Навярно се е случвало да ви заболи кръста? Ако пък това е нещо непознато за вас!!! Поздравления, предполагам сте на „ТИ“ с правилата за поддържане и изграждане на „Най-правилната стойка в света”. Но за да сте напълно сигурни, че поддържате правилната стойка. За която са ви учили още като първокласник, и която ще ви предпази […]

Какво по приятно от това да станеш още преди изгрев слънце в неделя, да закусиш добре, като си приел поне около 20 грама белтъчини в храненето си и други важни съставки, като витамини, минерали и др. А след като закусиш за да стартираш деня си още по-добре, и да се презаредиш за работната седмица с […]

Неделният ден е денят в който една голяма част от хората избират да спортуват, да се поразходят или по-просто казано да разпуснат, като едни избират планината, а други спа процедурите или фитнес залата. Ако пък желаете точно в неделя да разпуснете с мен във фитнес залата, да прегледаме заедно пресата в неделния брой на печатното […]

Закуската е едно от храненията, което може да се определи като изключително важно и заемащо челни позиции. Навярно сте чували поговорката „Закусвай като крал, обядвай като принц, а вечерята, не не я подарявайте на никой, моля ви“. Тъй като се предполага, че цяла нощ не сте приемали храна и реално погледнато организмът Ви е бил […]

Близо година мина след като заснех успешно проекта ми „На война с мазнините без повиквателна“, който бе класиран сред над 600 участника от които бяха одобрени 82, и излъчен на големи компании като UNIVERSAL, FOX, LIONSGATE, HBO и други на най-големия фестивал за трейлъри в Лос Анджелис на 30 юни 2010г. Днес решихме да подновим […]

Ако желаете и през летните месеци да поддържате форма и да тонизирате мускулите на цялото си тяло, докато ползвате отпуската си-отговорът е тичане. С тичането може да работите за повече тонус и издръжливост или за повече сила. За да стартирате с тичане си подгответе удобни дрехи, които не ограничават движенията ви, както и подходящи обувки […]