Диета за отслабване по кръвна група в интервю с фитнес треньор Светослав Ковачев
Светослав Ковачев е и фитнес треньор, като първият ми въпрос към него беше, какво представлява така популярната диета по кръвна група.Моята кръвна група е нулева, което означава, че месата са в мой плюс, като най-добри резултати съм имал, когато правех 2 разови тренировки всеки ден в комбинация със специален хранителен режим за повишаване на чистата мускулна маса, включващ и 1 килограм телешко филе дневно. / Мартин ГерговТелешкото месо заема първо място от всички други меса, освен по съдържанието на качествени белтъчини, така и по съдържание на креатин. Креатинът съдейства за бързо повишаване на силовата издръжливост и взривна сила. Той може да се приема и като хранителна добавка, но според моите статистики най-добре работи креатин монохидрат. Лично аз съм най-доволен от креатин монохидрат.
Границата между фитнеса и бодибилдинга?
В интервюто си говорихме и за границата между фитнеса и бодибилдинга, която не малко хора, които не са от професионалните среди бъркат. А тя е значителна. В професионалния бодибилдинг се използват значителни количества забранени стимуланти(обикновено изкуствени хормони) и до там приключва спортът за здраве. Нито една хранителна добавка не може да бъде сравнена с анаболните стероиди, и не трябва да се сравнява! Повече по темата е споделено във видео материала.Но как да влезем във форма, ако нямам време за публичната фитнес зала? Не става ли само с диета за отслабване по кръвна група!
Според Светослав Ковачев форма може да се прави и в домашни условия дори с подръчни материали, а също и на открито. Той препоръча дори каране на ендуро мотоциклет. Усилията, които се използват при този вид мотициклетизъм е свързан с много голям разход на калории(стрес, бутане на мотора, падане, ставане, концентрация) и това води, освен до по бързо изгаряне на мазнините, така и до увеличаване на издръжливостта на мускулите. Естествено важно правило е да има системност, както в тренировките, така и в правилното хранене.А късно ли е да започнем фитнес, ако сме над 50 годишна възраст?
Фитнесът е може би единственият спорт за който възрастова граница няма. Благодарение на упражненията с тежести, човек може да постигне по добра физическа форма. Важно правило, което обикновено се пропуска е тренировката с личен фитнес треньор. Тренировките с персонален личен треньор са задължителни за начинаещите и не само. Целта на тренировките с фитнес треньор е да се заучи правилното изпълнение на упражненията, както и да се подпомогнат последните повторения в работните серии. Дори копането с мотика е много добър вариант за раздвижване и изгаряне на мазнините, стига да се поддържа правилната форма на стойката. А тя в случая е S-образна. Основна грешка е, че преди тежък физически труд(например в гората, или по строежите, в склада и т.н.) хората не разгряват, не поддържат правилната стойка и от там идват травмите на момента и/или след време.Кардио и отслабване! Мит или реалност?
Много хора считат, че кардиото е идеалната тренировка за отслабване. Но всъщност оптималният вариант за красиво тяло е комбинацията му с тежки тренировки със свободни тежести. Първо направете тренировката с тежести, а след това т.нар. кардио(тичане, бързо ходене, велоергометър, кростренажор).Билки в помощ на отслабването, чистата мускулна маса, взривна сила и издръжливост?
Едни от най-добрите билкови екстракти, които могат да се използват в битката за постигане на красиво тяло са трибулус и левзея.
А добра възможност ли е да си намерим спътник в живота във фитнес залата?
Определено е много по лесно е в дискотеката според Светослав Ковачев, в предвид нетрезвото състояние на хората. Но определено е за запознанството във фитнес залата и ако там двама човека се харесат и си съвпаднат като приоритети! Връзката ще бъде много по стабилна!Внимание освен прочетеното за „Диета за отслабване по кръвна група! Не забравяйте и тази хранителна добавка за да предпазите ставите си от износване! За да туширате болките в коленете, лактите, кръста!
