west park
Блог, Фитнес

Биляна Йотовска, Ники Илиев и Дидо Мачев участваха в благотворителния маратон на Pulse Fitness West Park

Posted on by Мартин Гергов
Спортуваме поради много причини – здраве, тонус, физическа форма и прочее. Всички те ни облагодетелстват и карат да се чувстваме по-добре. Видеоматериал от събитието в „Pulse Fitness&Spa West Park“ На 11 май 2019 година в „Pulse Fitness&Spa West Park” се проведе благотворителен фитнес маратон „Да върнем усмивката на Руми“. Благотворителния фитнес маратон иницииран от лайфстайл […]
Continue reading →
20 дневна детокс програма с упражнения
Блог, Фитнес

20 Дневна Power Detoxx програма с упражнения, които може да правиш у дома (видео)

Posted on by Мартин Гергов
20 дневна детокс програма с упражнения за отслабване и тонус, които можеш да прави и у дома е една от най-търсените програми. Ограниченото време днес е предпоставка, която отказва от тренировки във фитнес залата редица хора. Именно поради тази причина все повече хора започват да търсят програма за отслабване и/или тонус, която могат да изпълняват […]
Continue reading →
маги бадер
Блог, Сподели с Mr. 3Hours, Фитнес

Маги Бадер „Сподели с Mr. 3Hours“ тренировката си за бедра и вижте, какво още!

Posted on by Мартин Гергов
Маги Бадер е лице, което със сигурност сте срещали по телевизионния екран. Днес тя е бизнес дама, която се занимава с мода. Повече по темата ще научите на официалния й сайт за луксозни дизайнерски артикули – www.magibader.com. Но не това е основната тема с която аз Mr. 3Hours желая да ви запозная. Днес бях в […]
Continue reading →
фитнес треньор
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Само за начинаещи: Три причини, които те отказват от заниманията по фитнес!

Posted on by Мартин Гергов
Точно преди няколко дни фитнес и спа центрове „Pulse“, обявиха на страниците на сайта си, че са стартирали кампания в помощ на начинаещите „Pulse Fitness & Spa приветства фитнес ентусиастите без опит със специални индивидуални и групови занимания“. Това ме накара да се замисля и споделя опита ми като начинаещ и така да помогна на […]
Continue reading →
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Започнахме усилени тренировки за мускулна маса с актьора Ники Илиев за новия му филм

Posted on by Мартин Гергов
Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорът Ники Илиев повери на мен. Промяната във формата е необходима за постигане на по добра V-образна форма за новия му филм, който ще бъде сниман през месец май 2019-та Ники има конкретна фитнес […]
Continue reading →
тренировка за отслабване в обедната почивка
Блог, Фитнес

Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!

Posted on by Мартин Гергов
Тренировка за отслабване и кога да я започнеш, когато няма време. Въпрос, чийто отговор е възможно да се отложи не само до лятото. И така рискът от отлагането на тренировките, започва да набира скорост. Сутрин все сънят не ни достига, а пък вечер умората ни пак възпира. А, какво ще кажеш за тренировка по обяд? […]
Continue reading →
щракане на коленете
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Правилно ли е да клякаме при болки и пукане на коленете? Интервю с Д-р Димитров, кинезитерапевт!

Posted on by Мартин Гергов
Пукане на коленете и болки по време на клякане е проблем, който може да не е сериозен проблем. Но може и да бъде сериозен. Според личните ми статистики пукането на коленете може да се появи, както при спортуващи! Така и при неактивно спортуващи хора. Приятел ми беше споделил преди години, че коленете му започнали да […]
Continue reading →
личен фитнес треньор в София
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Фитнес уикенд с личен фитнес треньор във фитнес и спа център „Pulse“

Posted on by Мартин Гергов
Със сигурност през делничните дни времето на повечето хора за тренировки с личен фитнес треньор в София град е силно ограничено. Повечето хора имат възможността да тренират преди или след работа, но тогава или сънят не достига или пък задръстването убива мотивацията. А дори и да отидете във фитнес залата, вероятността да си намерите свободен […]
Continue reading →
Най-добрите упражнения за загряване преди фитнес са базовите
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Най-добрите упражнения за загряване преди силова тренировка

Posted on by Мартин Гергов
Най-добрите упражнения за загряване са най-рядко използвани от непрофесионалните спортисти в публичните фитнес центрове. За разлика от тях обаче професионалните тежко атлети не пропускат никога загряване преди силова тренировка. И определено знаят цената на загряването преди силова тренировка. Но защо масовия потребител пропуска най-добрите упражнения за загряване преди тренировка? Отговорът се крие в липсата на […]
Continue reading →
фитнес треньор в Манастирски ливади, град София
Блог, Услуги, Фитнес

Стартирай 2019-та с безплатна VIP тренировка с фитнес треньор и карта за луксозен фитнес център

Posted on by Мартин Гергов
Във всяко едно начинание се нуждаем от безценната искра, която да запали вечния огън. И във фитнес тренировките, и в диетите, и в позитивните емоции, и в любовта. Малцина са обаче хората, които могат да ви дадат безценната искра. И това са онези „приказни герои“ (такива бяха и моите стари треньори), които за повечето хора […]
Continue reading →