Фитнес треньор и фитнес инструктор HOURS
  • YouTube
  • Начало
  • За мен
  • Медии
  • Споделено
  • Новини
  • Фитнес
  • Диети
  • Емоции
  • Любов
  • Ревю
  • Отзиви
  • Контакт
Набиране за широк гръб? Не! Има много по добро упражнение от набирането!
Puls.bg

Набиране за широк гръб? Не! Има много по добро упражнение от набирането!

май 30, 2017

[caption id="attachment_7190" align="aligncenter" width="519"] Набиране или придърпване на скрипец за широк гръб?![/caption] ...

Продължи Четенето
Да стегнем вътрешната част на бедрата с упражнението „Събиране на бедрата“!
Puls.bg

Да стегнем вътрешната част на бедрата с упражнението „Събиране на бедрата“!

май 20, 2017

[caption id="attachment_7171" align="aligncenter" width="519"] Събиране на бедрата , Фитнес център "Luxor"[/caption] Когато ...

Продължи Четенето
Да изтрием паласките с въртене в кръста и да ги заменим с красиви мускули
Puls.bg

Да изтрием паласките с въртене в кръста и да ги заменим с красиви мускули

май 11, 2017

[caption id="attachment_7139" align="aligncenter" width="519"] Махане на паласки с упражнението - въртене на ...

Продължи Четенето
Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!
Puls.bg

Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!

май 4, 2017

[caption id="attachment_7073" align="aligncenter" width="519"] Готов ли си за най-яката разходка за дупе ...

Продължи Четенето
Разгъване на бедрата за оформяне на красиви „Капковидни мускули“
Puls.bg

Разгъване на бедрата за оформяне на красиви „Капковидни мускули“

април 30, 2017

[caption id="attachment_7054" align="aligncenter" width="519"] Разгъване на бедрата на уред[/caption] Разгъване на бедрата ...

Продължи Четенето
Да стегнем долната част на коремните мускули и да се предпазим от травми
Puls.bg

Да стегнем долната част на коремните мускули и да се предпазим от травми

април 18, 2017

[caption id="attachment_6996" align="aligncenter" width="519"] Вдигане на краката е упражнение за долна част ...

Продължи Четенето
Да си направим здрав гръб като „дъб“ с упражнението мъртва тяга. Видео!
Puls.bg

Да си направим здрав гръб като „дъб“ с упражнението мъртва тяга. Видео!

април 16, 2017

[caption id="attachment_6985" align="aligncenter" width="519"] Мъртва тяга / Фитнес център "Луксор"[/caption] Проблемите в ...

Продължи Четенето
Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж
Puls.bg

Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

март 14, 2017

[caption id="attachment_6724" align="aligncenter" width="519"] Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели ...

Продължи Четенето
Стартираме видео рубрика във „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в Puls.bg
Puls.bg

Стартираме видео рубрика във „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в Puls.bg

март 4, 2017

[caption id="attachment_6670" align="aligncenter" width="519"] Да стегнем „неприлично увисналата” част на ръцете! (+ ...

Продължи Четенето
Да изградим красиви рамене и да се отървем от „крушовидната форма“!
Puls.bg

Да изградим красиви рамене и да се отървем от „крушовидната форма“!

февруари 26, 2017

[caption id="attachment_6654" align="aligncenter" width="519"] Време е за рамене с най-доброто упражнение за ...

Продължи Четенето
Без травми в кръста и във фитнеса, и в ежедневието с най-лесното упражнение!
Puls.bg

Без травми в кръста и във фитнеса, и в ежедневието с най-лесното упражнение!

февруари 18, 2017

[caption id="attachment_6629" align="aligncenter" width="519"] Никога не забравяй за S-образната стойка![/caption] Учиха ни ...

Продължи Четенето
Кое е най-доброто упражнение за гърди и стягане на бюста! Начин на изпълнение!
Puls.bg

Кое е най-доброто упражнение за гърди и стягане на бюста! Начин на изпълнение!

февруари 13, 2017

[caption id="attachment_6615" align="aligncenter" width="519"] Това е упражнението! Но нека видим изпълнението![/caption] Стегнати ...

Продължи Четенето
Prev 1 2 3 Next
Автор на блога
 Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Fitness. Diets. Emotions & Love Preacher. Запознай се с моята биография! Виж Тук »
Аз в YouToube
youtube fitnes instruktor
Най-нови статии
Karl Lagerfeld Classic Perfume
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
април 12, 2021
Юли Тонкин
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
април 6, 2021
Fata Morgana
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
март 30, 2021
Тренировка по йога за начинаещи в София
Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]
март 29, 2021
Мангъров в интервю за фитнесите
Доц. д-р Мангъров отговори, че ако беше здравен министър – нямаше да затвори фитнесите и не само тях!
март 25, 2021
Анорексия и симптомите й в действие
Ели преборва първите симптоми на анорексия с фитнеса. Ето, какво „Сподели с Mr. 3Hours“
март 25, 2021
Coca Cola
Ето как успях да привлека „Coca Cola“ за рекламодател във фитнес рубриката ми във вестник „Труд“
март 21, 2021
Опасни хапчета за отслабване
Кои хапчета за отслабване са най-добрите? Интервю с проф. д-р Байкова – специалист по хранене и диететика
март 17, 2021
Guess Seductive Homme
Грабнах подаръчен комплект за мъже „Guess Seductive Homme“ с 69% отстъпка от Parfimo.bg
март 16, 2021

Автор на блога

Мартин Гергов

4-тен шампион на България по силов трибой и блогър

Аз съм 4-тен шампион на България по силов трибой и 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., фитнес инструктор, професионален блогър и бивш военен. Работя в сферата на онлайн маркетинга и като личен фитнес треньор в София. Имам написани над 1000 блог публикации. Водел съм и водя здравни рубрики във Framar.bg, вестник "Труд", списание за бременност и майчинство "9 месеца" и други издания. Виж повече...

Най-нови публикации

Karl Lagerfeld Classic Perfume
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
април 12, 2021
Юли Тонкин
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
април 6, 2021
Fata Morgana
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
март 30, 2021

Нови коментари

  • Тиха за На по чаша кафе с автора на книгата „Ние от Нивянин“ – Ганка Гергова-Золева
  • Христо за Фитнес и Възстановяване при Децата
  • Petya Mladenova за Шменти капели ли е така популярният P(C)R тест? Моят видео коментар по темата!
  • Дияна за Как да се предпазим от токсична връзка! Тази събота в „РеФреш За Здраве“ по ТВ Евроком
  • Мартин Гергов / Автор на блога за Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

Фитнес треньор и блогър - MGergov.com © 2006-2021

Като продължавате да сърфирате в сайта, вие се съгласявате с Условия за ползване.