С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!
Блог, Фитнес

С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!

Най-добра програма за плочки на корема

Комбиниране коремни преси, Фитнес център: „Luxor“

Упражнението на снимката е едно от най-лесните упражнения за корем при начинаещи фитнес любители. Целта на упражнението е да стегне и оформи коремните мускули. Стегнатата коремна мускулатура намаля риска от евентуални травми в кръста по време на спорт и/или в ежедневието.

Видео изпълнение на упражнението „Комбинирани коремни преси“

Предлагам ви, първо да изгледате внимателно видео материала за правилното изпълнение на упражнението.

А сега се пренесете в здравната ми рубрика „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България Puls.bg . Там в раздел „Хранене и Фитнес“ ще намерите и подробното описание на упражнението!

ПРОБВАЙ И ТОЗИ ФЕТ БЪРНЪР ЗА ОТСЛАБВАНЕ – ДОБЪР Е (ОТ ЛИЧЕН ОПИТ И ОПИТ НА МОИ КЛИЕНТИ)


Виж още публикации от блога

Ани Хоанг Банана

Ани Хоанг гостува в „Сподели с Mr. 3Hours“ по време на снимките на новия й клип“Банана“

април 15th, 2019

Ани Хоанг е българска попфолк певица, която може да се похвали не само с певческите си умения, но и със супер бързия си метаболизъм. По време на снимките на най-новия си клип „Банана“, час...

Виж повече

Ивайло Христов е световен шампион

Трикратният световен шампион Ивайло Христов беше гост в рубриката ми „Сподели с Mr. 3Hours“

април 9th, 2019

Ивайло Христов е един от малкото хора по света на чиято сила(клек с 400 килограма) би завидял и Хълк. А Шрек пък би се възхитил на любовта му. Ивайло Христов е трикратен световен шампион по силов триб...

Виж повече

фитнес треньор

Само за начинаещи: Три причини, които те отказват от заниманията по фитнес!

април 4th, 2019

Точно преди няколко дни фитнес и спа центрове „Pulse„, обявиха на страниците на сайта си, че са стартирали кампания в помощ на начинаещите „Pulse Fitness & Spa приветства фитнес ...

Виж повече

вредни ли са яйцата

Вредни ли са яйцата? В коментар по темата в „България Сутрин“ по Bulgaria On Air!

март 28th, 2019

Вредни ли са яйцата е тема стара, колкото света. Или поне така звучи сред спортните среди. Въпрос, чийто отговор знае на база опита си почти всеки професионален спортист. И отговорът е, че яйцата не в...

Виж повече

Христиания Червенкова

Гостувах в „Събуди се“ по Нова Тв: Bulgarian Bag милитъри тренировка с Христиания Червенкова

март 26th, 2019

Обикновено ние желаем да бъдем позитивни и креативни, но нашата умствена нагласа ни възпира в много от случаите. Има твърде много причини в живота за объркване. Има постоянна борба с нас самите. И и...

Виж повече

дракони и любов

Драконите съществуват и днес! А любовта е само за смелите и всеотдайните!

март 25th, 2019

Най-трудното нещо във Вселената е да намериш „огледало“, като теб самия. Човек в който да се огледаш. Човек, който да говори на твоя език. Езикът наречен Любов! И повечето хора казват, че ...

Виж повече

сексолог в софия

Доц. д-р Румен Бостанджиев: Липсата на пълноценни интимни отношения може да съкрати живота ни

март 17th, 2019

В публикация споделена на страниците на higherperspectives.com се казва, че според ново изследване липсата на секс прави Вашата вагина депресирана. Всички знаем, че здравословният сексуален живот з...

Виж повече

грим

Гостувах в „100% Будни“ по БНТ! Темата: Идва ли ерата на грима за мъже?

март 17th, 2019

Табу ли е през 2019-та гримът за мъже? Защо световните козметични марки обърнаха поглед към мъжете? Наистина ли търсенето определя предлагането? Тоест – имало е търсене, за да има предлагане? Българск...

Виж повече

маги сидерова

В топ форма и на 45 години в интервю с Мис България 2003 – Маги Сидерова

март 6th, 2019

Маги Сидерова – Мис България 2003-та поддържа завидна форма и на 45 години. След 40 годишна възраст метаболизма постепенно започва да се забавя. Забавеният метаболизъм е хванал за ръка със себе ...

Виж повече

плочки на корема

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с професионалната гримьорка Аделина Цанева

март 6th, 2019

Плочки на корема с грим? Кога този грим ефект е за препоръчване? Какво е микроблейдинг? Какво е любовта и защо е приключвала връзка! И още интересни въпроси и техните отговори разбира се ще научите в ...

Виж повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.