Тренировки с личен фитнес инструктор – защо са най-доброто решение за отслабване, тонус и мускулна маса

Фитнес инструктор в София

В последните години все повече хора от Столицата търсят личен фитнес инструктор в София, който да им помогне да постигнат реални и дълготрайни резултати. Причината е проста: самостоятелното трениране често води до грешки, забавени резултати, контузии или пълно отказване. Истината е, че правилно изготвената тренировъчна програма. И разбира се персоналното внимание могат да превърнат всяка […]

Разбери с колко килограма отслабнах за 34 дни – карайки велосипед от град София до гр. Басра в Ирак (+ Видео)

Програма за Отслабване 34 дни с велосипед от София до Басра

В такива моменти осъзнаваш, че всяко голямо пътешествие започва не с първата крачка, а с решението да тръгнеш. Тялото може да издържи много повече, отколкото умът си мисли. Как да отслабна с няколко килограма – 5 кг, 10 кг или пък повече и тренировки с фитнес инструктор са въпроси, чийто отговор най-вече се търси малко […]

90-дневен тренировъчен и хранителен режим за Велопреход от София до Дубай (5794 км)

By Bike

Представям ви моят 90-дневен тренировъчен и хранителен режим (не съм включил силовите си фитнес тренировки към него, т.е. те са си бонус), с който ще се подготвя за предстоящия велопреход от София до Дубай през септември. За 90 дни ще се подготвия за едно от най-вълнуващите приключения в живота си! Това не е просто пътуване, […]

Най-често срещаните грешки при отслабване и как да ги избегнем: Съвети на база опита ми като фитнес треньор

Отслабване с фитнес инструктор и хранителен режим

В този материали придружен и с видео (малко по-долу) ви предоставям най-често срещаните грешки при отслабването на база опита си като дългогодишен фитнес треньор и състезател по културизъм, фитнес и силов трибой. Спазаването на правилен хранителен режим и тренировъчен план, когато стане дума за отслабване или мускулна маса е изключително важно! За много от хора, […]

Интервю в „Утрото на фокус“: Фитнес залата e oпасно място, когато не знаеш как да спортуваш правилно

Интервю с фитнес инструктор Мартин Гергов по радио Фокус

Фитнес залата може да бъде опасно място, особено за новаците или за тези, които не знаят как да тренират правилно. Затова е необходимо да има квалифициран фитнес треньор. Това заяви фитнес треньорът, блогър и влогър Мартин Гергов в предаването „Утрото на фокус“ на Радио „Фокус“ с водещ Ася Александрова. Той е шампион на България по […]

Започнете 2025-та с правилните навици и дисциплина в тренировките с личен фитнес треньор или инструктор

фитнес с инструктор

Новата година е идеалният момент да започнете с правилните навици и дисциплина в тренировките във фитнес с инструктор или личен треньор! Не позволявайте на старите навици да ви задържат – време е за промяна! Представете си как ще се чувствате през лятото, когато постигнете целите си и подобрите физическата си форма. Важното е да намерите […]

Тичане сутрин за отслабване, колко и каква диета да спазваме? И още по темата по време на кроса ми на остров Крит!

Тичане сутрин отслабване

Тичане сутрин за отслабване е истинският ключ към здравословно и устойчиво отслабване! Когато съчетаете тази мощна аеробна тренировка с правилния хранителен режим, ще се радвате на невероятни резултати. Тичането не само помага да изгаряте калории, но и подобрява общото ви здраве и самочувствие. Така че, започнете деня си с енергичен пробег и усетете как тялото […]

Отслабване след раждане: Как 5 деца не спряха тази майка да се чувства по-добре от всякога след раждането!

Отслабване след раждане

Отслабване след раждане е мисия почти непостижима, споделяна надлъж и нашир из форуми за майки. Но всъщност това е мит или реалност. В тази статия, която е придружена и с видео интервю ще разберете „Как 5 деца не спряха тази майка да се чувства по-добре от всякога след раждането!“ Вярвам, че това вълнуващо интервю с […]

Търсиш фитнес програма за начинаещи деца? Гледай видео интервюто ми с 4-годишния супергерой Алекс!

фитнес програма за деца

Фитнес програма за начинаещи деца е една от често търсените от родители фрази в Google. И това се случва най-вече, когато децата започнат да затлъстяват. Когато трудно качват тегло, както и за водене на по-здравословен начин на живот. Фитнесът за деца е невероятна възможност за здраве и забавление. Представете си децата ви да се забавляват, […]

Ето как да отслабнете, да заякнете и да спестите време от фитнес – карайки велосипед от вкъщи до офиса и обратно

отслабване с велосипед в София

Възможно ли е да отслабнете и да се отървете от паласките около корема, докато карате велосипед? Това е интересен въпрос, нали! Особено, когато зимата в България свърши. Все пак колоезденето е активно аеробно упражнение. А аеробните упражнения се използват най-вече за горене на мазнини, както и за повишаване на физическата издръжливост. И отговорът е: Да […]