Блог, Фитнес инструктор в София
Как да си направим готин задник и да се предпазим от травми с бинтове за клек
Преди няколко дни един от моите приятели и ветеринарен доктор, който аз наричам Коки ме запита откъде може да си купи бинтове за клек.
Всъщност този въпрос е малко труден, защото малцина са трениращите, които използват бинтове за клек, а те наистина са важни.
За какво служат бинтовете за клек и какви са ползите от използването им
Е ясно, защо за клякане ще кажат повечето хора, които не са запознати в дълбочина с предназначението им. Да те се използват в движението клек, но ползите, които дават са много повече от просто един клек.
Днес повечето „модерни“ фитнеси разглезват клиентите си, защото и не малко клиенти са „глезльовци“. Те не обичат да се измарят много по време на тренировка, не обичат да тренират със свободни тежести и още повече не обичат да клякат. Оправданието е, че избягват клякането с тежести, защото е опасно за коленете, кръста и куп други причини.
Всъщност до известна степен са прави, но само ако не изпълняват правилно упражнението и ако не се възстановяват правилно. Но това важи не само за клякането, а и за всички упражнения.
Четири причини за да клякате с бинтове
1. Клек без болки в коленете
Ако ще тренираме да тренираме, както трябва и ако е ден за клек, то нека бъде с бинтове за клек. Бинтовете за клек предпазват коленете от евентуални травми, които могат да се получат по време на свръх тежки клекове, както и придават по голяма увереност в изпълнението на повторенията. А това са истинските тренировки.
Всяка тренировка, всяка работна серия и повторение, трябва да бъдат свръх тежки за да има постоянен прогрес.
2. Повече сила
Факт. Пробвайте да клякате без бинтове за клякане. Следващия път, когато имате отново клякане, то клякайте с бинтове и ще разберете огромната разлика в допълнителната сила и удобство, която дават.
Лично на мен бинтовете за клек повишават силата ми с 15-25 килограма.
Клек с широк разкрач с бинтове, клек с тесен разкрач с бинтове и това е достатъчно за извайването им.
4. Готин задник
Изобщо и не си помисляйте, че може да имате най-готиния задник на Света, ако не се „късате по шевовете“ от яки и пълни(до долу) клекове с широк разкрач с бинтове за клек.
Седалищните мускули са едни от най-силните мускули в тялото ни и се нуждаят от максимално натоварване в дълбочина, което да предизвика микроразкъсвания на мускулните влакънца.
И така след време на тези яки тренировки в комплект с правилното хранене ще се окомплектовате и с красив задник без значение дали сте мъж или жена.
Откъде да си купим бинтове за клек
Местата за пазаруване на тази част от екипировката за фитнес за изключително малко у нас. Честно казано почти не се намират.
И ако се намерят, то цената ще е височка за т.нар. „нашенски стандарт“.
Така, че моята препоръка е да си ги закупите от следния линк(кликнете на линка) : http://s.click.aliexpress.com/e/vFmEQ7AI6 , като доставката до България е напълно безплатна.