кекс с 30 яйца

Искаш да качваш мускулна маса и сила? Пробвай този кекс с 30 яйца и Бейлис!

Подхващам седмица трета с понеделнишко разнообразие в моята хранителна тест програма „30 яйца на ден за 30 дни“. Направих си кекс с 30 цели яйца. Признавам, че за първи път в живота си правя кекс с толкова много яйца. И въпреки, че експериментирах се получи вкусен, но имам и няколко забележки в рецептата, които ще […]

яйчена диета

Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден

Изминаха първите три дни, откакто започнах мисия 30 яйца/ден за 30 дни! И може би вече се чудите, какво ли се случва с моята яйчена диета? Определено мога да споделя, че не е от най-лесните неща да ядеш по 30 яйца на ден и затова аз се старая да приготвям своите ястия, доколкото е възможно […]

Суперпротеин макарон

Високобелтъчна, лесна за приготвяне и вкусна чорбица за отслабване и мускули

Това е без глутенова чорбица за почти всяка устица, която желае да се храни не само вкусно, но и здравословно. Нейния й вкус е познат на почти всеки българин или чужденец, който е отскочил в България. Не, не е пача! Името й е „Боб чорба”, но за радост и не на шега тя е с […]

хранителни добавки

Истината за приема на протеинов шейк на база – опита ми като състезател

Хранителни добавки за отслабване и/или мускулна маса. И каква е истината за едни от най-употребяваните такива, като протеин на прах и витамини. Научете истината във видео материала по горе (кликнете на видеото за да се включи). След като изгледате видеото за хранителни добавки за отслабване и/или мускулна маса! Прочетете и още няколко истини по темата […]

безглутенови макарони от леща

Вкусна и диетична безглутенова рецепта с макарони от червена леща

Безглутенови макарони от червена леща е продуктът, който ми препоръча мой здравен партньор. Определено този продукт, както и още няколко подобни(за които ще пиша в следващите теми) ме грабна от раз. Както се казва – любов от пръв поглед, но към храната. И по точно любов към здравословната храна. Така, че бегом марш към кухнята […]

протеиновите барове

Няколко мита за диетичните и изписани с големи букви „протеинови“ барчета

Протеиновите барове са едни от най-често препоръчваните сладки и уж диетични вафлички от фитнес инструктор и консултанти. Но до колко са такива – протеинови? Е въпросът, който ще разгледам във видео темата ми. Протеиновите барове са богати на протеин? Мит! Всъщност би следвало и да е така, поглеждайки върху големия и грабващ вниманието ни с […]

добрият протеин

Кой е най-добрият протеин в историята? Протеинът на прах vs яйцата и месата!

Кой е най-добрият протеин е тема, която е доста непозната за голяма част от хората, които се стремят към здравословен начин на живот. Тази тема е с противоречиви и неясни отговори, дори и сред не малка част от професионалистите. И все пак, кой е най-добрият протеин в историята? Предполагам сте разбрали във видео материала ми […]

протеинова диета за отслабване

Това е Протеинова диета за Отслабване, и за Мускулна маса, и за Взривна сила!

Протеинова диета за отслабване, но и за мускулна маса в един от най-истинските смисли! Учудвам се на хората, които си хвърлят парите по разни „луксозни“ и скъпи хранения с екстравагантни имена. Но същите тези хора са и онези, които предпочитат, отново „луксозните“ тип Холивудски екшън, но несравними с доказаните и затвърдени завинаги базови упражнения. Та […]

План за отслабване

Включи креатин монохидрат и в плана за отслабване за максимални резултати

План за отслабване или хранителни добавки? Всъщност един от често задаваните ми въпроси, е кои хранителни добавки са за отслабване и кои са мускулна маса, взривна сили и издръжливост. Днес ще обърна внимание на двете най-често използвани хранителни добавки в тази насока. Това са креатин монохидрат и фет бърнъри. Креатин монохидрат в план за отслабване? […]

Диета за отслабване по кръвна група

Диета за отслабване по кръвна група и наистина ли работи! Видео интервю!

Диета за отслабване по кръвна група е една от популярните диети за отслабване за която може би сте чували. Според някои изследвания в тази насока, има хора, които в зависимост от кръвната си група – усвояват или не усвояват добре някои храни. Което ще рече, че ако например аз съм еди коя си кръвна група […]