Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Бързо отслабване: Фитнес програма и упражнения. Това не е просто поредното търсене в Google по ключова фраза. Това е мисия. Това е решение. Това е линия в пясъка, която чертаеш днес и казваш: „Оттук нататък няма връщане назад.“ Имаш 3 месеца. Точно толкова. 90 дни. Едно лято – 2026. Шанс да покажеш, че можеш повече. […]
Най-вероятно няма да повярвате, но снимката, която виждате не е от тренировки с личен фитнес треньор в поредния лъскав фитнес център в София. Тя е от период в живота ми, когато аз, Мартин Гергов, не работех и като фитнес инструктор в София. По това време бях полски работник в Северна Гърция – човек, който изкарва […]
С голямо вълнение започвам предизвикателството Deadlift (мъртва тяга) Challenge 2026, в което ще се фокусирам върху DEADLIFT. Тя е символ на мощ, техника и дисциплина – мъртвата тяга. Ден първи беше изключително специален за мен, защото постави началото на нов етап в силовото ми развитие, повече от 20 години след един от най-значимите моменти в […]
Като дългогодишен личен треньор по силов трибой и фитнес знам, че мускулната памет е тема, която разделя както начинаещи, така и напреднали спортисти. Често се говори за нея с мистичен оттенък – като за нещо, което ни позволява да възстановим постиженията си бързо, дори след години без тренировки. Но колко от това е мит и […]
В последните години все повече хора от Столицата търсят личен фитнес инструктор в София, който да им помогне да постигнат реални и дълготрайни резултати. Причината е проста: самостоятелното трениране често води до грешки, забавени резултати, контузии или пълно отказване. Истината е, че правилно изготвената тренировъчна програма. И разбира се персоналното внимание могат да превърнат всяка […]
В такива моменти осъзнаваш, че всяко голямо пътешествие започва не с първата крачка, а с решението да тръгнеш. Тялото може да издържи много повече, отколкото умът си мисли. Как да отслабна с няколко килограма – 5 кг, 10 кг или пък повече и тренировки с фитнес инструктор са въпроси, чийто отговор най-вече се търси малко […]
Представям ви моят 90-дневен тренировъчен и хранителен режим (не съм включил силовите си фитнес тренировки към него, т.е. те са си бонус), с който ще се подготвя за предстоящия велопреход от София до Дубай през септември. За 90 дни ще се подготвия за едно от най-вълнуващите приключения в живота си! Това не е просто пътуване, […]
В този материали придружен и с видео (малко по-долу) ви предоставям най-често срещаните грешки при отслабването на база опита си като дългогодишен фитнес треньор и състезател по културизъм, фитнес и силов трибой. Спазаването на правилен хранителен режим и тренировъчен план, когато стане дума за отслабване или мускулна маса е изключително важно! За много от хора, […]
Фитнес залата може да бъде опасно място, особено за новаците или за тези, които не знаят как да тренират правилно. Затова е необходимо да има квалифициран фитнес треньор. Това заяви фитнес треньорът, блогър и влогър Мартин Гергов в предаването „Утрото на фокус“ на Радио „Фокус“ с водещ Ася Александрова. Той е шампион на България по […]
Новата година е идеалният момент да започнете с правилните навици и дисциплина в тренировките във фитнес с инструктор или личен треньор! Не позволявайте на старите навици да ви задържат – време е за промяна! Представете си как ще се чувствате през лятото, когато постигнете целите си и подобрите физическата си форма. Важното е да намерите […]