Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)
Блог, Фитнес

Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)

Как се изпълнява сгъване за бицепси

Сгъване за бицепси. Сн. фитнес център „Пулс Делукс“, гр. София.

Когато стане дума за тренировка, първото нещо за което повечето хора се сещат, това са бицепсите. Бицепси тук, бицепси там и насам, натам. Признавам си, че са приятна за трениране мускулна група.

Бицепси видео! Начин на изпълнени на упражнението!!!

За да имаме огромни и симетрични бицепси, определено, трябва да имаме и добър ген. И все пак важно е, както храненето, така и правилното изпълнение на упражнението. Така, че не внимавайте и когато пускате с ключови думи за търсене в Гугъл като – бицепси видео, видео за бицепси и др. Вероятността да попаднете на правилното видео не е никак голяма! Именно затова! В следващия видео материал ще видите, правилно изпълнение на едно от най-използваните базови упражнения – сгъване за бицепси с щанга от стоеж.

Ако целта е повишаване на мускулната маса, правете по 8 работни повторения. В случай, че не желаете обем, а само релефна мускулатура, то заложете на 12-15 повторения.

Не забравяйте да мислите именно за мускулът, който натоварвате, като в случая това са бицепсите. Връзката мисъл-мускул е изключително важна част от концентрацията. Именно на нея се дължи и бързият напредък. Не забравяйте да тренирате и със сигурен фитнес партньор или фитнес треньор.


Виж още от блога

истинска любов

Писмо до Истинската ми Любов: Има някои неща, които трябва да знаеш, преди да се влюбиш в мен!

февруари 24th, 2019

Здравей моя бъдеща Истинска Любов. Аз съм Мартин и преминах през доста уроци на живота в търсенето Ти. И всички до един бяха много болезнени, защото винаги съм се раздавал с цялото си сърце и никога н...

Виж повече

Започнахме усилени тренировки за мускулна маса с актьора Ники Илиев за новия му филм

февруари 22nd, 2019

Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорът Ники Илиев повери на мен. Промяната във формата е необходима за по...

Виж повече

истинската любов на 14 февруари 2019-та година

Има ли я истинската любов и днес? Вижте интервюто ми от фитнес център „Puls Bulgaria“ и НДК!

февруари 17th, 2019

Истинската любов е необяснима с думи. Това е себераздаване без капка егоизъм, но разбира се, когато себераздаването е взаимно. Без взаимна любов между жена и мъж животът е празен и нито диаманти, нито...

Виж повече

да отслабнем

Да отслабнем вкусно с диетични принцеси с телешка кайма! Да се храниш здравословно е м-м-ммм!

февруари 10th, 2019

Има ли вкусно отслабване? Как да отслабнем! Въпроси, чийто отговор в 99,9% от случаите е неовкусен. Отслабването обикновено се свързва с гладуване, консумация на не по вкуса ни храни и в крайна сметка...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.