Кога е най-добре да изпием протеиновия си шейк? Преди или след тренировка!
Блог, Диета, Рецепти

Кога е най-добре да изпием протеиновия си шейк? Преди или след тренировка!

Протеинов шейк. Кога се пие и защо?

Време е за протеинов шейк! Но, кога е най-добре да го изпием?

Протеинов шейк е напитка позната на почти всеки започнал да тренира за отслабване, мускулна маса, взривна сила или пък тонус.
Но, кога е най-добре да се пие този „чудодеен“ протеинов шейк е един от въпросите, които често ми бива задаван!

Кога е най-добре да пием протеинов шейк?

Първо нека си отговорим на въпроса, що е то протеинов шейк!
С прости думи казано, протеиновият шейк е вид храна богата на белтъчини, която би следвало да се усвоява много по лесно в зависимост от начина на производство. Т.е. той е нещо като сухото мляко. И не е вреден(за мама, тати, баба и дядо, и др. да добавя).

Най-добър шейкър за протеин

Аз използвам шейкър „Promixx“ за разбиване на шейка си!

Най-често срещаните протеиновите шейкове на пазара са яйчените, суроватъчните, соевите, граховите. С най-висока билологична стойност според изследванията, обаче си остава яйчния и суроватъчния протеин.

Относно най-доброто време за пиене ще споделя, че такова чак пък най-добро време не смятам, че има! Това е все една да ме питате, кога е най-добре да се храня! Отговорът е на всеки 3-3,5 часа, като по този начин има постоянен прилив на хранителни вещества в организма ни.

Протеин добър доказан

На здраве!

Така ще имаме добри енергийни нива(няма да има резки спадове и покачвания на кръвната захар) , както и ще се забърза метаболизма ни(ако има системност). И все пак, пийте протеиновия си шейк тогава, когато нямате време за твърда храна богата на белтъчини.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link