Концентрацията е съсредоточаване на ума за продължителен период от време върху някаква точка, която е ви е „пленила“. Случвало ли ви се е да се задълбочите в четене на книга или гледане на филм? Именно тогава съзнателно или напълно несъзнателно вие сте постигнали пълна концентрация, особено ако не чувате други външни звуци, не чувате дори, […]

Със сигурност формата е от немаловажно значение в днешния начин на живот. Именно затова ние ходим не само на фитнес, фризьор, маникюр, педикюр, козметик, а и на много други процедури. Но замисля ли сте се кой е най-добрият показател, който може да ви покаже в реално време как сте с формата, като имам предвид формата […]

Новата тема в НЕДЕЛНИЯ БРОЙ НА ВЕСТНИК „ТРУД“ тази седмица /29.08.2010г./ ще бъде за едно от най-важните неща, които не трябва да забравяме преди силовата ни тренировка във фитнеса или навън. Биричка или две, въздържане от секс или пък парче от любимия ти кекс… за повече енергия.., защо пък не или твърдо не!!! Алкохолът преди […]

Безспорен факт е, че гръдните мускули заемат също челни позиции в класацията на на едни от най-сексапилните групи. Мускулите на гърдите или пекторалисите спадат към големите мускулни групи. Това ще рече, че за да предизвикаме техния разтеж ще трябва да ги натоварим наистина, ама наистина много сериозно. Първото упражнение, което не трябва да забравяме никога […]

Навярно се е случвало да ви заболи кръста? Ако пък това е нещо непознато за вас!!! Поздравления, предполагам сте на „ТИ“ с правилата за поддържане и изграждане на „Най-правилната стойка в света”. Но за да сте напълно сигурни, че поддържате правилната стойка. За която са ви учили още като първокласник, и която ще ви предпази […]

Какво по приятно от това да станеш още преди изгрев слънце в неделя, да закусиш добре, като си приел поне около 20 грама белтъчини в храненето си и други важни съставки, като витамини, минерали и др. А след като закусиш за да стартираш деня си още по-добре, и да се презаредиш за работната седмица с […]