Вдигане на краката е упражнение за долна част на коремните мускули
Вдигане на краката от хоризонтална и/или наклонена лежанка е упражнението, което заема челните класации за приятно и качествено натоварване на долната част на коремните мускули. Естествено, това заключение е мое и го твърдя на база опита и експериментите ми. Препоръчвам и вие да го пробвате и да изкажете своето мнение в коментар!
Видео изпълнение на упражнението „Вдигане на краката от наклонена лежанка“
Изгледайте внимателно видео материала преди да пристъпите към изпълнението на упражнението.
Ще разберете, кога да вдишвате и кога да издишвате! Както и колко повторения, трябва да се правят, ако желаете да направите обемна мускулатура или пък целта ви е просто стягане и оформяне на коремните мускули в долната част на корема.
ТЪРСИШ ЛИ ФЕТ БЪРНЪР? ВИЖ ТОЗИ!
Виж още от блога
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така!
Разход на калории =...
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....
План за повишаване на Взривната Сила
Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса.
Разликата между двете е наистина голяма.
...
Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!
Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...
Пакет за Супер Бързо Влизане във Форма
Ти наистина си луд, ако избереш този пакет!
Ти си самоуверен глупак, защото си мислиш, че ще издържиш на натоварването, което тепърва предстои да се стовари върху теб.
Искам да знаеш, че не вярвам ...
VIP Фитнес Инструктор
VIP тренировки с фитнес инструктор.
Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма.
За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...
„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва
Дамският парфюм „The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни жени. Но, какво ще рече силна жена… попитал Драконът от приказките? Силна жена за мен е онази жена, която...
Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...
За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел
„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...
Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!
Как да срещна любовта на живота си е въпрос, който измъчва безброй хора по света. Не е никак лесна задача да попаднеш на онази любов, която дава криле и на двамата в двойката. Но за да се случи това, ...
Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.
Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...
Leave a comment