Тренировката, която проведох във „VIP Big Brother 2017“. Подробности по темата!

тренировка във вип биг брадър

Казват, че големият брат, трябва да се слуша. Но лично аз не съм съгласен с това твърдение. Трябва да се слуша, някой, както и да се уважава, но при положение, че го заслужава! Не смятам, че Големият Брат заслужава моето уважение и ще споделя защо! Преди няколко дни бях привикан спешно в Генералния щаб на […]

Здравна кампания „Да се движим активно, да се храним здравословно“

Здравословна кампания за отслабване

На 01 юли 2017 година от 10.00 часа в градската градина на гр. Кърджали се проведе здравната кампания на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафовски“ – „Да се движим активно, да се храним здравословно“. Кампанията има за цел да се обърне специално внимание на балансирания начин на живот, на физическото и психическо здраве. Кампанията […]

Кое е най-доброто упражнение за отслабване и какво е да си блогър?

Най-доброто упражнение за отслабване

Най-доброто упражнение за отслабване! Наистина ли има такова!? А, какво е „блогър“? Със сигурност повечето от хората знаят, какво е, а и са имали „лексикон”. Всъщност може би по наясно с „лексикона” е „старото поколение”. Това беше една тетрадка в която преди много, много години, когато все още нямаше интернет и лаптопи! И точно по […]

Мои публикации в списание „9 Месеца“ , Вестник „Труд“, „24 часа“ и др.

гергов медии

В този раздел ще видите част от моите авторски публикации на тема фитнес и хранене в български печатни издания. Мои публикации в ежемесечното списание за бременност и майчинство „9 Месеца“. Кликнете върху снимките за отваряне в голям размер! Мои публикации на здравна тематика в Националните ежедневници вестник „Труд“ , „24 часа“ и др.   Това […]

Фитнес тренировка и диета за отслабване за млади майки в домашни условия (TV)

раменни преси видео

Жените, които наскоро са родили и са станали майки, могат и сами(поне в първите месеци), и с малко усилия да върнат формата, която им отиваше преди. И то без да ходят до фитнес центъра, а в домашни условия. Полезните упражнения във видео кадри по ТВ България ON AIR „Всяка дама, която скоро е станала майка, […]

Как бързо да отслабнем за лятото в градската джунгла по телевизия Bulgaria On Air

Отслабване програма с фитнес инструктор

Гледайте видео материала от участието ми по телевизия „България On Air“, където заедно с журналиста Асен Манасиев се борим с излишните килограми, но не във фитнеса, а на открито. Напред към градската джунгла „За да преборим мазнините е важно да се храним на всеки три часа с високобелтъчни храни и да ограничим приема въглехидратите и […]

Как тренира във фитнеса известният български актьор Дидо Мачев (+видео)

Той е готов да ме удари с все сили, но само с боксови ръкавици и от упор. Той е готов да ме разсмее или „изнерви“. Под нерви имам предвид да попеем по време на тренировка, защо пък не. Да попеем вместо тренировка? Ами да! Дзън-дзън-дзън… лактите навътре, а китките навън… Това са думи, които съвсем спокойно излизат […]

Проектът ми „На война с мазнините без повиквателна“ с награда от „Звездите на Метро“

METRO

Риалити проектът ми „На война с мазнините без повиквателна“ бе отличен с награда от конкурса за социално отговорни проекти. „Звездите на Метро 2015“, организиран от Вероника Пунчева управляващ директор на „Метро Кеш енд Кери България“. Наградата ми бе връчена от Румяна Нейкова Наградата ми бе връчена на специална церемония от Олимпийската шампионка по гребане Румяна […]

На фитнес през зимата с фитнес инструктор Мартин Гергов по Канал 3

Как да изградим и поддържаме форма през зимата е един от важните въпроси, които започват да ни вълнуват. При това веднага след приключването на летния сезон. А той вече наистина приключи Да, лятото свърши и фитнес центровете отново започват да се пълнят с хора, желаещи да възвърнат позагубената си форма.  Поради летни почивки или пък […]

Кампанията „Не на Мускулната Атрофия“ с МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“

фитнес инструктор кърджали

Здравната кампания „Не на мускулната атрофия“ продължава напред, като този път беше в Кърджалийската МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски”, а месец преди това бе проведена в гр. Ивайловград. Какво е Мускулна атрофия? Мускулната атрофия е състояние при което мускулната тъкан започва да намаля. Основната причина за загуба на мускулна тъкан обикновено е липсата на физическа активност […]