глюкозен метаболизъм и постоянно намаление на теглото при болни от Диабет тип II.

В крайна сметка да обобщим

Благодарение на Алли - ще ограничите усвояването на мазнини при консумацията на храни с повече такива.

С Body Norm - ще ограничите усвояването на въглехидрати и отлагането им под формата на мазнини при консумация на храни с повече въглехидрати.

А с Трио Fit - ще изгорите вече отложените подкожни мазнини по тялото ви, ще поддържате сърдечно съдовата си система, мозъка, очите, ще прочистите организма си от токсини, ще подобрите обмяната на веществата си, ще регулирате глюкозата в кръвта, ще забавите процесите на стареене!

Не забравяйте и своя хранително-тренировъчен режим, както и тренировките с личен инструктор - особено ако сте начинаещ.

Следобед с ТВ7 единственото предаване с подобен формат в българския телевизионен ефир, обхващащо часовия пояс от 15.00 до 17.00 часа.
Гостът ще бъда аз М. Гергов и ще си говорим за фитнес.

От 14 май 2009 г. в продължение на четири поредни
четвъртъка ще бъда гост в предаването и ще говоря за
що е “Боди Пъмп - напомпване и изгаряне на мазнини”.
Боди Пъмп е аеробна програма, измислена от Ф. Майлс.
А за да научите повече гледайте ме в Следобед с TV 7.

Основната идея на Боди Пъмп е да вкара и мъжете в залите по аеробика, като използва само базови упражнения за постигане на красива и атлетична фигура на фона на музика.

Боди Пъмп - част 3

В трета част на Боди Пъмп пристъпихме към правилното изпълнение на упражнения за мускулите на трицепсите и бицепсите - френски преси, сгъване за бицепси и други упр.

Следобед с ТВ7 единственото предаване с подобен формат в българския телевизионен ефир, обхващащо часовия пояс от 15.00 до 17.00 часа.
Гостът ще бъда аз М. Гергов и ще си говорим за фитнес.

От 14 май 2009 г. в продължение на четири поредни
четвъртъка ще бъда гост в предаването и ще говоря за
що е “Боди Пъмп - напомпване и изгаряне на мазнини”.
Боди Пъмп е аеробна програма, измислена от Ф. Майлс.
А за да научите повече гледайте ме в Следобед с TV 7.

Основната идея на Боди Пъмп е да вкара и мъжете в залите по аеробика, като използва само базови упражнения за постигане на красива и атлетична фигура на фона на музика.

Боди Пъмп - част 2

Във втората част на Боди Пъмп пристъпихме към правилното изпълнение на базови упражнения за мускулите на гърба и раменете - мъртва тяга, гребане, раменни преси и др.

Следобед с ТВ7 единственото предаване с подобен формат в българския телевизионен ефир, обхващащо часовия пояс от 15.00 до 17.00 часа.
Гостът ще бъда аз М. Гергов и ще си говорим за фитнес.

От днес 14 май в продължение на четири поредни
четвъртъка ще бъда гост в предаването и ще говоря за
що е “Боди Пъмп - напомпване и изгаряне на мазнини”.
Боди Пъмп е аеробна програма, измислена от Ф. Майлс.
А за да научите повече гледайте ме в Следобед с TV 7.

Основната идея на Боди Пъмп е да вкара и мъжете в залите по аеробика, като използва само базови упражнения за постигане на красива и атлетична фигура на фона на музика.

Боди Пъмп - част 1

Днес беше и първата част от предаването посветено на аеробната програма Боди Пъмп!
В него поради липсата на достатъчно ефирно време накратко и бързо разясних, какво представлява тази програма след което пристъпихме към изпълнението на упражнения за тренировка на седалищни мускули и бедра, както и за гърди - естествено като загряхме.
След като съм на гости - няма как аз подарих и подходящи за водещата подаръци.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Боди Пъмп - част 2

Във втората част на Боди Пъмп пристъпихме към правилното изпълнение на базови упражнения за мускулите на гърба и раменете - мъртва тяга, гребане, раменни преси и др.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Боди Пъмп - част 3

В трета част на Боди Пъмп пристъпихме към правилното изпълнение на упражнения за мускулите на трицепсите и бицепсите - френски преси, сгъване за бицепси и други упр.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Боди Пъмп - част 4

Всяко хубаво начало си има и своя край, а това беше и последната четвърта част на най-добрата аеробна програма боди пъмп в която този път ви разяснях за тренировката на коремните мускули, както и проведохме цялостна тренировка при екстремни условия.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

СПЕЦИАЛНИ БЛАГОДАРНОСТИ

Тази част от статията ми посвещавам на моите спонсори и приятели за да изкажа искрени благодарности за това, че се погрижиха за мен и за подаръците на водещата, a те са:

 World Class Health Academy - голяма международна всеобхватна фитнес мрежа, която предлага всичко в областта на здравето, фитнеса и самочувствието - Виж Тук »

 Weider Bulgaria - фирма с над осемдесет годишна история създадена от братята Уейдър и позната на всеки сериозно занимаващ се с фитнес професионалист - Виж Тук »

 Fresh Fashion - модна и кастинг агенция за звезди създадена през 1998 година.
Агенцията се занимава с обучение на модели от цялата страна - Виж Тук »

 Аделина Цанева - моята професионална гримьорка, позната ви от тв планета и не само, която ме превръща от “грозното патенце” в красивия и неустоим принц - Виж Тук »

 Vratovrazka.bg - онлайн списание за мъже, което е от полза на всеки истински мъж и е негов верен помощник в борбата му в съвремененния начин на живот - Виж Тук »

Борбата за перфектна визия нараства с пълна пара.
Да, това наистина е така, това е доказан факт.
Немалка част от времето на всички, които са решили да изградят атлетична фигура е посветено именно на нея.

За да я постигнем обаче борбата е наистина тежка.
Дори тежка е слабо казано - трябва да сме наистина упорити и организирани за да постигнем след месеци или години визията, която ни отива наистина.
Всеки ден трябва да се лишаваме от апетитни храни.

Обаче - може да бъде и по лесно от колкото предполагате или някога сте предполагали.
Вече може да хапвате любимите си храни по често от колкото преди, и да сте във форма.

Alli - блокира мазнините

Предполагам, че вече разбрахте за най-новата разработка за хора, които искат да намалят теглото си.
Клинично е доказано, че Алли помага за намаляне на теглото с 50 % повече,
отколкото само чрез спазването на диета.
Алли действа като блокира ензими, които участват в разграждането и усвояването на приетите мазнини от организма и съответно превръщането им в допълнителни килограми.

Единствено alli е без рецепта

Това е единственото лекарство за отслабване без рецепта, което е получило положителна препоръка от Европейската агенция по лекарствата.
Този лекарствен продукт се разпространява без рецепта и е с активна съставка орлистат.
Допълнителна информация за алли ще намерите на официалния сайт: www.alli.bg

Дотук с приемането на храни съдържащи мазнини - мисля, че решихме проблема.
А какво ще правим с храните, които са богати на въглехидрати?
Ще разберете в следващата публикация посветена на тази тема.