Можем ли да пием бира по време на тренировка и вреди ли на диетата?
Блог, Диета, Рецепти

Можем ли да пием бира по време на тренировка и вреди ли на диетата?

Това на снимката сме аз и един професионален и известен на мен боксьор, чийто ръст е почти 2 метра, а килограмите му в които преобладава основно мускулна маса са над 110 килограма.
Той обича да пие бира и според него, тя не пречи на тренировките и на диетата, а дори помага.
Е, нека разбулим истината за бирата в диетата и тренировките за отслабване.

Бира или две по време на тренировка?

Ако питам Ицо дали може да се пие бира по време на тренировка, то отговорът ме ще бъде положителен. Всъщност тук имаме единогласие, защото по време на тренировка приемът на бира води до хидратиране на организма, а малкото количество алкохол, което се съдържа в нея ще повиши настроението ни и така ще направим по качествена тренировка.

Веднага се насочваме към следващия въпрос, а той е по колко бири можем да изпием по време на тренировка.

Бира и жени

2007 St. Pauli Girl Bobbi Sue Luther

Тук Ицо няма да го питам, защото предполагам, какъв ще е отговорът.
А той е да на посягаме към повече от една голяма бира, защото вероятността да забравим за тренировката се увеличава, а третата бира вече със сигурност ще ни завлече към „Най-Клуб“, който е под фитнеса.

Agula beer

Бирата с мярка не пречи на красивата форма

Така, че направете си тренировката на по чаша студена бира, вземете си душ, а в 22.30 часа се отправете към нощния клуб, където да изпиете още една бира или две, но! Но, какво правим с калориите?!

Калории в бирата и можем ли да я включим в диета за отслабване?

Ако някой диетолог или специалист по хранене е забранил напълно алкохола в диетата, то моят коментар по темата е, че вредни храни и напитки няма, защото дозата прави отровата. Логично, нали!

Ккалории бира

Съдържанието на калории в 100 мл бира е около 42 ккал

Относно бирените калории, които много бързо се превръщали в мазнини и огромни бирени кореми… ако твърдите това, то може би имате здравословни проблеми и определено сте във форма.

Крос калории бира

2 километра крос изразходват 1 бира от 500 мл

По време на тренировката във фитнеса ще изразходим и преизразходим калориите от едната бира, стига тренировката ни да е качествена.

А калориите от другите две бири, естествено ще изразходим с танци и флирт(ако сме свободни) в „Най-Клуб-а“.

В крайна сметка съветът ми е да се придържате към правилен хранителен план на всеки 3 часа, който не затормозява психиката и така цял живот. Добавяме и качествени тренировки всеки ден, и въпросът с бирата е решен!

И още нещо за да затвърдим темата

А на снимката по долу съм пил по една бутилка вино всяка вечер в продължение на месец(такива бяха времената), а формата, както виждате е добра и е без забранени стимуланти.

Калории във виното

И виното не пречи, когато имаме режим

Няма забранени храни и напитки, стига да изразходвате калориите, които съдържат, като последното не е от най-лесните неща!
Естествено, тогава правех двуразови тренировки, a храненето е на 3 часа.

Е… На Здраве! Време е за тренировка! 🙂

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

One Comment

    • Костадин
    • юли 28, 2016

    Поздравления за материала Мартине. И аз предполагах, че може би е така, но друго си е да го чуеш от професионалист.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.