Вдигане на краката е упражнение за долна част на коремните мускули
Вдигане на краката от хоризонтална и/или наклонена лежанка е упражнението, което заема челните класации за приятно и качествено натоварване на долната част на коремните мускули. Естествено, това заключение е мое и го твърдя на база опита и експериментите ми. Препоръчвам и вие да го пробвате и да изкажете своето мнение в коментар!
Видео изпълнение на упражнението „Вдигане на краката от наклонена лежанка“
Изгледайте внимателно видео материала преди да пристъпите към изпълнението на упражнението.
Ще разберете, кога да вдишвате и кога да издишвате! Както и колко повторения, трябва да се правят, ако желаете да направите обемна мускулатура или пък целта ви е просто стягане и оформяне на коремните мускули в долната част на корема.
ТЪРСИШ ЛИ ФЕТ БЪРНЪР? ВИЖ ТОЗИ!
Виж още от блога
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така!
Разход на калории =...
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....
План за повишаване на Взривната Сила
Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса.
Разликата между двете е наистина голяма.
...
Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!
Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...
Пакет за Супер Бързо Влизане във Форма
Ти наистина си луд, ако избереш този пакет!
Ти си самоуверен глупак, защото си мислиш, че ще издържиш на натоварването, което тепърва предстои да се стовари върху теб.
Искам да знаеш, че не вярвам да ...
VIP Фитнес Инструктор
VIP тренировки с фитнес инструктор.
Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма.
За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...
Тази неделя в „Събуди се“ по Нова Тв: Bulgarian Bag милитъри тренировка с Христиания Червенкова
Обикновено ние желаем да бъдем позитивни и креативни, но нашата умствена нагласа ни възпира в много от случаите. Има твърде много причини в живота за объркване. Има постоянна борба с нас самите. И и...
Доц. д-р Румен Бостанджиев: Липсата на пълноценни интимни отношения може да съкрати живота ни
В
публикация споделена на страниците на higherperspectives.com се казва, че според
ново изследване липсата на секс прави Вашата вагина депресирана.
Всички
знаем, че здравословният сексуален живот з...
Гостувах в „100% Будни“ по БНТ! Темата: Идва ли ерата на грима за мъже?
Табу ли е през 2019-та гримът за мъже? Защо световните козметични марки обърнаха поглед към мъжете? Наистина ли търсенето определя предлагането? Тоест – имало е търсене, за да има предлагане? Българск...
В топ форма и на 45 години в интервю с Мис България 2003 – Маги Сидерова
Маги Сидерова – Мис България 2003-та поддържа завидна форма и на 45 години. След 40 годишна възраст метаболизма постепенно започва да се забавя. Забавеният метаболизъм е хванал за ръка със себе ...
ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!
[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
- Четири тренировки седмично;
- Базови и лесни за изпълнение упражнения;
- Подробно описание с текст и снимки;
- Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ
Leave a comment