Вестник Труд

Телесна Кройка за Сексапилна стойка

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Навярно се е случвало да ви заболи кръста? Ако пък това е нещо непознато за вас!!! Поздравления, предполагам сте на „ТИ“ с правилата за поддържане и изграждане на „Най-правилната стойка в света”. Но за да сте напълно сигурни, че поддържате правилната стойка. За която са ви учили още като първокласник, и която ще ви предпази […]

Continue reading →
Вестник Труд

Падни за двайсет лицеви опори

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Нейната религия е модата и ни най-малко се съмнявам в думите й, и след малко ще разберете защо, казвам това. Името й е Аделина Цветкова, и няма нищо общо с Милен Цветков, ако съдите по общите фамилии, които имат. Родена на 16.08.1990г. в град Враца и завършва езикова гимназия с профил „Немски език, Английски език […]

Continue reading →
Вестник Труд

Правите ли стречинг? Вижте за какво е полезно разтягането и кога да се прави.

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Стречингът е едно от упражненията, което също като клякането с тежест не присъства често в тренировъчната програма. Буквално той означава разтягане и се изпълнява преди, по време и най-вече след тренировка с цел по-добра гъвкавост на мускулите. Задължително преди него трябва да сме разгрели цялото си тяло добре (например с 10 мин. крос), както и […]

Continue reading →
Вестник Труд

Гимнастика без партньор? Не важи!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

За да направим качествена и безопасна тренировка, ни е необходим и верен партньор. Във фитнес средите тази роля обикновено играе вашият инструктор. Ако пък нямате такъв, ви помага някой случаен. Но помощта, която може да ви окаже първият срещнат в залата, може да се окаже много опасна, колкото и добронамерен да е. Като бивш състезател […]

Continue reading →