Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Загубата на тегло или наричано още отслабване е една от най-търсените ключови фрази и думи в Google. И причината е, че има много хора с наднормено тегло. Има много причини за наддаване на тегло. Но най-често срещаните са липсата на движение, нездравословните хранителни навици и генетичната предразположеност. Днес думата отслабване се е превърнала и в […]
Газирани напитки и всякакви други алкохолни напитки, трябва да бъдат спрени! И най-вече, когато отслабваме е изключително популярна фраза, която направо ме размаза, ама в кавички казано. Що за глупости са това бе господа „диетолози“, „лекари“ и прочее „специалисти“. И може би в защитата си своя, изплува някак си „героя“ с думите: „Калории под знаменателя […]
Зехтин или олио е по-добре да включим в планът си за отслабване е въпрос, чийто отговор казват, че се знае. Зехтин ще кажете, нали. Но дали това е всъщност точният отговор на въпроса и, какво показва практиката, каква е тактиката и още важни въпроси и отговори, ще си задам и ще отговоря, като съм готов […]
Яйцата са най-евтиния източник на белтъчини с висока биологична стойност. Те са и храната, която най-лесно се приготвя. Но, какво да правим и как да ги консумираме, когато нямаме апетит или пък време! Лично аз понякога се боря с липсата на апетит рано сутрин, а предполагам, че и между вас има такива. В този случай […]
Днешната ми тема е мешана салата от пресни и не чак толкова пресни зеленчуци. Тя включваща не един, не два, а цели три месеца Държавни помощи за безработни + Диета на Дюкан. Така, че изхвърляме на боклука всеки вид некачествен салам от хладилника. Пускаме най-новото бг рап парче, посветено на „Българо-Бразилското дупе“ за повечко мотивация […]
Най-добрата хранителна добавка за отслабване! Коя е тя? Вижте във видео материала над този текст, като кликнете на видеото за да се активира. Активното й търсене вече започна и вероятността да попаднете на точния отговор не е голяма. Този фет бърнър е добър, а онзи е още по добър, но и л-карнитина също, и това, […]
Скъпи читатели на блога ми. В днешната тема ще споделя в текст и видео, втора част от лекцията на специалист диетолог проф. Д-р Байкова на която бях и останах наистина доволен. Масово се счита за мода и здравословно хранене нейодирана сол. Именно такава е „всепознатата“ от рекламите „хималайска сол”. Да, но тя не е йодирана, […]
Диетолог и по точно казано специалист диетолог! Има ли такъв в България и кой е той?! Според мен, това е диетологът специалист – професор Байкова. Никога не бях присъствал на нейна лекция, и си признавам, че познанията, които имам аз като спортист и състезател от Националния отбор на България по силов трибой и фитнес инструктор, […]
Една от любимите ми напитки в горещите дни е млякото. Пия студен айран, пия студено кисело мляко и не на последно място, и студено прясно мляко от крава. Опс. От крава ли казах. На път за град Кърджали от гр. Ивайловград, определено има доста крави, разхождащи се и по шосето. Имаш чувството, че си в […]
Храненето е от голямо значение още от преди да сме се родили, а и след това. И по точно правилното хранене на всеки три часа. Това хранене е познато първо на бебетата и след това на всеки културист. Този начин на хранене на всеки три часа е най-добрият и здравословен начин! Който начин обаче, поради […]