Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!

340 Views
Диетолог

На лекцията присъстваше и зам. министъра на Народното събрание

Диетолог и по точно казано специалист диетолог! Има ли такъв в България и кой е той?! Според мен, това е диетологът специалист – професор Байкова. Никога не бях присъствал на нейна лекция, и си признавам, че познанията, които имам аз като спортист и състезател от Националния отбор на България по силов трибой и фитнес инструктор, изключително много си съвпадат. Бих казал, че в живота си до този момент познавам най-добрите треньор и диетолог в Света – Иван Абаджиев(беше мой треньор) и професор Донка Байкова.

Лекцията беше посетена и от заместник председателя на Народното събрание на РБългария – г-жа Цвета Караянчева. Тя показа изключителна издръжливост в организираното от мен състезание в кампанията на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“. Също така ми сподели, че поддържа издръжливостта си със системни физически упражнения във фитнес, както и че фитнес зала в Народното Събрание – няма!

ВИП Фитнес

Г-жа Караянчева по време на състезанието ми за издръжливост

Определено, трябва да се изнесе лекция за правилното хранене на всички Народни представители, както и да се задължат да тренират с базови упражнения, защото това ще е голям плюс не само за физиката, но и за психиката! / бел. на автора.

Част 1 – Как да се предпазим от затлъстяване, онкологични заболявания и диабет! Вредата на веригите за бързо хранене и липсата на здравни навици в семейстовото и как да се предпазим от „здравословните секти” ?

Социално икономическите фактори(доходите) имат отношение при правилното хранене по отношение на избора ни на храни, но не винаги. Къде обаче те не са от значение! Например при активното движение – всеки може да прави упражнения за 15-20 минути на ден. Едно време имаше задължителна утринна гимнастика в училищата и нямаше, толкова затлъстели деца, колкото днес например, защото именно тогава има аеробно изгаряне на мазнините.

Байкова диетолог

Националните ни особености също са много консервативни, защото в България масово се празнува на трапеза. Нещо повече в България се откриха много вериги за бързо хранене, които се използват дори за празнуване на рождени дни и други празници на децата и не само.

Защото за малко пари, които всъщност никак не са малко похапваме много вкусни неща, които обикновено са много богати на мазнини и прости захари, много калории и нищожна здравословна хранителна стойност и това определено не е здравословно. Но научен веднъж организмът системно да поема некачествена храна, то с лед време трудно може да го откажете. И така идват и една голяма част от болестите в организма ни. Рекламата на тези заведения е агресивна и децата много лесно се влияят.

Вижте част – 1 от лекцията на диетолог номер 1 в България в следния видео материал

Системната двигателна активност може значително да коригира повишените нива на холестерола. Достатъчно е всеки ден да се практикува поне бързо ходене за 50 минути.

По същия начин физическата активност коригира и високото кръвно налягане. Това важи и за кръвната захар и за ред други здравословни ползи. Липсата на системна физическа активност и правилно хранене води и до повишаване на възпалителните процеси, а от там и риска за онкологични заболявания.


Виж още от блога

Как да Отслабнем правилно спазвайки хранителен и тренировъчен план?

септември 13th, 2010

Тренировъчен и хранителен план за отслабване! Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозна...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Как се става, толкова голям и релефен, колкото този на снимката в ляво Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая ...

Виж Повече


магарето марко

На тренировка за прасци с упражнението на магарето Марко! (+Видео)

септември 19th, 2017

Напред към фитнес залата с магарето Марко Може би няма да го срещнeте в модерните зали. Вероятността е изключително малка за разлика от онези старите и прашасали фитнес зали, където основно се правят ...

Виж повече

Хранителен режим за отслабване

Вие сте най-добрият фитнес инструктор. Преливам от енергия. Чувствам се добре!

септември 17th, 2017

Преди 1 месец: 121,8кг / След 1 месец: 113,8кг само с хранителен план Уважаеми читатели на блога ми, в днешната тема ще ви запозная с една многото хубава, и рядко споделяни истории от хора, които са р...

Виж повече

лицеви опори за трицепси

Да стегнем увисналите ръце в парка или у дома с лицеви опори за трицепси

септември 12th, 2017

Да стегнем увисналата част на ръцете с лицеви опори за трицепси Лицевите опори са упражнение познато почти на всеки активно спортуващ или не спортуващ активно човек. В днешната ми тема обаче ще говоря...

Виж повече

бабини зъби

Бабини зъби или Български чеп! Билката, която заслужава световно внимание!

септември 8th, 2017

Време e да повишим своите възможности с Tribulus Max Някога преди много години имало Български щанги от които целия свят треперил, когато станело време за състезания. Щангистите тренирали упорито всек...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря, че посетихте блога ми. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), Дипломиран курсист на "FIFA", фитнес инструктор и автор. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 г. За връзка с мен : Тел. 0893 889 768

Оставете Отговор