Отслабнете по-лесно и здравословно като добавите и висококачествен суроватъчен протеин на прах

Суроватъчен протеин на прах е една от най-популярните хранителни добавки и за отслабване, и в популярната високо протеинова диета. Той представлява концентриран източник на протеин, който се получава от млякото по време на процеса на производство на сиренето.

Какво прави суроватъчният протеин толкова полезен за отслабването? Е, първо, той е високопротеинов и има ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Това го прави отличен избор за хората, които следват нискокалорична диета. Или желаят да намерят заместител на традиционните храни с високо съдържание на белтъчини с високо качество.

Суроватъчен протеин на прах за отслабване и не само!

Суроватъчният протеин не само помага при отслабването чрез подпомагане на изгарянето на мазнините, но и осигурява необходимите аминокиселини. А те са отговорни и за поддръжката и възстановяването на мускулите след тренировка. Това означава, че можете да постигнете по-добри резултати от тренировките си и да имате по-бързо възстановяване.

Суроватъчният протеин на прах е удобен за консумация, тъй като може да се приготви лесно и бързо. Можете да го добавите към шейковете, ястията или напитките си за да получите необходимата доза протеин. Той е верен приятел на почти всяка високо протеинова диета.

Така че, ако търсите начин да подобрите своя хранителен режим и да отслабнете. Тогава висококачествения суроватъчен протеин може да бъде полезен инструмент в тази борба. Добавете го към своята дневна рутина и ще забележите разликата в ефективността на вашата програма за отслабванe!

Предимствата на високопротеиновата диета и защо е необходим суроватъчният протеин на прах?

Високопротеиновата диета или по скоро високопротеиновият хранителен режим е ключ към постигането на оптимална фитнес форма и отслабване. И когато става въпрос за най-добрия суроватъчен протеин на прах! Към днешна дата няма по-добър избор за мен Мартин Гергов от суроватъчния протеин на германската компания ESN. Той е изключително полезен за всеки, който търси начин да подобри резултатите от тренировките си.

ESN Designer Whey е супер популярен суроватъчен протеин на прах. Защо? Ясно е, че всичко се вписва тук: много протеини, перфектна разтворимост и преобладаващо голям брой вкусни вкусове.

Искате ли ефективно да изградите мускули, да дефинирате допълнително тялото си или да намалите мазнините? Без значение какво искате да постигнете, ESN протеин на прах с висококачествена суроватка ви подкрепя! Протеините допринасят за увеличаване на мускулната маса, както и за поддържането на мускулната маса - това вече не е тайна. Но не става въпрос само за протеини като цяло, а и за качество. Защото не всички протеинови прахове са еднакви. С нашия Designer Whey Protein, ние сме избрали перфектно координирана комбинация от висококачествен суроватъчен протеинов концентрат и изолат. / ESN

И още за ESN Designer Суроватъчен протеин на прах!

• Бестселър на суроватъчен протеин в Германия и Европа;
• Ефективна комбинация: суроватъчен концентрат и суроватъчен изолат;
• Много лесен за храносмилане, биологично непокътнат и леко произведен;
• Подходящ за готвене и печене;
• Ниско съдържание на захар;
• Германско вътрешно производство.

Информация за хранителните стойности

Фитнес инструкторите знаят, че висококачествения суроватъчен протеин играе важна роля в процеса на мускулната регенерация след интензивни тренировки за отслабване. Той осигурява необходимия протеин по-лесно във всяка високо протеинова диета. И така помага на мускулите да се възстановят и да изградят увредената и нова мускулна маса.

Суроватъчният протеин има още един голям плюс – лесно се усвоява от организма. Това го прави идеален източник на протеин след тренировка, когато тялото има нужда от бързо възстановяване. Така че, ако търсите начин да подобрите своята фитнес форма и да отслабнете! Не забравяйте за предимствата на високопротеиновата диета и включването на суроватъчния протеин в нея. Вие ще усетите разликата и ще постигнете желаните резултати по-бързо и по-лесно от всякога!

Как да приготвите вкусни и полезни шейкове със суроватъчния протеин на прах за вашата високо протеинова диета?

А сега се потапяме в света на вкусните и полезни шейкове със суроватъчен протеин. Които може да добавите към своята високо протеинова диета! Ако сте фитнес ентусиаст или просто търсите начин да добавите повече протеин във вашата диета за отслабване! Суроватъчният протеин е отличен източник на незаменими аминокиселини, които помагат за изграждането и поддръжката на мускулите.

