Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)

242 Views
плочки на корема

Молитва за плочки на корема / Фитнес център „Luxor“

Наистина с молитва можем да си направим плочки на корема и това е съвсем реална тема.

Плочки на корема е интересна тема и може би една от темите, заемащи челна класация щом стане дума за красиво тяло. Имаш ли си плочки на корема, означава, че няма как да си дебел. Плочките на корема говорят ясно, кратко и точно, че си във форма.
Но, когато плочките на се показват и депресията почуква на вратата! Тогава една не малка част от хората решават да се помолят за да намерят решение за своето „коремно прегрешение”. И докато онази популярна молитва няма да помогне, то има една молитва, която определено си знае работата, стига да се изпълнява на правилното място и както трябва.
Е да постиламе „килимчето“ и да започваме молитва за плочки на корема.

Изпълнение на упражнението „Молитва“ за плочки на корема!

Това упражнение е много по приятно за изпълнение от стандартните коремни преси за натоварване на горната част на коремната мускулатура.

Друго негово предимство е много лесното добавяне на тежест в случай на необходимост. Докато при стандартните кореми преси, трябва да държим диск или дъмбел в ръце, тук просто преместваме щифта и Let’s Go! Потърсете във фитнес залата уредът, който ще видите във видео материала по долу. Може да постелите мека и не хлъзгава подложка за да не нараните коленете си по време на движението.

Ако сте начинаещ, препоръчвам първите няколко тренировки да бъдат под наблюдението на опитен фитнес треньор.

Какво още да направим за да изкараме плочки на корема?

Няма как да се разминем и без спазването на правилен хранителен и тренировъчен план за намаляне на подкожните мазнини.

Правилното хранене на всеки 3-3,5 часа забързва метаболизма(горим повече мазнини) , както и осигурява постоянен приток на хранителни вещества в кръвта. Така се предпазваме и от разграждане на мускулатурата, както и имаме постоянни и равномерни нива на енергия. Няма го онова рязко покачване и падане на кръвната захар, което предизвиква храненето с храни „боклук“(без белтъчини и наситени с прости захари и мазнини) и което хранене представлява 1-2…  хранения за целия ден.

Фет бърнър + Подарък VIP тренировка с фитнес инструктор
Фет бърнър + Подарък VIP тренировка с фитнес инструктор
64.00лвКликни Тук 
5 от възможни 5 звезди!
Фет бърнър за жени и мъже "Therma Cuts"
Фет бърнър за жени и мъже „Therma Cuts“
64.00лвПоръчай 
5 от възможни 5 звезди!
Многофункционална стойка за клек
Многофункционална стойка за клек
249лвВиж Тук  
Пирамидална стойка за клек
Пирамидална стойка за клек
249лвВиж Тук  

Виж още публикации от блога

хотел в Бургас

Хотел „Авеню“ в град Бургас отговори на моите бизнес очаквания!

август 19th, 2017

Хотел „Авеню“ в град Бургас Хотел в Бургас? Ако сте решили да отскочите по работа до град Бургас и си търсите хотел, който да бъде удобен в тази насока! Препоръчвам хотел „Авеню̶...

Виж повече

bulgarian blogger

Блогърството е мощна джаджа в бизнеса! И каквo е блогър според Сиромахов!

август 17th, 2017

В офиса на архитект Любомир Петров, гр. Бургас От няколко години и в България се наблюдава добавянето на блог секции в сайтовете на големи компании. Някои от са включили към колектива си и професионал...

Виж повече


Как да Отслабнем правилно спазвайки хранителен и тренировъчен план?

септември 13th, 2010

Тренировъчен и хранителен план за отслабване! Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозна...

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео

август 11th, 2012

Няма по добро упражнения за изграждане на красиво дупе от клек Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега ...

Виж Повече

Прочети и това ревю за тази Горелка на Мазнините…

Пробвах фет бърнъра „Therma Cuts“- една от най-известните горелки на мазнини

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор