Можем ли да пием бира по време на тренировка и вреди ли на диетата?

2457 Views
бира калории Колко калории има в бирата

Ние пием и бира, и пак сме във форма, а вие? / Сн. „Power Max“, гр. Китен.

Това на снимката сме аз и един професионален и известен на мен боксьор, чийто ръст е почти 2 метра, а килограмите му в които преобладава основно мускулна маса са над 110 килограма. Той обича да пие бира и според него, тя не пречи на тренировките и на диетата, а дори помага. Е нека разбулим истината за бирата в диетата и тренировките за отслабване.

Бира или две по време на тренировка?

Ако питам Ицо дали може да се пие бира по време на тренировка, то отговорът ме ще бъде положителен. Всъщност тук имаме единогласие, защото по време на тренировка приемът на бира води до хидратиране на организма, а малкото количество алкохол, което се съдържа в нея ще повиши настроението ни и така ще направим по качествена тренировка.

Веднага се насочваме към следващия въпрос, а той е по колко бири можем да изпием по време на тренировка.

Бира и жени

2007 St. Pauli Girl Bobbi Sue Luther

Тук Ицо няма да го питам, защото предполагам, какъв ще е отговорът.
А той е да на посягаме към повече от една голяма бира, защото вероятността да забравим за тренировката се увеличава, а третата бира вече със сигурност ще ни завлече към „Най-Клуб“, който е под фитнеса.

Agula beer

Бирата с мярка не пречи на красивата форма

Така, че направете си тренировката на по чаша студена бира, вземете си душ, а в 22.30 часа се отправете към нощния клуб, където да изпиете още една бира или две, но! Но, какво правим с калориите?!

Калории в бирата и можем ли да я включим в диета за отслабване?

Ако някой диетолог или специалист по хранене е забранил напълно алкохола в диетата, то моят коментар по темата е, че вредни храни и напитки няма, защото дозата прави отровата. Логично, нали!

Ккалории бира

Съдържанието на калории в 100 мл бира е около 42 ккал

Относно бирените калории, които много бързо се превръщали в мазнини и огромни бирени кореми… ако твърдите това, то може би имате здравословни проблеми и определено сте във форма.

Крос калории бира

2 километра крос изразходват 1 бира от 500 мл

По време на тренировката във фитнеса ще изразходим и преизразходим калориите от едната бира, стига тренировката ни да е качествена.

А калориите от другите две бири, естествено ще изразходим с танци и флирт(ако сме свободни) в „Най-Клуб-а“.

В крайна сметка съветът ми е да се придържате към правилен хранителен план на всеки 3 часа, който не затормозява психиката и така цял живот. Добавяме и качествени тренировки всеки ден, и въпросът с бирата е решен!

И още нещо за да затвърдим темата

А на снимката по долу съм пил по една бутилка вино всяка вечер в продължение на месец(такива бяха времената), а формата, както виждате е добра и е без забранени стимуланти.

Калории във виното

И виното не пречи, когато имаме режим

Няма забранени храни и напитки, стига да изразходвате калориите, които съдържат, като последното не е от най-лесните неща!
Естествено, тогава правех двуразови тренировки, a храненето е на 3 часа.

Е… На Здраве! Време е за тренировка! 🙂


Виж още от блога

Как да Отслабнем правилно спазвайки хранителен и тренировъчен план?

септември 13th, 2010

Тренировъчен и хранителен план за отслабване! Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозна...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Как се става, толкова голям и релефен, колкото този на снимката в ляво Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая ...

Виж Повече

Най-важните минерали

Тренировъчна Програма и Диета за повишаване на Взривната Сила

септември 11th, 2010

Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса. Разликата между двете е наистина голяма. ...

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео

август 11th, 2012

Няма по добро упражнения за изграждане на красиво дупе от клек Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега ...

Виж Повече


kolt

Бъди точен във всичко и по всяко време с “Kolt” – часовникът на „Weird Ape”

юни 28th, 2017

Kolt – All Black / Metal Black Skeleton Watch Времето, то няма връщане назад. Времето тече, Светът и животът ни се променя всяка секунда. Времето е пари и това го знае всеки истински професионал...

Виж повече

Цвета Караянчева

Здравна кампания „Да се движим активно, да се храним здравословно“

юни 27th, 2017

Кампания на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“, гр. Кърджали Заповядайте на 01 юли 2017 година от 10.00 часа в здравната кампания на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафо...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

1 Коментар по тази публикация. Присъединете се към този разговор.

  1. Костадин юли 28, 2016 в 12:19 pm - Отговор

    Поздравления за материала Мартине. И аз предполагах, че може би е така, но друго си е да го чуеш от професионалист.

Оставете Отговор