Статии

В този раздел може да прочетете наистина много полезни статии и интервюта написани и проведени от мен за Списание “Вратовръзка” , Вестник “Труд” в които съм автор и други.

ПОЛИЦИЯ, ФОРМА И УНИФОРМА
Представям ви полицаят, който носи фамилия от която ще ви
полазят тръпки, ако сте престъпник, полицаят който ми
направи “сефтето”, но и аз на него(като го интервюирах),
полицаят от който дори да исках да избягам Виж Още »

МИТОВЕ И ФАКТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО
Когато стане въпрос за загуба на тегло вероятността да попаднете на точната информация в джунглата от митове е почти толкова малка, колкото да откриете Мадона във фитнес залата в която спортувате Виж Още »

ТЕЛЕСНА КРОЙКА ЗА СЕКСАПИЛНА СТОЙКА
Навярно се е случвало да ви заболи кръста?
Ако пък това е нещо непознато за вас!!!
Поздравления, предполагам сте на “ТИ” с правилата за поддържане на „Най-правилната стойка в света” Виж Още »

ПАДНИ ЗА ДВАЙСЕТ ЛИЦЕВИ ОПОРИ
Падни за двайсет – сигурно ви е познато, особено ако сте от тези, които са имали късмета да „избутат” казармата.
Но дори и да не сте от тях със сигурност ви звучи доста заповеднически и военно нали, но нали водим Виж Още »

КАК ДА НАКАРАМЕ ДЕЦАТА ДА СПОРТУВАТ
Ако пуснем някоя детска програма ще попаднем на филмчета като “Бен Тен”, “Спайдърмен” и много други анимации, които така, “промиват” детското съзнание, че те се превръщат в самите герои, и правят това, което и героите Виж Още »

РАЗ ДВА, ПИЙ ПОВЕЧЕ ВОДА
Ако желаете и през летните месеци да поддържате форма и да тонизирате мускулите на цялото си тяло, докато ползвате дългоочакваната си отпуска-отговорът е тичане.
С него може да работите за по малко мазнини Виж Още »

ПРАВИТЕ ЛИ СТРЕЧИНГ
Стречингът е едно от упражненията, което също като клякането с тежест не присъства често в тренировката.
Стречингът е прекрасна възможност да направите шпагат.
Упражненията изпълнявам с Деница Калчева Виж Още »

ЕДИНСТВЕНИЯТ “ГРЯХ” НА ПРОФЕСОР ВУЧКОВ
“Единственият грях, който имам е, че не спортувам” бе отговорът на професор Вучков на въпрос зададен му от мен.
От тук си задавам веднага следващия въпрос, който си задавам “Нима наистина неспортуването е грях” Виж Още »

СКОТОВО СГЪВАНЕ ЗА БИЦЕПСИ
Предполагам, че може би нищо не ви говори името на упражнението, особено ако сте начинаещи.
Името на упражнението, както и самото упражнение не е измислено нито от мен, нито от Митьо Крика! Виж Още »

ФИТНЕС КАФЕ С НИКИ КИТАЕЦА
Кое е по-важно за една поп-фолк певица? Формата или гласът “Дар Божи”, подлагал ли е на кастинг своята любима съпруга, и с какво е пленила сърцето му.
Научете истината от Ники Китаеца още сега! Виж Още »

ГИМНАСТИКА БЕЗ ПАРТНЬОР? НЕ ВАЖИ!!!
За да направим качествена и безопасна тренировка, ни е необходим не само хубава зала, но и верен партньор.
Във фитнесa тази роля обикновено играе инструкторът.
Ако пък нямате такъв, ви помага някой случаен Виж Още »

ПЛОДОВА ДИЕТА? ЗАЩО НЕ!!!
Навярно знаете за плодовите диети и техния моментален ефект за загуба на тегло, но не само на мазнините.
И аз знам за тях и с голямо удоволствие ги спазвам.
Майтапя се естествено. Това е пълен абсурд!!! Виж Още »

