Фитнес тренировка и диета за отслабване за млади майки в домашни условия (TV)

3109 Views
Фитнес тренировка за отслабване за след бременност

И когато бебето се появи и започват супер грижи от сутрин до зори!

Жените, които наскоро са родили и са станали майки, могат и сами(поне в първите месеци), и с малко усилия да върнат формата, която им отиваше преди. И то без да ходят до фитнес центъра, а в домашни условия.

Полезните упражнения във видео кадри по ТВ България ON AIR

„Всяка дама, която скоро е станала майка, трябва да знае, че е хубаво да похапва на всяко кърмене на бебето. Или с други думи казано – на всеки три, три и половина часа. Не изпадайте в крайности и в никакъв случай не гладувайте, защото не е полезно нито за вас, нито за бебето!

Хранете се с хубава и качествена храна богата на протеини, умерено количество въглехидрати и важни мазнини(омега 3). Когато сте вкъщи можете да спортувате и да свалите излишните килограми.

Видео материал с изпълнението на упражненията

Вижте следното видео в което ще научите как да изпълнявате упражненията в домашна обстановка. Те са подходящи за старт в първите няколко месеца след раждането.

Нужни са ви гирички и собствената ви тежест“, сподели и показа за Bulgaria ON AIR фитнес инструкторът Мартин Гергов.


fitnes i dieta otslabvaneАко се чувствате несигурни или считате, че ви трябва индивидуално отношение в тренировките и храненето в зависимост от целите ви: Отслабване; Мускулната маса или Взривна Сила; Тонус!

Необходимо е да попълните подробно и изпратите „Онлайн формулярът“ по долу!

Онлайн формуляр

Въведете Вашето Име:
Въведете вашия E-mail:*
Телефон за връзка с вас*
-
Вашето тегло(кг) :
Възраст(години) :
Колко сте висок(см) :
Храни, които не понасяте:
Имате ли здравословни проблеми:
Брой тренировки седмично:


Цел за постигане:

Опишете вашия хранителен и/или тренировъчен план, който следвате в момента(ако имате такъв) :

Изберете услуга:

Ако имате допълнителни въпроси и/или предложения, ползвайте телефон за връзка - 0893 889 768

Фитнес тренировки софия

С изпращането на тази онлайн форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте лични данни за връзка с Вас при необходимост.
След натискане на бутона "Изпрати" ще бъдете пренасочени към Fiverr - защитена система за онлайн разплащания.


Сподели ме:
reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор