Начало
За Мен
Медии
Видео
Блогът
Шоуто
Отзиви
КонтактСкачането на въже е много резултатна, но често пренебрегвана кардио дейност. Продължителното скачане развива почти всички мускулни групи, подсилва нервната система и подобрява координацията. То влияе положително и върху сърдечносъдовата система, подобрява кръвообращението и изгаря голямо количество калории (около 150-200 ккал за 15 минути). И все пак, най-голямото предимство на скачането на въже остава неговата […]
Всеки иска да изглежда перфектно, няма спор нали? За да изградим съвършените пропорции се трудим безмилостно във фитнес залата, лишаваме се от вкусни неща, правим какви ли не неща в името на добрата, секси фигура! След месеци, а може би години, когато вече изглеждаме изваяни като гръцка статуя, остава само да си сложим шапка и […]
Фитнес залата е мястото, където голяма част от хората с изваяни тела работят върху поддръжка-та на тялото си като пчели работнички. Голяма част от нас обаче не са професионалисти работещи във фитнес зала, което ще рече, че ще трябва да изберем кога да тренираме-преди или след работа. Ако решим сутрин рано преди работа да започнем […]
19th Juniors World Single Championships 11.09.2001 Sofia – Bulgaria Това беше най-силното ми състезание по силов трибой. Първото ми участие на Световната сцена на която направих Републикански рекорд и се класирах на 4-то място в света по мъртва тяга. Ето и резултатите в нашата категория, която беше наистина силна. -75.0 Kg 1. Vostrikov/Ruslan/79 74.8 Russia […]
В началото на двайсти век става популярен методът на самовнушението на Куе. Емил Куе е френски терапевт (1857 – 1926), който доказва по научен път, че ако всеки ден човек си повтаря поне по няколко пъти положителна фраза, това ще доведе до промени в характера и отношението на човека към живота. Куе се смята за […]
От доста време не бях правил мъртва тяга поради неподходяща зала в която тренирах последните няколко месеца. Днес обаче отново ми се отдаде възможност да отскоча до залата в която съм постигнал най-големите си резултати. Това е залата по вдигане на тежести в Национална спортна академия. Тъй като съм бивш състезател по силов трибой, винаги […]
„Най-хубавото място във всемира, най-хубавият кът на този свят е точно между Арда и Армира и носи името Ивайловград!“ Ивайло Балабанов (поет от Ивайловград) Община Ивайловград е разположена в най-югоизточната част на Родопите. На изток и на юг граничи с Република Гърция, а нейни съседи на север и запад са общините Любимец, Маджарово и Крумовград. […]
Преди време, когато още бях ученик в 4-5 клас доста често ми се случваше да си пукам гумата на велосипеда в училище. И по точно на едно място, където почвата беше песъклива и ставаше за игри от сорта газ-спирачка. Тогава не съм и предполагал за какво може да служи тази билка. Просто за мен бяха някакви […]
Диета в доста от случаите означава ГЛАД, което е абсолютно неправилно, много нездравословно и особено несъвметимо с тренировките ни. Диета това е хранене в зависимост от нашата цел. Има диети, както за намаляне процента на подкожните мазнини, така и за покачване на мускулната маса и взривна сила. Какво, обаче представлява правилното хранене с цел изчистване […]
Денят е сряда 23 юли 2008 година, късно след обед, а мястото е най-известният и голям фитнес център „The Gym“, гр. София. Аз съм фитнес инструктор на най – чаровната, лъчезарна, талантлива, известна и същевременно останала изключително земна – Люси Дяковска от групата „No angels“. По време на снимките на „Rexona“ аз съм инструкторът, който следи и дава напътствия […]