Най-добрите упражнения за загряване преди фитнес са базовите

Най-добрите упражнения за загряване преди силова тренировка

Най-добрите упражнения за загряване са най-рядко използвани от непрофесионалните спортисти в публичните фитнес центрове. За разлика от тях обаче професионалните тежко атлети не пропускат никога загряване преди силова тренировка. И определено знаят цената на загряването преди силова тренировка. Но защо масовия потребител пропуска най-добрите упражнения за загряване преди тренировка? Отговорът се крие в липсата на […]

фитнес треньор в Манастирски ливади, град София

Стартирай 2019-та с безплатна VIP тренировка с фитнес треньор и карта за луксозен фитнес център

Във всяко едно начинание се нуждаем от безценната искра, която да запали вечния огън. И във фитнес тренировките, и в диетите, и в позитивните емоции, и в любовта. Малцина са обаче хората, които могат да ви дадат безценната искра. И това са онези „приказни герои“ (такива бяха и моите стари треньори), които за повечето хора […]

cop fit programa

Cop Fit или как да превърнем тежката физическа работа в удоволствие и здраве

Има работа, която ни е при сърце или както е бил рекъл другаря Конфуций „Избери си работа, която да обичаш и повече няма да работиш дори и един ден“. Звучи чудесно, но нека се запитаме, колко процента от хората на планетата Земя, работят работата, която им допада. И, ако слезнем пък в провинцията, там нещата […]

отслабване с велосипед

Спести време за фитнес през лятото, но не с мотоциклет, а с велосипед

Как да отслабна по лесно за лятото, като нямам време да ходя на тренировки във фитнес залата? Ако си задавате този въпрос, и наистина не разполагате с време за фитнес! Предлагам да не си хвърляте заплатата за мотоциклет през лятото, а си вземете удобен велосипед. Времето вече е топло и определено велосипедът е много по […]

пролетен суичър

Пролетни съвети за намаляне риска от травми при педалиране на велосипед

Пролет чукна на вратата и напред към „небесата“. Небеса от теменужки, бели, жълти и червени техни дружки. Нека да оставим все по честичко колата(автомобила) и да грабнем колелата(велосипеда). Да раздвижим мускули и стави, и да бъде още по-по здрави. Но преди да грабнеш колелото пролетен суичър облечи и още… Навън вече се носи мирисът на […]

зимен суичър

Топ пет препоръки за предпазване от простуда по време на крос в студа

В днешната ми тема ще ви запозная с една случка още от казармата, която може би познават мнозина от вас. Всеки, който е бил там знае, че сутрин в 5.45 часа започва физарядка, като формата обикновено е гол до кръста без значение дали навън грее слънце, вали дъжд или пък сняг. Ако правиш крос в […]

колан за кръста

Широк и/или тесен колан за кръста да използваме във фитнес залата

Колан за кръста, колан за тренировки, фитнес колан и какъв да бъде той за да станеш истински герой? Изгледайте видео материала(по горе). Тема за която малцина от трениращите с тежести по Света се сещат. Загледайте се добре във фитнес залата. Погледнете, тук и там, и в онзи ъгъл и в другия. Вижте колко хора покрай […]

системата уидър

За силата „Уидър“ в разговор с последния българин, който й беше личен приятел

Системата „Уидър“ е истина, която малцина от днешното поколение познава. И не само от днешното. Във времена, когато нахлуват „фитнес сериали“ целящи групови тренировки. И фитнес инструктори, водещи такива, вместо индивидуални тренировки. Тя истината! За жалост е въпрос на точно попадение или просто късмет да я уцелите право в десятката! За системата „Уидър“ в разговор […]

фитнес треньор в люлин

Следваща серия в „Top Fit“ – най-добрият фитнес център, който съм ползвал!

Фитнес треньор в Люлин квартала на град София е трудно да си избереш. Като под трудно имам предвид да разбереш от раз, кой е най-добрият фитнес треньор в тази част на града. Но, ако става дума за най-добър фитнес в ж.к. Люлин, а и не само в тази част на Столицата! То със сигурност препоръчвам […]

тренировка за издръжливост

Тренировка за издръжливост на открито с един от кандидат-президентите на РБ!

Тренировка за издръжливост и как се справят кандидат-президентите на РБългария! Тренировките и правилното хранене са важни не само за щангистите. Правилните тренировки и правилното хранене са важни за всеки човек, който се грижи за здравето си. А здравето и издръжливостта, изградена благодарение на тренировките и качествената храна, помагат във всяка една дейност – умствена и […]