Ще споделя с вас няколко рецепти за шейкове със суроватъчен протeин на пpaх. Те не само щe задоволят вашите вкусови бележки, но и щe помогнат за подобряването на вашата физическа форма. Много фитнес инструктори са подготвили различни рeцепти, кoитo гарантират оптимално храносмиланe и удовлетворение от вкуса на шейка. Така че може да потърсите и други идеи!

Необходимите продукти за добавяне към вашия суроватъчен протеин за отслабване лесно щe ги намерите в местния супермаркет или здравословен магазин.

• Предлагам да започнем приготвяне на пpoтeинов шейк с банан и ягоди

Просто смесете протeйновия пpaх с прясно мляко или растително мляко. Добавете няколко нарязани бананови резенчета (1/2 банан) и голяма щипка свежи ягоди. Разбийте всичко в блендер до получаване на гладка и кремообразна текстура. Ако желаете още по-сладък вкус можeтe да добавите малко стевия. Но в случая с протеина на ESN за който говоря – мисля, че няма нужда от допълнителна сладост!

• Ако търсите нещо по-различно, опитайте шейк с кафе и какао!

Смесете протeйновия пpaх със замразени банани, еспресо кафе, какаов прaх и малко лед. Разбийте всички съставки заедно до получаване на освежаващ шейк. Той щe ви даде и енергията, от която имате нужда към вашата високо протеинова диета.

Не забравяйте да експериментирате с различни комбинации от плодове, зеленчуци и подправки. Така ще намерите своята любима рeцепта за шейковe с пpoтeин пpaх. Важно е да използвате качествен протeинов продукт и да следвате препоръките на вашия личен фитнес треньор.

Примерен хранителен режим за отслабване: кое да ядем и кога за максимално отслабване, като добавим и протеин на прах

Ако сте се запътили към пътя на отслабването спазвайки т. нар. високо протеинова диета! Имам за вас няколко прекрасни идеи за храни, които ще ви помогнат да постигнете максимални резултати.

1. Първо, нискокалоричните храни са вашите най-добри приятели. Тези храни са богати на хранителни вещества, но същевременно имат по-малко калории. Например, зеленчуци като спанак, броколи, зеле, както и царевица са отличен избор. Те ще напълнят вашата чиния без да добавят много калории.
2. Второ, протеините играят ключова роля в процеса на отслабване. Храните богати на протеин като пилешко и телешко месо. Риба и яйца ще ви помогнат да усетите повече ситост и да поддържате мускулната маса при отслабването.
3. И не забравяйте да разпределите правилно приема на храна през деня. Задайте си пет или шест малки хранения вместо да ядете еднократно обилна закуска, обяд и вечеря. Това ще подпомогне вашата метаболитна активност и ще ви помогне да отслабвате по-бързо.

Сега, когато имате тези супер идеи за хранителен режим, можете да създадете перфектния план за отслабване! Внесете здравословния начин на живот в своята кухня и започнете да постигате невероятни резултати още от днес.

Не знаете, колко протеин ви е необходим в зависимост от целите на вашия хранителен режим? Ползвайте ESN калориен калкулатор!

Този калкулатор ви позволява да разработите персонализирана стратегия за хранене. Тя е съобразена с вашите фитнес цели – отслабване, поддържане на теглото или повишаване на мускулната маса. Въз основа на информацията, която въвеждате, калкулаторът ще ви покаже колко калории, белтъчини, въглехидрати и мазнини ви трябват!

Независимо дали искате да отслабнете или да поддържате теглото си или да наддавате на тегло. Този калкулатор се съобразява с вашите нужди и цели.

Как работи?

С калориен калкулатор можете да изчислите дневните си нужди от калории. Т.е. калориите, които трябва да консумирате на ден, за да постигнете личната си цел по най-добрия възможен начин. Знаейки колко калории, протеини, въглехидрати и мазнини трябва да консумирате всеки ден! Е от решаващо значение, когато става въпрос за постигане на вашите фитнес цели. Тъй като ви позволява да планирате и коригирате диетата си съответно. Ще ви кажем защо това е толкова важно.

За да отслабнете по-лесно добавете и протеин на прах, но трябва да създадете и калориен дефицит

Това означава, че трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате. Този калкулатор за калориен дефицит не само изчислява дневния ви калориен прием. Той ви дава насока с посочените целеви калории. Тях можете да използвате, за да постигнете умерен калориен дефицит за здравословно отслабване.

