Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

343 Views
Видео сгъване за бицепси от стоеж

Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

хотел в Бургас

Хотел „Авеню“ в град Бургас отговори на моите бизнес очаквания!

август 19th, 2017

Хотел „Авеню“ в град Бургас Хотел в Бургас? Ако сте решили да отскочите по работа до град Бургас и си търсите хотел, който да бъде удобен в тази насока! Препоръчвам хотел „Авеню̶...

Виж повече

bulgarian blogger

Блогърството е мощна джаджа в бизнеса! И каквo е блогър според Сиромахов!

август 17th, 2017

В офиса на архитект Любомир Петров, гр. Бургас От няколко години и в България се наблюдава добавянето на блог секции в сайтовете на големи компании. Някои от са включили към колектива си и професионал...

Виж повече

Аз карам велосипед

Купи тениска „Аз карам велосипед. Последвай ме“! Подай ръка на Митко!

август 8th, 2017

Купи тениска, подай ръка на Митко! Читатели на блога ми. Искам да ви информирам, че и аз се включвам в благотворителната кампанията на най-големия производител на велосипеди в Европа „Maxon Bike...

Виж повече

крос на плажа

Как да поддържаме лесно формата си на плажа и кога кросът може да е опасен!

август 8th, 2017

С „Mr. Indigo“ на плажа до гр. Александроуполи, Гърция Отслабване на корема! Опсс! Постигнахте ли го?! И когато стане време за море, и когато отпускарският сезон настъпи, и тогава не трябв...

Виж повече

сутрешна физзарядка

Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!

август 8th, 2017

Сутрешна физзарядка – помните ли я вие от „Ерата на комунизма“ 🙂 Сутрешната физзарядка представлява комплекс от базови упражнения със собствено тегло, които са познати на „старото по...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Оставете Отговор