Фитнес треньор и фитнес инструктор HOURS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube
  • Vimeo
  • Начало
  • За мен
  • Медии
  • Споделено
  • Новини
  • Статии
    • Фитнес
    • Диети
    • Емоции
    • Любов
  • Ревю
    • Продукти и услуги
    • Хотели и Фитнеси
  • Отзиви
  • VIP Клуб
  • Контакт
Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!
Puls.bg

Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!

юни 19, 2017

[caption id="attachment_7292" align="aligncenter" width="519"] "Френски преси" , Място: Фитнес център "Luxor", гр. ...

Продължи Четенето
Да стегнем лесно седалищните мускули (дупето) ритайки назад с всеки крак!
Блог

Да стегнем лесно седалищните мускули (дупето) ритайки назад с всеки крак!

юни 9, 2017

[caption id="attachment_7264" align="aligncenter" width="519"] Фитнес център "World Class Sofia", град София[/caption] И ...

Продължи Четенето
Да стегнем вътрешната част на бедрата с упражнението „Събиране на бедрата“!
Puls.bg

Да стегнем вътрешната част на бедрата с упражнението „Събиране на бедрата“!

май 20, 2017

[caption id="attachment_7171" align="aligncenter" width="519"] Събиране на бедрата , Фитнес център "Luxor"[/caption] Когато ...

Продължи Четенето
Да изтрием паласките с въртене в кръста и да ги заменим с красиви мускули
Puls.bg

Да изтрием паласките с въртене в кръста и да ги заменим с красиви мускули

май 11, 2017

[caption id="attachment_7139" align="aligncenter" width="519"] Махане на паласки с упражнението - въртене на ...

Продължи Четенето
Ето как ще стопим натрупаните паласки за летния сезон с три изпитани съвета!
Блог

Ето как ще стопим натрупаните паласки за летния сезон с три изпитани съвета!

май 9, 2017

Фитнес инструктор! Търся добър, личен фитнес инструктор! Започна се! Искам хранителен план ...

Продължи Четенето
Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!
Puls.bg

Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!

май 4, 2017

[caption id="attachment_7073" align="aligncenter" width="519"] Готов ли си за най-яката разходка за дупе ...

Продължи Четенето
Разгъване на бедрата за оформяне на красиви „Капковидни мускули“
Puls.bg

Разгъване на бедрата за оформяне на красиви „Капковидни мускули“

април 30, 2017

[caption id="attachment_7054" align="aligncenter" width="519"] Разгъване на бедрата на уред[/caption] Разгъване на бедрата ...

Продължи Четенето
Да стегнем долната част на коремните мускули и да се предпазим от травми
Puls.bg

Да стегнем долната част на коремните мускули и да се предпазим от травми

април 18, 2017

[caption id="attachment_6996" align="aligncenter" width="519"] Вдигане на краката е упражнение за долна част ...

Продължи Четенето
Да си направим здрав гръб като „дъб“ с упражнението мъртва тяга. Видео!
Puls.bg

Да си направим здрав гръб като „дъб“ с упражнението мъртва тяга. Видео!

април 16, 2017

[caption id="attachment_6985" align="aligncenter" width="519"] Мъртва тяга / Фитнес център "Луксор"[/caption] Проблемите в ...

Продължи Четенето
С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!
Блог

С това упражнение можем да направим фини плочки на корема и виж още какво!

април 14, 2017

[caption id="attachment_6970" align="aligncenter" width="519"] Комбиниране коремни преси, Фитнес център: "Luxor"[/caption] Упражнението на ...

Продължи Четенето
Важни съвети за предпазване от болки в коленете, кръста, раменете и лактите
Блог

Важни съвети за предпазване от болки в коленете, кръста, раменете и лактите

април 12, 2017

Болки в коленете, болки в лактите, болки в раменете, болки в кръста ...

Продължи Четенето
Блог

Братовчедката на „Бразилския задник“ или какво да правя, ако не ми се кляка!

април 7, 2017

[caption id="attachment_6902" align="aligncenter" width="519"] И когато нямате възможност за клек!!! Не е ...

Продължи Четенето
Prev 1 2 3 4 5 6 Next
Автор на блога
 Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Fitness. Diets. Emotions & Love Preacher. Запознай се с моята биография! Виж Тук »
Аз в YouToube

Най-нови статии
Безкрайна любов
Мит или реалност! Една любовна връзка без скандали не може? Мнението на мъдреца!
януари 25, 2021
Кога отварят фитнесите в България 2021 година
Кога отварят фитнесите през 2021 г. в България? И защо е нужно да са отворени!
януари 25, 2021
The Scent for her Hugo Boss
„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва
януари 20, 2021
Оригинални парфюми
Сайт за оригинални парфюми цени
Най-коментирани
therma cuts
Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици
юли 23, 2016
Най-добрите витамини за възрастни Leaton
Да преборим пролетната умора и стрес с Leaton – продукт Номер 1 в Австрия
април 26, 2016
Най-добра рубрика за фитнес и диети
Спечели 500 грама протеин по случай новата ми здравна рубрика в Puls.bg
януари 25, 2017

Автор на блога

Мартин Гергов

4-тен шампион на България по силов трибой и блогър

Аз съм 4-тен шампион на България по силов трибой и 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., фитнес инструктор, професионален блогър и бивш военен. Работя в сферата на онлайн маркетинга и като личен фитнес треньор в София. Имам написани над 1000 блог публикации. Водел съм и водя здравни рубрики във Framar.bg, вестник "Труд", списание за бременност и майчинство "9 месеца" и други издания. Виж повече...

Най-нови публикации

Безкрайна любов
Мит или реалност! Една любовна връзка без скандали не може? Мнението на мъдреца!
януари 25, 2021
Кога отварят фитнесите в България 2021 година
Кога отварят фитнесите през 2021 г. в България? И защо е нужно да са отворени!
януари 25, 2021
The Scent for her Hugo Boss
„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва
януари 20, 2021

Нови коментари

  • Мартин Гергов / Автор на блога за Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
  • Neyko за Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
  • Денис за Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)
  • J. Cotton за Контакт

Фитнес треньор и блогър - MGergov.com © 2006-2021

Като продължавате да сърфирате в сайта, вие се съгласявате с Условия за ползване.