Кое е най-доброто упражнение за гърди и стягане на бюста! Начин на изпълнение!

387 Views
упражнение за стягане на бюста

Това е упражнението! Но нека видим изпълнението!

Стегнати гърди при мъжете и красив бюст при жените са част от мечтите на голяма част от хората по Света. Дали обаче главна роля играе генът!
И до колко ще ни помогнат и специалните упражнения със свободни тежести тепърва ще разберем.

Коя е най-често срещаната грешка при изпълнението на упражнението?

Огледайте се във фитнес залата в която тренирате и най-вероятно ще забележите, че повечето от трениращите не изпълняват упражнението правилно. А именно с цел максимално натоварване на мускулатурата. Възможно е сред трениращите да има и силови трибойци или състезатели по вдигане от лег. Но нашата цел е друга. Нашата цел в този случай не е да вдигнем възможно най-голямата тежест, посредством специална техника използвана във вдигането на тежести и/или силовия трибой!

Научете правилното изпълнение на движението вдигане на щанга от хоризонтален лег този вторник(14 февруари 2017г. от 14.00 часа) в рубриката ми „Фитнес съветите на Мартин Гергов“.

Рубриката ми за фитнес се излъчва всеки вторник от 14.00 часа в най-големия сайт за здраве в България – Puls.bg

„Puls.bg“ е част от „Investor Media Group (Инвестор.БГ АД)“ и е най-посещаваният български сайт за здраве. Investor Media Group (Инвестор.БГ АД) е водеща медийна компания на българския пазар.
В портфейла и попада пълната гама от медийни продукти, която включва националната политематична телевизия Bulgaria ON AIR, бизнес канала Bloomberg TV Bulgaria, над 15 онлайн медии и сайтове в различни сегменти, радио Bulgaria ON AIR, както и списанията Bulgaria ON AIR The Inflight Magazine и GO ON AIR The Traveller’s Magazine.

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор