Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)
Блог, Фитнес

Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)

Как се изпълнява сгъване за бицепси

Сгъване за бицепси. Сн. фитнес център „Пулс Делукс“, гр. София.

Когато стане дума за тренировка, първото нещо за което повечето хора се сещат, това са бицепсите. Бицепси тук, бицепси там и насам, натам. Признавам си, че са приятна за трениране мускулна група.

Бицепси видео! Начин на изпълнени на упражнението!!!

За да имаме огромни и симетрични бицепси, определено, трябва да имаме и добър ген. И все пак важно е, както храненето, така и правилното изпълнение на упражнението. Така, че не внимавайте и когато пускате с ключови думи за търсене в Гугъл като – бицепси видео, видео за бицепси и др. Вероятността да попаднете на правилното видео не е никак голяма! Именно затова! В следващия видео материал ще видите, правилно изпълнение на едно от най-използваните базови упражнения – сгъване за бицепси с щанга от стоеж.

Ако целта е повишаване на мускулната маса, правете по 8 работни повторения. В случай, че не желаете обем, а само релефна мускулатура, то заложете на 12-15 повторения.

Не забравяйте да мислите именно за мускулът, който натоварвате, като в случая това са бицепсите. Връзката мисъл-мускул е изключително важна част от концентрацията. Именно на нея се дължи и бързият напредък. Не забравяйте да тренирате и със сигурен фитнес партньор или фитнес треньор.


Виж още от блога

любовта

Любовните и позитивни съвети на Mr. 3Hours! Имаш ли нужда от помощта ми?

декември 16th, 2018

„Домът е там, където е сърцето ми“, но колко от вас с ръка на сърцето си биха казали, че то е там, където е тяхното семейство? Цитирам доцент д-р Румен Бостанджиев с чийто цитат съм напълно съгласен н...

Виж повече

Флирт и какво всъщност представлява той?

Един флирт на Mr. 3Hours със Снежанка, и до колко безобиден е той – флиртът

декември 9th, 2018

Флиртът без значение дали е виртуален или реален. Той си флирт. Флиртът е един вид любовен разговор между двама души, които определено имат симпатии. Единият от тях или пък двамата, обаче е възможно ...

Виж повече

хазарт

„Любовта е като хазарта“- Интервю с Мирела Димитрова, PR на „Grand Casino Corona“

декември 7th, 2018

„Любовта е като хазарта“ сподели във видео интервюто ми по горе (кликнете на видеото за да го изгледате) Мирела Димитрова, „Връзки с обществеността“ в Grand Corona Casino . Рис...

Виж повече

пари в кеш cash many

$транните въпроси на Mr. Cash към Мария Василева в „Grand Corona Casino“, гр. Свиленград

декември 4th, 2018

Казината със сигурност са по препълнени от фитнес центровете. Но, защо това е точно така, лично аз не знам. Но знам, че преди месец аз отскочих в едно казино, в Лас Вегас-ът на България –  гр. С...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.