Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Кога се пие протеин е един от най-често задавните въпроси и днес, когато пазарът вече е пренаситен с него. Протеиновият шейк е една от най-популярните хранителни добавки в света на спорта, фитнеса и здравословния начин на живот. Много хора обаче се чудят кога се пие протеин, колко протеин на ден е необходим и има ли […]
Представете си прохладна сутрин в планинска хижа – ароматът на прясно приготвен черен чай с плодове се носи във въздуха, до него топла баничка, а в чашата се разтваря малко количество епимедиум маджун. Тази комбинация се превръща не просто в закуска, а в ритуал за релакс, енергия и добро настроение. В центъра на този ритуал […]
По време на дълъг велопреход като например предстоящият ми от София до Дубай, балансът на електролитите (особено натрий и калий) е изключително важен за хидратацията, мускулната функция и общото представяне. Днес има най-различни хранителни добавки за набавяне на минерали преди, по време и след каране на велосипед. Но има и някои стари методи, които вършат […]
Смята се, че приемът на фет бърнър е голяма помощ в стремежа към отслабване и подобряване на метаболизма! Но какво точно е фат бърнър и как работи? Фет бърнърите, или термогенни добавки, са специално създадени формули, които увеличават термогенезата в тялото. Това означава, че те повишават температурата на тялото и ускоряват метаболитните процеси. Когато метаболизмът […]
Какво е конопен протеин на прах и от какво се извлича е тема, която нашумя в последните няколко години. Накратко конопеният протеин на прах е натурален източник на протеини и не само. Този растителен протеин бързо набира популярност сред здравословно настроените хора! И същият е извлечен от семена на коноп, като предлага множество ползи за […]
Какво е бирена мая и какви са нейните ползи от приема? Защо е хубаво да я добавим в протеиновия си шейк в битката за отслабване! И много повече подробности по темата в която съм включил и видео (по долу) споделям в първия ден на 2025-та година. Let’s Go! Приемът на бирена мая като тази на […]
Търсите отговор на въпроса „Как се приема масло от черен кимион„? Искате да откриете невероятните ползи на този природен продукт? В този материал придружен и с видео разглеждам как правилно се приема това чудодейно масло. Както и какви са мненията на хората, които вече са го опитали! Споделям научни факти и лични истории, които ще […]
Натурален Vitamin C извлечен от плод Malpighia Glabra L е днешната ми тема и в този декемврийски месец е родена. Витаминът за който най-често се говори, и все по-често се използва в т.нар. „Сезон на настинките“. Това са познатите ни месеци ноември, декември, януари, февруари и март. И обикновено се приема като превантивна мярка против […]
Вчера вечерта за първи път реших да си приготвя постни сладки с оризов протеин. А причината е, че започнах Коледни пости с подкрепата на био растителен протеин на българската компания „Биониа“. Точно приключих тренировката си за бедра във фитнес залата и си казах: „Какви ли постни сладки ще се получат, ако използвам следната рецепта: 200 […]
Коледните пости са не само традиция, но и чудесен начин да се свържем с нашата духовност и да подобрим здравословното си състояние! Според традицията те представляват период на въздържание, който ни подготвя за празника на Рождество Христово. Но какви са ползите от постите и защо е важно да ги спазваме? Защо реших да добавя и […]