Блог, Диета, Хранителен режим

Шкембе чорба за по-здрави стави: Моето кулинарно приключение с гъби кладница и колаген

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Моята топ добра колаген чорба за стави

Диетична шкембе чорба за здрави стави – богата на колаген и протеин е днешната ми тема. Тази вълнуваща статия придружена и с видео, е посветена на едно от най-вкусните ястия – шкембе чорбата! Така че, ако сте любители на здравословната храна и се интересувате от поддръжката на здрави стави, то този материал е за вас. […]

Continue reading →
Блог, Диета, Фитнес инструктор в София

Най-добрата диета за отслабване? Тренировки за отслабване? Споделям над 20 години опит!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Хранителен режим и диета на база опита ми над 20 години

Загубата на тегло или наричано още отслабване е една от най-търсените ключови фрази и думи в Google. И причината е, че има много хора с наднормено тегло. Има много причини за наддаване на тегло. Но най-често срещаните са липсата на движение, нездравословните хранителни навици и генетичната предразположеност. Днес думата отслабване се е превърнала и в […]

Continue reading →
Блог, Диета

Не всички газирани напитки са вредни в т.нар. диети за отслабване! Вижте кои са те!!!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
газирани напитки калории

Газирани напитки и всякакви други алкохолни напитки, трябва да бъдат спрени! И най-вече, когато отслабваме е изключително популярна фраза, която направо ме размаза, ама в кавички казано. Що за глупости са това бе господа „диетолози“, „лекари“ и прочее „специалисти“. И може би в защитата си своя, изплува някак си „героя“ с думите: „Калории под знаменателя […]

Continue reading →
Блог, Диета

Митове и истини за маслиновото и слънчогледовото олио в плана за отслабване

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Зехтин калории

Зехтин или олио е по-добре да включим в планът си за отслабване е въпрос, чийто отговор казват, че се знае. Зехтин ще кажете, нали. Но дали това е всъщност точният отговор на въпроса и, какво показва практиката, каква е тактиката и още важни въпроси и отговори, ще си задам и ще отговоря, като съм готов […]

Continue reading →
30 яйца на ден, Блог, Диета

Ето как да консумираме най-лесно пет яйца, когато нямаме апетит или време

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
сурови яйца

Яйцата са най-евтиния източник на белтъчини с висока биологична стойност. Те са и храната, която най-лесно се приготвя. Но, какво да правим и как да ги консумираме, когато нямаме апетит или пък време!  Лично аз понякога се боря с липсата на апетит рано сутрин, а предполагам, че и между вас има такива. В този случай […]

Continue reading →
Блог, Диета

Мешана салата: 3 месеца Държавни помощи за безработни + Диета на Дюкан

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
диета на дюкан

Днешната ми тема е мешана салата от пресни и не чак толкова пресни зеленчуци. Тя включваща не един, не два, а цели три месеца Държавни помощи за безработни + Диета на Дюкан. Така, че изхвърляме на боклука всеки вид некачествен салам от хладилника. Пускаме най-новото бг рап парче, посветено на „Българо-Бразилското дупе“ за повечко мотивация […]

Continue reading →
Блог, Диета

Това е най-добрата хранителна добавка и за отслабване. Дай супер старт на 2018-та!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
най-добрата хранителна добавка за отслабване

Най-добрата хранителна добавка за отслабване! Коя е тя? Вижте във видео материала над този текст, като кликнете на видеото за да се активира. Активното й търсене вече започна и вероятността да попаднете на точния отговор не е голяма. Този фет бърнър е добър, а онзи е още по добър, но и л-карнитина също, и това, […]

Continue reading →
Блог, Диета, Хранителен режим

Не яжте сурови ядки и яйца, защото са токсични за организма ни (лекция 2)

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
хималайска сол

Скъпи читатели на блога ми. В днешната тема ще споделя в текст и видео, втора част от лекцията на специалист диетолог проф. Д-р Байкова на която бях и останах наистина доволен. Масово се счита за мода и здравословно хранене нейодирана сол. Именно такава е „всепознатата“ от рекламите „хималайска сол”. Да, но тя не е йодирана, […]

Continue reading →
Блог, Диета, Хранителен режим

Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Диетолог

Диетолог и по точно казано специалист диетолог! Има ли такъв в България и кой е той?! Според мен, това е диетологът специалист – професор Байкова. Никога не бях присъствал на нейна лекция, и си признавам, че познанията, които имам аз като спортист и състезател от Националния отбор на България по силов трибой и фитнес инструктор, […]

Continue reading →
Блог, Диета, Хранителен режим

Прясното краве мляко за деца (12+), което ме ядоса в горещия юлски ден на 2017

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Прясно мляко

Една от любимите ми напитки в горещите дни е млякото. Пия студен айран, пия студено кисело мляко и не на последно място, и студено прясно мляко от крава. Опс. От крава ли казах. На път за град Кърджали от гр. Ивайловград, определено има доста крави, разхождащи се и по шосето. Имаш чувството, че си в […]

Continue reading →