Сгъване за бицепси. Сн. фитнес център „Пулс Делукс“, гр. София.
Когато стане дума за тренировка, първото нещо за което повечето хора се сещат, това са бицепсите. Бицепси тук, бицепси там и насам, натам. Признавам си, че са приятна за трениране мускулна група.
Бицепси видео! Начин на изпълнени на упражнението!!!
За да имаме огромни и симетрични бицепси, определено, трябва да имаме и добър ген. И все пак важно е, както храненето, така и правилното изпълнение на упражнението. Така, че не внимавайте и когато пускате с ключови думи за търсене в Гугъл като – бицепси видео, видео за бицепси и др. Вероятността да попаднете на правилното видео не е никак голяма! Именно затова! В следващия видео материал ще видите, правилно изпълнение на едно от най-използваните базови упражнения – сгъване за бицепси с щанга от стоеж.
Ако целта е повишаване на мускулната маса, правете по 8 работни повторения. В случай, че не желаете обем, а само релефна мускулатура, то заложете на 12-15 повторения.
Не забравяйте да мислите именно за мускулът, който натоварвате, като в случая това са бицепсите. Връзката мисъл-мускул е изключително важна част от концентрацията. Именно на нея се дължи и бързият напредък. Не забравяйте да тренирате и със сигурен фитнес партньор или фитнес треньор.
Виж още от блога
Може ли да отслабнем с дюнери? Oops! Митове и истини за арабската вкусотия наречена дюнер!
Ето как случайно попаднахме в дивите плажове на защитената местност „Иракли“ (+видео)
Диета срещу климата беше темата, която кометирах в „България сутрин“ по ON Air Bulgaria (+видео)
За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с гост Исландският топ модел Асдис Ран (+видео)
Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Leave a comment