„Миш Маш“ – вкусна, лесна и диетична манджичка за лесно отслабване!

1016 Views
Миш Маш рецепта

Миш Маш рецепта – лесно, вкусно и диетично. Пробвайте я още сега!

Миш Маш рецепта лесна е това с която ще започнеш да отслабваш още на мига. От баба зная тази манджа, но днес ъпдейт по здравословен й направих! И със сигурност ще ви хареса тази лятна и апетитна манджа.
Сега е сезонът на доматите и чушките или с други думи казано – сезонът на пресните зеленчуци! И борейки се с жегите и липсата на апетит на всеки три часа(понякога де) реших да си направя ето тази диетична, вкусна и отваряща апетита манджичка.

Миш Маш Рецепта

Ако се храните с Миш Маш всеки ден, а дори и по няколко пъти на ден, то бъдете сигурни, че излишните клица ще си заминат. Но! Само, ако приготвите манджичката не по рецептата на баба, а по моята диетична рецепта! И започваме да готвим!

Необходими продукти (за 2 мои проции, които са съобразени с моите 76 килограма при ръст 177 см) :

Рецепта за миш маш

Продуктите

  • Домати(средно големи) – 4 броя;
  • Чушки(зелени и/или червени и по големички) – 4 броя;
  • Нискомаслено сирене – 200 грама;
  • Чесън – 3 скилидки;
  • Яйца: 3 броя;
  • Сол на вкус;
  • Зехтин – 1/2 супена лъжица.

Начин на приготвяне

Нарежете пресните чушки на тънки колелца(кръгчета) и ги задушете в дълбок тефлонов тиган, като намажете дъното му с 1/2 зехтин. След като чушките омекнат добре, добавете предварително обелените и нарязани на кубчета пресни домати. Разбъркайте добре.

Задушаване на чушки

Задушавам чушките

Оставете чушките и доматите да врят до изпаряване на соса(оставете съвсем малко сос). След това добавете сиренето, което е необходимо да нарежете на ситно или да настъргате на ренде. Разбъркайте добре.

Отслабване с миш маш

Манджичката е готова

Добавете предварително пресования чесън. Разбъркайте отново добре. И идва ред да добавите и яйцата. Разбъркайте пак и продължавайте да бъркате, докато диетичната манджичка Миш Маш бъде готова!

Отслабване с манджа

Е… да похапнем и здравословно, и вкусно!

Аз предпочитам да консумирам това ястие със студен айрян. Студеният айрян е една от най-често употребяваните от мен напитки през летния сезон. Използвам го в почти всяко хранене на всеки 3-3,5 часа.


Виж още от блога

Как да Отслабнем правилно спазвайки хранителен и тренировъчен план?

септември 13th, 2010

Тренировъчен и хранителен план за отслабване! Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозна...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Как се става, толкова голям и релефен, колкото този на снимката в ляво Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая ...

Виж Повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря, че посетихте блога ми. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), Дипломиран курсист на "FIFA", фитнес инструктор и автор. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 г. За връзка с мен : Тел. 0893 889 768

1 Коментар по тази публикация. Присъединете се към този разговор.

  1. Георгиа юли 16, 2017 в 3:01 pm - Отговор

    Много обичам това ястие. Добавете и малко лют пипер и става още по апетитно и здравословно. 🙂

Оставете Отговор