Можем ли да пием бира по време на тренировка и вреди ли на диетата?

Това на снимката сме аз и един професионален и известен на мен боксьор, чийто ръст е почти 2 метра, а килограмите му в които преобладава основно мускулна маса са над 110 килограма.
Той обича да пие бира и според него, тя не пречи на тренировките и на диетата, а дори помага.
Е, нека разбулим истината за бирата в диетата и тренировките за отслабване.

Бира или две по време на тренировка?

Ако питам Ицо дали може да се пие бира по време на тренировка, то отговорът ме ще бъде положителен. Всъщност тук имаме единогласие, защото по време на тренировка приемът на бира води до хидратиране на организма, а малкото количество алкохол, което се съдържа в нея ще повиши настроението ни и така ще направим по качествена тренировка.

Веднага се насочваме към следващия въпрос, а той е по колко бири можем да изпием по време на тренировка.

Тук Ицо няма да го питам, защото предполагам, какъв ще е отговорът.
А той е да на посягаме към повече от една голяма бира, защото вероятността да забравим за тренировката се увеличава, а третата бира вече със сигурност ще ни завлече към „Най-Клуб“, който е под фитнеса.

Така, че направете си тренировката на по чаша студена бира, вземете си душ, а в 22.30 часа се отправете към нощния клуб, където да изпиете още една бира или две, но! Но, какво правим с калориите?!

Калории в бирата и можем ли да я включим в диета за отслабване?

Ако някой диетолог или специалист по хранене е забранил напълно алкохола в диетата, то моят коментар по темата е, че вредни храни и напитки няма, защото дозата прави отровата. Логично, нали!

Относно бирените калории, които много бързо се превръщали в мазнини и огромни бирени кореми… ако твърдите това, то може би имате здравословни проблеми и определено сте във форма.

По време на тренировката във фитнеса ще изразходим и преизразходим калориите от едната бира, стига тренировката ни да е качествена.

А калориите от другите две бири, естествено ще изразходим с танци и флирт(ако сме свободни) в „Най-Клуб-а“.

В крайна сметка съветът ми е да се придържате към правилен хранителен план на всеки 3 часа, който не затормозява психиката и така цял живот. Добавяме и качествени тренировки всеки ден, и въпросът с бирата е решен!

И още нещо за да затвърдим темата

А на снимката по долу съм пил по една бутилка вино всяка вечер в продължение на месец(такива бяха времената), а формата, както виждате е добра и е без забранени стимуланти.

Няма забранени храни и напитки, стига да изразходвате калориите, които съдържат, като последното не е от най-лесните неща!
Естествено, тогава правех двуразови тренировки, a храненето е на 3 часа.

Е… На Здраве! Време е за тренировка! 🙂