НЕЩО ПОВЕЧЕ ОТ ПОЛУКЛЕК
Една древна поговорка в бодибилдинг и фитнес средите гласи яростно и ясно “NO PAIN, NO GAIN!”
Преведено на наш български език, това ще рече “Без болки, няма успехи!”, което наистина е много вярно Виж Още »

НАЙ-ГЪЗАРСКОТО И СЕКСИ УПРАЖНЕНИЕ
Подсказвам, че упражнението, което търсим е може би едно от най-предпочитаните упражнения за жени, и по точно казано за жени, които уважават седалищните си мускули, и най-точно казано упражнение за Виж Още »

ФУТБОЛЪТ И ФИТНЕС ЗАЛАТА - ЧАСТ 1
Играта наречена футбол датира от хиляди години.
Той е най-известния и гледан спорт в света.
Футболът представлява колективна игра, която се състои от два отбора с минимум шест и максимум Виж Още »

БЕЗ ЛЮБОВНИ ДРЪЖКИ И ЛЕТНИ ЗАДРЪЖКИ
С наближаването на лятото наближава и мигът, в който изведнъж се замисляме за формата си.
Нали с нея ще атакуваме летните месеци, изпълнени с енергия, здраве и не на последно място Виж Още »

ФИТНЕС СКЕНЕР В ЗАЛАТА
И така, нека влезнем в залата по фитнес и да дадем старт на тази важна тема с която предполагам сте се сблъсквали!
Уредите и спортуващите във фитнес залата могат да бъдат, колкото полезни поне толкова и опасни. Виж Още »

ИНТЕРВЮ С МОДЕЛА ДЕНИЦА КАЛЧЕВА
Доста си мислех на кой или по точно на коя красавица да се спра за нашето мъжко лайфстайл списание, която да ми отговори искрено и лично без задръжки на въпросите ми.
Наистина изборът ми беше доста труден Виж Още »

ТАКА СЕ СТАВА СПАЙДЪРМЕН
Много родители може би се запитват не веднъж на каква възраст да започнат да спортуват децата им!
Но много преди да започнат да спортуват те, трябва да се научат и да се хранят наистина правилно Виж Още »

НА ФИТНЕС С ДИАНА ИВАНЧЕВА
Тази фитнес тема ще бъде интересна за жените, които обичат да поддържат телата си във фитнес залата. Естествено, че ще бъде полезна и за мъжете в залата.
Защото нали все пак заради тях го правим Виж Още »

ПРОБЛЕМ С МУСКУЛНАТА МАСА ЗА ГЪРДИ
Преди няколко месеца получих следния e-mail на пощата си.
Виртуално те зная от много отдавна, даже те гледах в “Един срещу Всички” по Нова Телевизия!
Ще ти обясня накратко за проблема ми с гърдите Виж Още »

МОЯТ ВЕРЕН ДРУГАР В ЗАЛАТА
Тази тема е посветена на един неразделен и верен другар във фитнес залата, който преди няколко седмици я напусна завинаги, но аз няма да го забравя, защото беше уникален.
С него се запознах през ледения февруари Виж Още »

ГОЛЯМ Е РАВНО НА СИЛЕН
Знаете ли поговорката “Под голям камък–голяма риба”.
Доколко е вярно не мога да кажа, защото не съм рибар.
А и в случая говорим за хората… по точно за мъжете.
И там нямам опит, но пък ако има жени Виж Още »

ПРЕЗАРЕЖДАНЕ В КАЗАРМАТА
В тази тема ще отделя специално внимание на част от тренировките на българските терминатори.
Става на въпрос за тренировките по фитнес в българската армия известни като сутришна физарядка Виж Още »

НАЙ-МЪЖКИЯТ СПОРТ НА ПЛАНЕТАТА
Какво точно са свободните боеве и колко бой, трябва да изядеш за да влезеш наистина във форма.
Колко калории може да изгориш по време на една такава тренировка, наподобява ли фитнес програми Виж Още »

НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЖЕНИ
Представям ви едно интервю с момичето, което е рекламно лице и модел, но въпреки това в залата би засрамила доста мъже с невероятно тежките си клекове с щанга.
Тя ще ни разкрие биографията си, тренировките Виж Още »

ФИТНЕС БЕЗ ГРАНИЦИ С ПАВЕЛ ДОБРЕВ
Професор Павел Добрев е дългогодишен преподавател в
НСА, специализиран в силовите спортове, има над 50 години
стаж и пак продължава да спортува с тежести всеки ден.
Ще ни разкаже за фитнеса при по възрастните Виж Още »

СУТРЕШЕН ОРГАЗЪМ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛАТА
Пълната истина за един невероятен оргазъм, който ще ви даде влага поне за седмица преди да се замислите за нов.
Не се шегувам, а ви говоря истината и не се притеснявайте от шума, който ще вдигнете, защото ви каня Виж Още »

ФИТНЕСЪТ - МОЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ
Спомняте ли си на колко години бяхте, когато за първи път
направихте първата си лицева опора, набиране с широк хват
на лоста в училище или коремна преса?
А кога влезнахте във фитнес залата за първи път Виж Още »

СПЕШНА ФИТНЕС ПОМОЩ
Има ли все още отпуснати мускули и висящи мазнинки? Именно сега трябва да се потърсите спешна фитнес помощ.
Къде е тя? А чували ли сте за системата на Иван Абаджиев!
Той е известният в цял свят български треньор Виж Още »

ПОСТИ И ФИТНЕС
Според писанията по време на постите не трябва да се приемат храни от животински произход, което е прочистване на организма, не трябва да се прави секс от март до средата на април - цели месец и Виж Още »

ДА ПРАТЯ ЛИ ЖЕНА СИ НА ФИТНЕС
Безспорен факт е, че ние мъжете не можем да си представим живота без жени, без нашите половинки, които много желаем да бъдат красиви, сексапилни и какво ли още не, да си кажа направо-като известна порно актриса Виж Още »

ФИТНЕС В ОФИСА С АДВОКАТ БАБУЧЕВ
Представям Ви адвокат Незрет Бабучев – адвокатът, който води делата на Федерацията на потребителите срещу различни енергийни компании, води делото и в което с колективен иск над 1000 столичани съдят Виж Още »

ФИТНЕС И МОДА С ЦЕЦИ КРАСИМИРОВА И АДИ
Има ли връзка между модата и фитнеса? Как поддържат формата си манекените? Ексклузивно интервю с топ модела Цеци Красимирова и шефа на модна агенция Fresh Fashion. Отговори, които може би не сте чували Виж Още »

ПОЗВОЛЕНИ СТИМУЛАНТИ С БИЛЯНА ЙОТОВСКА
Фитнес залата е мястото, където голяма част от хората с изваяни тела работят върху поддръжката на тялото си като пчели работнички. Голяма част от нас обаче не са професи-оналисти работещи във фитнес зала Виж Още »

ИНТЕРВЮ СЪС СНЕЖАНКА - ТАНЯ КОНСТАНТИНОВА
Малко преди Коледа се запитах дали съществуват наистина дядо Коледа и Снежанка! По скоро нас ни интересуваше снежанка. Интересуваше ни как поддържа своята форма и още куп неща! Снежанка беше отседнала Виж Още »

ПРОФЕСИЯ КУЛТУРИСТ С Г. КОЛАРОВ
Професионалният спортист се различава от останалите трениращи в залата не само по това, че изглежда перфектно, а и по това, че именно това е неговата професия, която той обича колкото себе си Виж Още »

НА ФИТНЕС ПО ВРЕМЕ НА МИСИЯ В КАБУЛ
Представяте ли си да сте на война и пак да отделяте време за фитнес? Може би ще кажете, че това пък вече е нечовешко или пък супер вманиачаване.
Напротив на това му се казва организация Виж Още »

СИЛЕН КАТО ХАМЪР С ИВАЙЛО КАПАНДЖИЕВ
Представям Ви хамърът в движението вдигане от лег, човекът, който без проблем ще Ви накара да затаите дъх, да настъпи гробна тишина и наслада, като след мощен оргазъм при вида на неговия невероятно голям Виж Още »

S - ОБРАЗНА СТОЙКА
Стойката за която ни говорят още в ранно детство – особено в училище, че не трябва да седим на стола изгърбени и почти полегнали на чина, стойката за която ние мъжете си мечтаем, когато сме с жена по нашия си вкус Виж Още »

ПОЛЗАТА ОТ ПАРТНЬОРА
Предполагам сте чували известната поговорка “Мързелът се влачи толкова бавно, че бедността бързо го настига”.
Под бедност в нашия случай обаче ще разбираме, че ще сме бедни на формите за които наистина мечтаем Виж Още »

ПРОФЕСИОНАЛНА ФИТНЕС ЗАЛА
Под професионална пълноценно оборудвана фитнес зала в болшенството от случаите се разбира фитнес зала с лъскави фитнес уреди с прекрасен дизайн, но това ли е само!
Колкото професионални и безопасни са те Виж Още »

С ШЕЙНА НА ФИТНЕС
Шейната не е само средство за придвижване на пълничък човек с чувал с подаръци наречен с името дядо Мраз.
Тя е начин не само да си пожелаете едно добре тренирано тяло като коледен подарък, а и да поработите Виж Още »

САУНА ЕФЕКТЪТ И ОТСЛАБВАНЕТО
Много хора искат бързо да отслабнат и влезнат във форма.
За съжаление много от продуктите, които ще ви предложат с тази цел, ще олекотят не вас, а джоба ви. Кофти нали!
В по вечето случаи, може би се доверявате на Виж Още »

НАЙ-ВАЖНАТА ЧАСТ ОТ ТРЕНИРОВКАТА
Провеждах тренировката си по силов трибой, когато изведнъж по средата на тренировката на последното ми движение - мъртва тяга, усетих остра болка в долната част на дългия гръбен мускул, което ме накара Виж Още »

МОЯТА СПОРТНА ИСТОРИЯ
За първи път направих тренировка във фитнес на 14 години.
По това време се занимавах усилено и с таекуон - до.
Започнах тренировките си в едно мазе в което миришеше на мухъл и имаше скалъпени ръждиви уреди Виж Още »

СИЛА НА КРЕДИТ
Спомняте ли си кога за последно си взехте нещо на кредит плазма, автомобил, мобилен телефон или пък жилище.
Да си вземеш нещо от споменатите продукти в по вечето случаи не е много, много лесно Виж Още »

ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА СЛЕД РАЖДАНЕ
С тази статия ще се опитам да спомогна на всички жени, които се опитват да влезнат по-бързо във форма след раждането. В първите 2 години обикновено майката е неотлъчно до детето, което означава Виж Още »

ПЕРФЕКТНАТА ТРОЙКА
Заглавието на тази стаитя може да ви звучи малко еротично или сексапилно, но това не е в никакъв случай така.
Става въпрос не за шведска тройка, която е в съвсем друга насока, а за перфектна тройка в сферата на Виж Още »

ПРОФЕСИОНАЛИСТ ИЛИ ПЕНКИЛЕР
Избери си работа, която да обичаш, и по вече няма да работиш дори и един ден-гласи една велика мисъл на Конфуций. Тази статия може да бъде озаглавена и като Фитнес лъжи-част 4, продължение на Виж Още »

ПОТЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА ТРЕНИРОВКА
Широко разпространено е сред начинаещите във фитнеса особено тези, които искат да отслабнат - мнението, че не трябва да се пие вода. Хората, които тренират от по-отдавна, са наясно колко, и защо е важно Виж Още »

САМОВНУШЕНИЕТО В СПОРТА
В началото на двайсти век става популярен методът на самовнушението на Куе. Методът на самовнушението може да се използва и по пътя на забогатяването, постигането на успех, както и на спортни резултати Виж Още »

ЦЕНАТА НА АТЛЕТИЧНОТО ТЯЛО
Болшенството от нас със сигурност знаем, каква е цената на билетчето в градския транспорт, на хляба, захарта, сиренето. А замисля ли ли сте колко струва атлетичното тяло? Отговорът на въпроса е Виж Още »

ЛЪЖИ И ИСТИНИ ЗА ПО МАЛКО МАЗНИНИ
ДИЕТА в доста от случаите се разбира-ГЛАД, което е абсолютно неправилно, нездравословно и несъвметимо с тренировките ни. Диета-това е хранене в зависимост от нашата цел-релеф, мускулна маса Виж Още »

КАЛОРИИ И ЕНЕРГИЯ
Калориите са неделима част от нашето ежедневие, като най-често ги свързваме с теглото си. Но те не се съдържат само в храната. Калорията е единица енергия, която се асоциира с всеки носител на енергия Виж Още »

ПРОТЕИНОВА ДИЕТА ЗА РЕЛЕФ
Представям Ви една примерна програма за намаляне процента на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса. По добрият вариант е шунката да се замества с филе.
Тази програма може да се използва като Виж Още »

FITNESS В ДЕТСКА ВЪЗРАСТ
Много родители се запитват не веднъж-на каква възраст да започнат да спортуват децата им! Има мнения, че ако човек започне да вдига тежести от ранна детска възраст ще си остане нисък. За пример подчертават Виж Още »

КОЛКО КАЛОРИИ ИЗГАРЯМЕ НАВЪН
Вече сме почти в началото на лятото и да тичаш навън в парка или на стадиона на чист въздух е едно доста приятно занимание. Но тогава възниква въпроса как да си сметна калориите, които съм изгорил Виж Още »

ЕТИКЕТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛАТА
Има ли етикет във фитнес залата и необходимо ли е да се спазва от всеки? Етикетът е еднакво важен, както в изискан ресторант или на парти, така и във фитнес залата. Екипировката - гъзария или просто Виж Още »

ФИТНЕСЪТ И СЕКСУАЛНОТО ЖЕЛАНИЕ
В Rozali.com продължаваме да ви представяме някои от най-добрите фитнес инструктори, които поканихме за консултанти в сайта. Следва Мартин Гергов.
Каква е връзката между фитнеса и секса Виж Още »

FITNESS TIME ЗА НАПРЕГНАТИЯ МЪЖ
Българският мъж е незаменим-това не е просто мит, а абсолютна реалност. Той работи от сутрин до вечер, той е този на когото се пада честта да плаща сметки и да задоволява капризите на нежните половинки Виж Още »

ИЗГОРИ МАЗНИНИТЕ ДО ЛЯТОТО-ЧАСТ 2
В първа част на „Да изгорим мазнините до лятото” обхванах тренировката с която ще се борим срещу мазнините. Сега идва ред на нейната дружка „Храненето”- с която вървят ръка за ръка, ако са си поставили за цел Виж Още »

ИЗГОРИ МАЗНИНИТЕ ДО ЛЯТОТО-ЧАСТ 1
Лятото наближава с бързо темпо, а именно това е сезонът в който ще трябва да захвърлим дебелите зимни одежди и да сложим нещо по секси и подчертаващо фигурата ни.
Тъй като през зимата Виж Още »

ПОТЕНТНОСТТА, ФИТНЕСЪТ И СТРЕСЪТ
Помпайте редовно мускули във фитнеса за да може да си помпате по лесно не само гумите на колата, не само да обръщате овощната градина, а да помпате и къде, къде други по приятни неща, като например Виж Още »

НАЙ-ИЗВЕСТНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ
Те са по известни от Анджелина Джоли, носят по вече сексапил от колкото Памела Андерсън, те са по стари от самите вас, но продължават да са номер едно и днес.
Тези упражнения ще предизвикат  Виж Още »

ГЕНЕТИКА И ФИТНЕС
Перфектната, атлетична и секси фигура от край време е мечта и за мъжете, и за жените. Чрез нея едни свалят гаджета наред, други пробиват в живота, а трети просто си пият компота и мечтаят ли мечтаят Виж Още »