Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

315 Views
Видео сгъване за бицепси от стоеж

Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

kolt

Бъди точен във всичко и по всяко време с “Kolt” – часовникът на „Weird Ape”

юни 28th, 2017

Kolt – All Black / Metal Black Skeleton Watch Времето, то няма връщане назад. Времето тече, Светът и животът ни се променя всяка секунда. Времето е пари и това го знае всеки истински професионал...

Виж повече

Цвета Караянчева

Здравна кампания „Да се движим активно, да се храним здравословно“

юни 27th, 2017

Кампания на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“, гр. Кърджали Заповядайте на 01 юли 2017 година от 10.00 часа в здравната кампания на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафо...

Виж повече

чуката свирачи

Мисия: [BIKE] – Ден 18. Грабни велосипеда и хайде към “Чуката” в село Свирачи

юни 23rd, 2017

Чуката в село Свирачи В ден 18 от мисия „Bike” реших да направя един по кратък маршрут за заграявка. Около месец бях спрял педалирането, защото възникнаха един куп задачи на работното поле и важни път...

Виж повече

гръбни преси

Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“

юни 20th, 2017

Гръбни преси, Фитнес и Спа център „World Class“, гр. София Не малка част от хората по света се оплакват от един куп болки. Зъбобол, главоболие и не на последно място от болки в кръста. Бол...

Виж повече

Френски преси видео

Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!

юни 19th, 2017

„Френски преси“ , Място: Фитнес център „Luxor“, гр. Ивайловград Изпънете ръцете си встрани и ги раздрусайте плавно. Ако в областта на мускулите наречени трицепси се получава тр...

Виж повече

Екстракт от орех

Освободи се от дълбоко скритите токсини и „Зеленото в теб” ще разцъфти!

юни 18th, 2017

Екстракт от орех „Zepir“ Лошо настроение, лош дъх, бърза умора, повишена тревожност, болести и още, и още негативни последици! Стоп! Знаете ли, че голяма роля за отключването на всичко изб...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор