Стартираме видео рубрика във „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в Puls.bg

„Много по-ясно за нас ще бъде, ако добавите видео как се правят упражненията. Иначе този Мартин от хора знам, че е доста запознат и смятам, че неговите насоки са ми полезни. Помислете за кратко видео с линк“. Това, което прочетохте е коментар оставен от читател в публикацията ми от 28 февруари 2017 година – „Кое […]

Да изградим красиви рамене и да се отървем от „крушовидната форма“!

Упражнения за рамене

Когато решим да подобрим онази „крушовидна форма” в случай, че я имаме. Или с други думи казано да изрисуваме раменете си. Както и да ги разширим леко – в случай на нужда! То нека гири или щанга грабнем здраво с ръце! А после, ето на къде! Напред към изпълнението на упражнението раменни преси. Очаквайте в […]

Без травми в кръста и във фитнеса, и в ежедневието с най-лесното упражнение!

Болки в кръста упражнения

Учиха ни още, когато бяхме малки нашите учители, и нашите родители. А след това продължиха да ни го напомнят с все сили, и треньорите във фитнес залата. Изпъчи максимално гърдите, не стой прегърбен, главата напред и леко нагоре. И още, и още, и още! И, ако все още се колебаете в правилното й поддържане и […]

Кое е най-доброто упражнение за гърди и стягане на бюста! Начин на изпълнение!

Упражнения за стягане на гърдите и бюста

Стегнати гърди при мъжете и красив бюст при жените са част от мечтите на голяма част от хората по Света. Дали обаче главна роля играе генът! И до колко ще ни помогнат и специалните упражнения със свободни тежести тепърва ще разберем. Коя е най-често срещаната грешка при изпълнението на упражнението? Огледайте се във фитнес залата […]

От днес стартираме специална поредица в Puls.bg: „Фитнес съветите на М. Гергов“

Клякане за жени

Скъпи приятели и читатели на блога ми, oт днес стартираме специална здравна поредица в Puls.bg: „Фитнес съветите на Мартин Гергов“, в която всяка седмица можете да получите ценни съвети за правилно и здравословно извайване на тялото. Всеки вторник очаквайте моите препоръки за постигане на различни фитнес цели и начините да се избегнат често допускани грешки. […]