Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

189 Views
Видео сгъване за бицепси от стоеж

Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

Отслабване от корема план

Видео изпълнение на упражнението „Коремни преси за горна част на корема“

март 20th, 2017

Коремни преси за горна част на коремните мускули Ако сте решили да премахнете мазнините от корема само с коремни преси, то още от сега споделям! Само с коремни преси не се сваля от корема. Но пък ще н...

Виж повече

Крос до местността Дупката в гр. Ивайловград

Ела с мен на крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград и получаваш подарък!

март 19th, 2017

Пролетта дойде, а след нея идва време за море! 🙂 С цел да стимулирам спорта за здраве в гр. Ивайловград ще давам безплатно по чаша протеин и чаша кафе на всеки включил се в неделния ми крос до местнос...

Виж повече

Coffee Ninja

Тайното супер кафе на древните нинджи! „Coffee Ninja“ – най-доброто кафе за мен!

март 17th, 2017

Признавам си! „Coffee Ninja“ ме грабна от раз! Да, това е суровата, дълбока и древна истина, която открих преди няколко седмици. Още от малък бях привърженик на бойните изкуства. Гледах фи...

Виж повече

Предизборна кампания за народен представител

Предизборна кампания „Предпочитам да спортувам, вместо да гласувам – 2017“

март 15th, 2017

Спортувай за не-партия „ПСВГ“ И отново идва време да гласуваме(ко да зачертая!?), и отново, трябва да робуваме на законите неясни, задължаващи ни да си изберем политици най-прекрасни! Аз п...

Виж повече

facebook-affiliate-blogger-program

Как направих първите си $1.000 от афилиейт програми в интернет? [Курс]

март 11th, 2017

Допълнителни доходи от интернет програми!? Научи истината! И когато стане дума за пари, то уви, но нали, честно да си призная не познавам много хора, които с ръка на сърцето ще споделят, че парите им ...

Виж повече

безжични слушалки добри цена

Видео ревю на блутут слушалки „QCY“. Супер са за фитнеса и ги поръчах отново!

март 6th, 2017

Много добри слушалки на супер цена За втори път поръчах едни от най-яките безжични слушалки, но този път не са за мен, а за друга активно спортуваща натура. Всъщност поръчах ги за сестра ми. Тя си изб...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор