Кажи [ НЕ ] на войната в… Започни война с мазнините без повиквателна и я спечели с дисциплина

Мартин Гергов - фитнес треньор и блогър

Войната срещу мазнините е безкрайна. И мазнината не винаги е лоша дума. Но когато започне да се натрупва на грешните места, се превръща в проблем. Важното обаче в тази битка е, че трябва да изгорим мазнините, а не мускулите. Още преди стотици години, хората са знаели, че за да отслабнат, трябва да намалят приема на […]

На война с мазнините без повиквателна: Мисия [VIP] приключи успешно (-6 кг до 10 дни)

Най-добър дебелариум

На война с мазнините без повиквателна – мисия „VIP“ (08-18/11/2013г.) приключи успешно! Целта на мисията беше да се свалят 6 килограма в рамките на 10 дни. Един участник, трима треньори и 10 дни на разположение за изпълнението на поставената нелека задача. И така тръгнахме в четвъртък 07.11.2013г. от гр. София за Слънчев бряг, където, трябваше […]

Ден 2 от „На Война с Мазнините без Повиквателна“(VIP)

След като вече влезнахме в релсите и натиснахме газта, но все още не на макс. Ето, че настъпи и ден втори от мисията. Мисията в която целта беше участникът да свали 6 кг за 10 дни, но не с гладуване. Участникът ни, както и треньорите се хранеха на всеки 3 часа, като разликата беше в […]

На Война с Мазнините без Повиквателна (VIP), Част 1 в село Кошарица

Казват, че всяко начало е трудно. Всъщност обаче, всяко едно правило, колкото и стриктно да е, има изключения. Нашето начало беше лесно, като имам предвид началото на участника ни. След като късно вечерта се настанихме в една от най-затънтените вили в курортното селище Кошарица, започна подготовката за ден 1 от мисията „На война с мазнините […]

На Война с Мазнините без Повиквателна™(VIP)

Personal fitness trainer Sofia

На война с мазнините без повиквателна™ е формат, който провеждам за трети път. Миналата година точно по това време бяхме една седмица по гръцката граница. Общо записалите се бяха 11 участника! Тази година дестинацията е Слънчев бряг. Слънчев бряг е един от най-гъсто населените и шумни курорти през лятото. През зимата обаче тук е тотална […]

На тренировка с редник Славчев (Део) за мисия „Dansing Stars“ по Нова Телевизия

Още, когато бях ученик в 6 клас, силом (т.е. нямах желание) бях записан в кръжока по народни танци към училището в което учих. Представете си само аз и ръченица! Такива бяха времената за разлика от днес. Днес все по-малко се играе ръченица. Всъщност и днес е на мода ръченицата, но в ъпдейтната версия. Безброй тренировки […]

Пакет за Супер Бързо Влизане във Форма: На война с мазнините без повиквателна

Фитнес треньор

Ти наистина си луд, ако избереш този пакет! Ти си самоуверен глупак, защото си мислиш, че ще издържиш на натоварването, което тепърва предстои да се стовари върху теб. Искам да знаеш, че не вярвам да издържиш. Ти не си готов за този пакет и ще рухнеш първо психически, а после физически! Не ме интересува, че […]