Моите скъпи селца – Нивянин или Джурилово

Следващите две статии ще бъдат посветени на моите скъпи селца в които съм прекарал голяма част от детските си години и често си спомням и милея за тях. Някои хора след като отидат в големия град вече са Софиянци или други и не споменават за селцата си. Лично аз определено не съм от тях и няма […]

Кюфтета от риба – рецепта

Вие сте на диета, но не можете да се откажете от любимите си кюфтета. Не се безпокойте – има решение! Направете си диетични кюфтета от риба по ваш вкус! Ако нямате много мазнинки, приготвите ги пържени. Други вариант е да са печени, който е по диетичен! Месото на рибата е богат източник не само на така […]

Моята коледна фитнес игра

Декември е месецът на дядо Коледа в който някой от читателите на статиите ми ще спечели подарък от мен. Подаръците от които ще можеш лично пред мен да си избереш, като си изтеглиш само един чрез жребий са няколко на брой, които няма как да не ти харесат. Подаръците, които може да спечелиш са: Три индивидуални […]

Професионална фитнес зала има лия или повечето са ала-бала

Кликнете върху снимката и кажете – има ли я у нас? Под професионална пълноценно оборудвана фитнес зала в болшенството от случаите се разбира фитнес зала с лъскави фитнес уреди с прекрасен дизайн! Колкото качествени, безопасни и професионални са те? Ако пък уредите са наистина професионални, сещате ли се кое не е наред в не малка част от случаите? […]

Най-бързо действащата добавка за сила

Имайки предвид опита в сферата на фитнеса ще кажа, че много от начинаещите искат бързи резултати. След разяснения за тренировката – следва храненето и хранителните добавки, спомагащи за качественото изпълнение на хранително – тренировъчния режим! Въпросът, който обикновено следва и се задава е: Има ли добавки от които ще повиша бързо собственото си тегло и мускулна сила, но да […]

Спечелихме трето място в БГ Сайт!

Vratovrazka.com е сред най-добрите сайтове за 2008 г. благодарение на нашите читатели и приятели! Екипът на списанието благодари на всички, които гласуваха за нас – вашата подкрепа беше най-важната победа за нас в този конкурс! Vratovrazka.com беше сред трите сайта, номинирани за статуетката в категория Онлайн информационни услуги – тежка категория с 24 участника, втора […]

Закон – фитнес на работното място

Здравето е нещо без което няма как да се справим пълноценно със задълженията си на работното място. Във връзка със здравето на служителите се оказва, че все по вече фирми в САЩ осигуряват фитнес ползи. В страни от Евросъюза пък са започнали инициативи. В тази връзка преди няколко дни реших да започна подобно действие, което трябва да […]

С шейна на фитнес

Зимата вече похлопва доста стабилно на вратата ни, и ние спортуващите за здраве или в името на великата кауза се ориентираме към по топличките фитнеси. Зимата е прекрасен сезон за железните почитатели на коравата и напращяла мускулна маса. Това е сезонът в който ако си имаш свинско поне едно-две от по 100 кила и похапваш […]

Самоконтрол на истинския спортист

Навярно сте виждали в залата по фитнес как някои от трениращите се отличават от вас с тетрадка в ръка. Това, което правят може би ви е смешно, но не е! Самоконтролът на истинският спортист се изразява в редовно следене на развитието си – тренировка, възстановяване, резултати, здравословно състояние. Самоконтролът спомага за спазването на хранително-тренировъчния процес и […]

Анаболните стероиди – помощ и вреда

Много начинаещи виждайки на опаковката на някоя хранителна добавка изписана думата anabolic, автоматично я приравняват под знаменателя на забранените добавки. Истината обаче е коренно различна – те не съдържат забранени от МОК съставки. Самото им заглавие подсказва – добавки към храната. Към тази група спадат не само протеините на прах, аминокиселините и т.н., но и […]