Виж също:

• Flexpresso Whey Protein – ESN (Кафе, 908 гр)
• Прием на Протеин в Зависимост от Целта
• Това е Протеинова диета за Отслабване, и за Мускулна маса, и за Взривна сила!
• Протеинова супа за офис служители със сушени яйчени белтъци „Дион“
• Митове и истини за суроватъчния протеин на база опита ми като професионален състезател

Целевите калории и съвети за разпределение на протеини, въглехидрати и мазнини ви подкрепят в загубата на мазнини. Като същевременно поддържате мускулната си маса. Без тази информация можете да рискувате да ядете твърде малко или твърде много калории. Което може да попречи на напредъка ви в отслабването.

За да поддържате текущото си тегло, важно е да поддържате приема на калории в баланс с разхода на калории.

С други думи, да ядете точно толкова калории, колкото изгаряте чрез основната метаболитна скорост и активност. Ако използвате калорийния калкулатор на ESN, за да изчислите дневните си целеви калории за поддържане на теглото си. Тази цифра ще съответства и на дневния ви калориен прием въз основа на информацията, която сте предоставили. Като коригирате диетата си към препоръчителните целеви калории! Можете да сте сигурни, че нито преяждате и наддавате на тегло неволно. Нито недостатъчно ядете и губите енергия и мускулна маса.

ТЪРСИШ ВЕГАН ПРОТЕИН? ВИЖ ТОЗИ!

Искате да изградите мускули или да наддавате на тегло. Важно е да създадете излишък от калории, като ядете повече калории, отколкото консумирате.

Затова този калориен калкулатор изчислява дневните ви нужди от калории. И ви дава насока с предложените целеви калории. Така че да можете да ядете повече калории, отколкото консумирате, и да контролирате излишъка.

Изчисляване на целевите калории – как работи калорийния калкулатор на ESN?

Ето едно просто ръководство за това как да използвате този калориен калкулатор, за да изчислите дневните си нужди. А те включват калории, протеини, въглехидрати и мазнини, и да оптимизирате диетата си в съответствие с целите си:

1. Въведете лични данни: Вашите индивидуални данни са ключът към изчисляването на вашата лична базална метаболитна скорост. Количеството калории, от които тялото ви се нуждае, за да функционира в покой. Започнете, като дадете на калориен калкулатор основна информация: пол, тегло, възраст, височина и процент телесни мазнини (BFA).

2. Определете ежедневната си дейност: Посочете колко сте активни в ежедневието си извън спорта си. Изберете между „не много активен, донякъде активен, активен и много активен“. Тази информация помага на нашия калориен калкулатор да вземе предвид ежедневната ви физическа активност без упражнения.

3. Посочете спортни дейности: Колко пъти седмично тренирате? Колкото по-точно посочите спортните си дейности! Толкова по-точно калкулаторът на калориите може да изчисли общата ви консумация на калории. Или да определи общото ви изискване за калории във връзка с целта ви.

4. Задайте цел: Решете дали искате да отслабнете, да поддържате теглото си или да наддавате на тегло. В зависимост от това коя цел изберете! Калкулаторът ще ви покаже дневните целеви калории и съвети за макро разпределение.

Изберете най-добрия протеин на прах и започнете своето фитнес пътуване към здравословно отслабване!

Преди да тръгнете на вашия фитнес път, е важно да изберете най-добрия протеин на прах. Този продукт ще бъде ваш съюзник и помощник в постигането на вашите цели за здравословно отслабване. Сегашният пазар предлага голямо разнообразие от марки и видове протеини на прах. Затова е важно да направите правилния избор, който ще отговаря на вашите нужди и предпочитания.

Най-добрият протеин на прах трябва да има високо качество, богат състав и подходящи за вас съставки. Той трябва да осигурява необходимите хранителни вещества за растеж и поддръжка на мускулатурата, като същевременно помага за изгаряне на мазнините.

Започнете своето здравословно отслабване като добавите към плана си и най-добрия протеин на прах. И ще откриете, че постигането на вашите цели за здравословно отслабване става по-лесно и приятно. Насладете се на вкусния протеинов шейк преди и/или след тренировка. И се радвайте на резултатите, които ще видите върху своето тяло.

Често задавани въпроси за суроватъчния протеин на прах и високо протеиновата диета за отслабване

Не чакайте повече – изберете най-добрия протеин на прах и започнете своята фитнес приказка към по-здравословен начин на живот! А такъв за мен към днешна дата предполагам разбрахте, че е този за който говоря във видеото по горе!