Измерване на мазнини в София

Здравословно тегло и нормални показатели споделиха посетителите на събитието в аптека „Омния“

На 28 юли 2022 година от 11:00 до 14:00 часа в Столичната аптека „Омния 1“ (част от верига аптеки „Omnia“) беше проведено безплатно измерване на мускулна маса, висцеларните мазнини (мазнините между органите) и процентът на мастна тъкан. По време на събитието всеки един от участвалите сподели не само здравословното си тегло на показ, но и […]

Аптека Омниа

Измерване на мускулната маса, висцеларната мазнина и процент мастна тъкан в аптека „Omnia“

Заповядайте на 28 юли 2022 година от 11:00 до 14:00 часа и направете безплатно измерване на вашата мускулна маса, висцеларна мазнина (мазнините между органите) и процент мастна тъкан. Събитието ще се проведе в аптека „Omnia“, гр. София, кв. Лозенец, ул. Горски пътник 55. На мероприятието ще присъствам и аз Мартин Гергов. Така че, ако имате […]

Здравословно отслабване с тичане

Свалих 9 кг за около 1 месец, спечелих нови приятели и медал от тичането ми в Камбоджа! Хайде, можеш и ти!

Фитнесът (упражненията със свободни тежести, тичането, карането на велосипед) и храненето с цел здравословно отслабване и/или повишаване на мускулната маса са голямо нещо! Те са нещо много повече от отдушник за потиснатите ни енергийни източници, създадени от стреса, напрежението и притеснението. Тренирайки и хранейки се здравословно, ние тонизираме и поддържаме и надграждаме не само мускулите, […]

Храни за отслабване с които хранех прасето

Масово хората се хранят по нездравословно от прасето! За силата на фибрите, протеините и прочее… [+Видео]

Преминаването на храни за отслабване, богати на фибри, води до поддържане на стабилни нива на кръвна захар. По този начин намалява и вълчия апетит за сладко, казва го нутриционистът Алекс Касперо. Споделям мнението му и аз Мартин Гергов на база опита си в битката с излишните килограми с такава храна. Чели сме, а и от […]

pgx daily ultra matrix мнения от доктор

На най-често задаваните въпроси за PGX Daily Ultra Matrix отговаря доктор Майкъл Мъри

Най-вероятно сте тук, защото търсите информация за срещаната по телевизията и в различни медии – Канадска хранителна добавка за отслабване PGX Daily Ultra Matrix! Ако сте чели предишните ми материали от поредицата „PGX – сигурен начин да стопиш излишните килограми„! Предполагам сте разбрали за моята гледна точка по темата на база опита ми не само […]

Oтслабване без диета или гладуване

Бързо отслабване без диета и гладуване? И без йо-йо ефект!? Ето как! [+Видео]

Възможно ли е бързо отслабване без диета и гладуване, както и без йо-йо ефект е въпрос, който си задават милиони хора по света. И отговорът на база опита ми като дългогодишен фитнес треньор, 4-тен републикански шампион и Държавен рекордьор по силов трибой (и 4-ти в Света по мъртва тяга и др.) е! Разбира се, че […]

pgx daily мнения

PGX Daily мнения на база опита ми след почти 1-месечен прием през който свалих от 89 кг на 82.4 кг

PGX Daily мнения има най-различни из интернет мрежата. Възможно е някои да са истински, а други хейтърски. Днес обаче аз Мартин Гергов ще споделя своите мнения, относно опита ми с хранителната добавка PGX Daily Ultra Matrix. Предполагам, че повечето читатели, които ще попаднат в тази публикация са виждали добавката в реклама по телевизията или в […]

Тренировка за корем в рамките на осем минути

Осем минутна тренировка за корем с цел натоварване долната част на корема и още повече! [+ Видео]

Когато темата е тренировка за корем с цел натоварване долната част на корема, то със сигурност няма по-добро упражнение от вдигането на краката. Разбира се това твърдение е на база дългогодишния ми опит като фитнес треньор в София и не само. Упражнението вдигане на краката може да се изпълнява от хоризонтална и/или наклонена повърхност и […]

Коремни преси за горна част на корема

Правилно изпълнение на упражнението коремни преси за горна част на корема в домашни условия [+Видео]

Коремни преси за тренировка на горната част на коремните мускули е най-популярното базово упражнение за корем. Упражнението е познато и сред малки, и сред големи. И всеки, който правилно го изпълнява, намалява риска от редица дебнещи травми. А сред тях са и популярните болки в кръста. Предната ми публикация беше посветена на едно лесно и […]

Упражнения за корем в домашни условия

Упражнения за корем в домашни условия за начинаещи! Комбинирани коремни преси! [Част 1 + Видео]

Правенето на упражнения за корем са важна част от тренировката на всеки, който не само желае да има яки плочки на корема, но и за всеки, който иска да заздрави кръста, както и да намали риска от травми в поясната област. В комплект пък с упражненията гръбни преси или мъртва тяга се изгражда здрава „бронежилетка“, […]