Блог

Big Muscle – диетичен сандвич

Big MuscleНеобходими продукти за една порция:
– Хлебче за хамбургер-150-200 гр;
– Филе от телешко или пилешко месо-100 гр.;
– Растителен диетичен кашкавал-50 грама;
– Маруля или спанак;
– Лют кетчуп или сос;
– Други: Яйца-1 бр.; Сол; Пресен лук;

Начин на приготвяне на Big Muscle:

Овкусяваме пилешката или телешката пържола по свой вкус, след което поставяме в нагорещен тефлонов тиган тип скара.

Друг вариант е с мляно месо като към него добавим 1 яйце, лук и подправки кайма на вкус.
Желателно е пържолата преди това да е начукана с дървен чук за да стане по крехка. След като вече пържолата(кюфтето) е готова я поставяме върху долната част на предварително нарязаното на две хлебче върху,което сме поставили маруля, зеле или спанак. Върху пържолата(кюфтето)
поставяме диетичния кашкавал. Слагаме върху него и малко лют сос или кетчуп на вкус и поставяме горната половинкйа на хлебчето.
След като всичко е готово вече можем да го сложим в микровълнова печка за около минута за да се разлее кашкавалчето.

Big Muscle съдържа: Белтъчини: 35-40 гр., Въглехидрати: 150-200 гр.;
Мазнини: 30 гр.; Ккал: 450-500
Съдържанието е приблизително!


Виж още от блога

Започнахме усилени тренировки за мускулна маса с актьора Ники Илиев за новия му филм

февруари 22nd, 2019

Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорът Ники Илиев повери на мен. Промяната във формата е необходима за по...

Виж повече

истинската любов на 14 февруари 2019-та година

Има ли я истинската любов и днес? Вижте интервюто ми от фитнес център „Puls Bulgaria“ и НДК!

февруари 17th, 2019

Истинската любов е необяснима с думи. Това е себераздаване без капка егоизъм, но разбира се, когато себераздаването е взаимно. Без взаимна любов между жена и мъж животът е празен и нито диаманти, нито...

Виж повече

да отслабнем

Да отслабнем вкусно с диетични принцеси с телешка кайма! Да се храниш здравословно е м-м-ммм!

февруари 10th, 2019

Има ли вкусно отслабване? Как да отслабнем! Въпроси, чийто отговор в 99,9% от случаите е неовкусен. Отслабването обикновено се свързва с гладуване, консумация на не по вкуса ни храни и в крайна сметка...

Виж повече

Ann-G или Анн Джи

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ann-G – R&B изпълнител и 3-тен Световен шампион по фитнес!

февруари 10th, 2019

Ann-G е R&B изпълнителката, чието актьорско и детинско излъчване преливат в едно чудно сияние. И това сияние е поръсено с подправките на симетрична визия, изваяна с години тренировки във фитнес за...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.