Блог, Сподели с Mr. 3Hours, Фитнес инструктор в София

Ели преборва първите симптоми на анорексия с фитнеса. Ето, какво „Сподели с Mr. 3Hours“

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Анорексия и симптомите й в действие

Първите симптоми на анорексия са почти незабележими. Те са като един малък паразит, който идва в твоя свят без да го усетиш. И обикновено влиза през прозорчето наречено „Стрес“.Впива се в теб и започва да смуче повече и повече. До момента в който те унищожи не само физически, но и психически. Представям ви Ели Петрова […]

Continue reading →
Covid-19, Блог, Фитнес инструктор в София

На фитнес по време на COVID-19 пандемия – опасно или не? Ето, какво показват проучванията!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Опасни ли са фитнесите

Въпреки обширния и публично достъпен набор от одобрени изследвания, фитнес залите продължават грешно да се смятат за едни от най-опасните места по време на пандемията наречена Covid-19. Оказва се, че фитнес клубовете са не само по-безопасни от супермаркетите, но също така имат и положителен ефект върху психическото здраве на хората по време на текущата ситуация. […]

Continue reading →
Блог, Емоции, Фитнес инструктор в София

Първата кола, която си „купих“ като фитнес инструктор на щат в София? Каква е заплатата? И още по темата!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Фитнес инструктор заплата

Да си фитнес инструктор на щат в голяма и луксозна верига е една от мечтите на редица фитнес любители. Каква обаче е заплата за щатен фитнес инструктор е въпрос, който би следвало всеки да си зададе, преди да си даде парите за поредния скъп и безсмислен „Курс за фитнес инструктор„. Без значение дали си учил […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Кога отварят фитнесите през 2021 г. в България? И защо е нужно да са отворени!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Кога отварят фитнесите в България 2021 година

Кога отварят фитнесите в България през 2021 година след като бяха затворени по решение на министъра на здравеопазването и компания? Въпрос, който измъчваше огромна част от здравото население на България. Въпрос, който изобщо не трябваше да влиза в историята на най-рекламирания „вирус под съмнение“ в Света и изобщо по принцип! Фитнес залите се нареждат в […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Спечелихме златен медал на Държавното първенство по Powerlifting 2020 + Моят коментар!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Powerlifting е силов трибой

Powerlifting или в превод на български – силов трибой е спорт от тежката атлетика, който включва три движения – клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Целта е да се направи едно повторение от съответното движение, с възможно най-голяма тежест в рамките на три опита. Разбира се под наблюдението на строг съдийски контрол. Жената, която […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Advanced Supplement training seminar на SilaBg.com с Камал Елгаргни – Mr. Olympia 2019

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Kamal Elgargni Mr. Olympia

Advanced Supplement training семинар с гост звездата Kamal Elgargni – Mr. Olympia 2019 се проведе в Парк Хотел Витоша, гр. София. Грандиозното събитие беше организирано от най-големия сайт за хранителни добавки в България – Silabg.com и разбира се бързо разгласено във фитнес средите. „Ако си собственик на зала, суплементарист, инструктор, диетолог или треньор, то тогава […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
фитнес треньор

Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и недостатъци! Тренировката с фитнес партньор обаче не е подходяща за всеки за разлика от тренировката с личен треньор. Споделям го от личен опит […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Биляна Йотовска, Ники Илиев и Дидо Мачев участваха в благотворителния маратон на Pulse Fitness West Park

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
west park

Спортуваме поради много причини – здраве, тонус, физическа форма и прочее. Всички те ни облагодетелстват и карат да се чувстваме по-добре. Видеоматериал от събитието в „Pulse Fitness&Spa West Park“ На 11 май 2019 година в „Pulse Fitness&Spa West Park” се проведе благотворителен фитнес маратон „Да върнем усмивката на Руми“. Благотворителния фитнес маратон иницииран от лайфстайл […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

20 Дневна Power Detoxx програма с упражнения, които може да правиш у дома (видео)

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
20 дневна детокс програма с упражнения

20 дневна детокс програма с упражнения за отслабване и тонус, които можеш да прави и у дома е една от най-търсените програми. Ограниченото време днес е предпоставка, която отказва от тренировки във фитнес залата редица хора. Именно поради тази причина все повече хора започват да търсят програма за отслабване и/или тонус, която могат да изпълняват […]

Continue reading →
Блог, Сподели с Mr. 3Hours, Фитнес инструктор в София

Маги Бадер „Сподели с Mr. 3Hours“ тренировката си за бедра и вижте, какво още!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
маги бадер

Маги Бадер е лице, което със сигурност сте срещали по телевизионния екран. Днес тя е бизнес дама, която се занимава с мода. Повече по темата ще научите на официалния й сайт за луксозни дизайнерски артикули. Но не това е основната тема с която аз Mr. 3Hours желая да ви запозная. Днес бях в най-добрия за […]

Continue reading →