Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)
Блог, Фитнес

Правилно изпълнение на упражнението сгъване за бицепси от стоеж (видео)

Как се изпълнява сгъване за бицепси

Сгъване за бицепси. Сн. фитнес център „Пулс Делукс“, гр. София.

Когато стане дума за тренировка, първото нещо за което повечето хора се сещат, това са бицепсите. Бицепси тук, бицепси там и насам, натам. Признавам си, че са приятна за трениране мускулна група.

Бицепси видео! Начин на изпълнени на упражнението!!!

За да имаме огромни и симетрични бицепси, определено, трябва да имаме и добър ген. И все пак важно е, както храненето, така и правилното изпълнение на упражнението. Така, че не внимавайте и когато пускате с ключови думи за търсене в Гугъл като – бицепси видео, видео за бицепси и др. Вероятността да попаднете на правилното видео не е никак голяма! Именно затова! В следващия видео материал ще видите, правилно изпълнение на едно от най-използваните базови упражнения – сгъване за бицепси с щанга от стоеж.

Ако целта е повишаване на мускулната маса, правете по 8 работни повторения. В случай, че не желаете обем, а само релефна мускулатура, то заложете на 12-15 повторения.

Не забравяйте да мислите именно за мускулът, който натоварвате, като в случая това са бицепсите. Връзката мисъл-мускул е изключително важна част от концентрацията. Именно на нея се дължи и бързият напредък. Не забравяйте да тренирате и със сигурен фитнес партньор или фитнес треньор.


Виж още от блога

Електронно наргиле „El Shisha“ Vs Тютюнопушенето! Готов ли си да откажеш цигарите?

февруари 8th, 2020

Електронно наргиле „El Shisha“ е иновационно и стилно смарт устройство с което ме запозна мой колега от маркетинг отдела. Прякорът му е „Капитанът на кораба майка“. Повече за н...

Виж повече

Подарък за Свети Валентин

Love Интервю с Александра Микова – собственик на Metanoa de la Rose по случай Свети Валентин

февруари 2nd, 2020

Подарък за Свети Валентин или подарък за 14 февруари! Какво да избера за своята половинка. Трудно е нали! (бел. на автора – едно от най-трудните неща за мен е да избера подарък на любим човек, з...

Виж повече

Токсична връзка

Как да се предпазим от токсична връзка! Тази събота в „РеФреш За Здраве“ по ТВ Евроком

януари 10th, 2020

Токсична връзка или с други думи казано любов от която боли. Не това искате нали! От любовта не боли, от любовта се твори, любовта не мори, а възкресява. И всяка различна отива в графа токсична! Практ...

Виж повече

Черна роза Metanoa De La Rose

Черна роза „Metanoa de la Rose“ е символ на победата на душата над егото (+ видео материал)

декември 29th, 2019

Черна роза „Metanoa De La Rose“ е най-различното от всички цветя на планетата „Земя“. То е рядко срещан вид и е създаден да ни напомня за нещо без което животът ни ще бъде не и...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.