Блог

Big Muscle – диетичен сандвич

Big MuscleНеобходими продукти за една порция:
– Хлебче за хамбургер-150-200 гр;
– Филе от телешко или пилешко месо-100 гр.;
– Растителен диетичен кашкавал-50 грама;
– Маруля или спанак;
– Лют кетчуп или сос;
– Други: Яйца-1 бр.; Сол; Пресен лук;

Начин на приготвяне на Big Muscle:

Овкусяваме пилешката или телешката пържола по свой вкус, след което поставяме в нагорещен тефлонов тиган тип скара.

Друг вариант е с мляно месо като към него добавим 1 яйце, лук и подправки кайма на вкус.
Желателно е пържолата преди това да е начукана с дървен чук за да стане по крехка. След като вече пържолата(кюфтето) е готова я поставяме върху долната част на предварително нарязаното на две хлебче върху,което сме поставили маруля, зеле или спанак. Върху пържолата(кюфтето)
поставяме диетичния кашкавал. Слагаме върху него и малко лют сос или кетчуп на вкус и поставяме горната половинкйа на хлебчето.
След като всичко е готово вече можем да го сложим в микровълнова печка за около минута за да се разлее кашкавалчето.

Big Muscle съдържа: Белтъчини: 35-40 гр., Въглехидрати: 150-200 гр.;
Мазнини: 30 гр.; Ккал: 450-500
Съдържанието е приблизително!


Виж още от блога

диета срещу климата

Диета срещу климата беше темата, която кометирах в „България сутрин“ по ON Air Bulgaria (+видео)

август 13th, 2019

Днес гостувах в сутрешния блог на телевизия ON AIR Bulgaria, като темата ми беше доста странна! Диета срещу климата, която включва и консумация на червено месо, но не повече от 15 грама на ден. В докл...

Виж повече

Интервю с Асдис Ран 2019

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с гост Исландският топ модел Асдис Ран (+видео)

август 11th, 2019

Асдис Ран е днешният гост в рубриката ми за фитнес, диети, емоции и любов „Сподели с Mr. 3Hours„. Асдис е исландски топ модел, който значително нашумя преди време и в България. Няколко год...

Виж повече

Повишаване на потентността с епимедиум билкова паста

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж повече

Hotel Ramada Plazza Thraki

Най-добрият плаж в Александруполис е на хотел „Ramada Thraki Palace“ (+видео)

август 10th, 2019

Ако сте решили да отскочите на почивка в град Александруполис в северна Гърция през лятото! Да хапнете морски дарове с узо разбира се и на фона на гръцка музика То няма как да не потърсите и най-добри...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.