фитнес треньор

Само за начинаещи: Три причини, които те отказват от заниманията по фитнес!

Точно преди няколко дни фитнес и спа центрове „Pulse“, обявиха на страниците на сайта си, че са стартирали кампания в помощ на начинаещите „Pulse Fitness & Spa приветства фитнес ентусиастите без опит със специални индивидуални и групови занимания“. Това ме накара да се замисля и споделя опита ми като начинаещ и така да помогна на […]

Започнахме усилени тренировки за мускулна маса с актьора Ники Илиев за новия му филм

Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорът Ники Илиев повери на мен. Промяната във формата е необходима за постигане на по добра V-образна форма за новия му филм, който ще бъде сниман през месец май 2019-та. Ники Илиев има конкретна […]

тренировка за отслабване в обедната почивка

Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!

Тренировка за отслабване и кога да я започнеш, когато няма време. Въпрос, чийто отговор е възможно да се отложи не само до лятото. И така рискът от отлагането на тренировките, започва да набира скорост. Сутрин все сънят не ни достига, а пък вечер умората ни пак възпира. А, какво ще кажеш за тренировка по обяд? […]

щракане на коленете

Правилно ли е да клякаме при болки и пукане на коленете? Интервю с Д-р Димитров, кинезитерапевт!

Пукане на коленете и болки по време на клякане е проблем, който може да не е сериозен проблем, но може и да бъде сериозен. Според личните ми статистики пукането на коленете може да се появи, както при спортуващи! Така и при неактивно спортуващи хора. Приятел ми беше споделил преди години, че коленете му започнали да […]

личен фитнес треньор в София

Фитнес уикенд с личен фитнес треньор в град София

Със сигурност през делничните дни времето на повечето хора за тренировки с личен фитнес треньор в София град е силно ограничено. Повечето хора имат възможността да тренират преди или след работа, но тогава или сънят не достига или пък задръстването убива мотивацията. А дори и да отидете във фитнес залата, вероятността да си намерите свободен […]

Най-добрите упражнения за загряване преди фитнес са базовите

Най-добрите упражнения за загряване преди силова тренировка

Най-добрите упражнения за загряване са най-рядко използвани от непрофесионалните спортисти в публичните фитнес центрове. За разлика от тях обаче професионалните тежко атлети не пропускат никога загряване преди силова тренировка. И определено знаят цената на загряването преди силова тренировка. Но защо масовия потребител пропуска най-добрите упражнения за загряване преди тренировка? Отговорът се крие в липсата на […]

фитнес треньор в Манастирски ливади, град София

Стартирай 2019-та с безплатна VIP тренировка с фитнес треньор и карта за луксозен фитнес център

Във всяко едно начинание се нуждаем от безценната искра, която да запали вечния огън. И във фитнес тренировките, и в диетите, и в позитивните емоции, и в любовта. Малцина са обаче хората, които могат да ви дадат безценната искра. И това са онези „приказни герои“ (такива бяха и моите стари треньори), които за повечето хора […]

cop fit programa

Cop Fit или как да превърнем тежката физическа работа в удоволствие и здраве

Има работа, която ни е при сърце или както е бил рекъл другаря Конфуций „Избери си работа, която да обичаш и повече няма да работиш дори и един ден“. Звучи чудесно, но нека се запитаме, колко процента от хората на планетата Земя, работят работата, която им допада. И, ако слезнем пък в провинцията, там нещата […]

отслабване с велосипед

Спести време за фитнес през лятото, но не с мотоциклет, а с велосипед

Как да отслабна по лесно за лятото, като нямам време да ходя на тренировки във фитнес залата? Ако си задавате този въпрос, и наистина не разполагате с време за фитнес! Предлагам да не си хвърляте заплатата за мотоциклет през лятото, а си вземете удобен велосипед. Времето вече е топло и определено велосипедът е много по […]

пролетен суичър

Пролетни съвети за намаляне риска от травми при педалиране на велосипед

Пролет чукна на вратата и напред към „небесата“. Небеса от теменужки, бели, жълти и червени техни дружки. Нека да оставим все по честичко колата(автомобила) и да грабнем колелата(велосипеда). Да раздвижим мускули и стави, и да бъде още по-по здрави. Но преди да грабнеш колелото пролетен суичър облечи и още… Навън вече се носи мирисът на […]