Да изградим красиви рамене и да се отървем от „крушовидната форма“!
Puls.bg, Блог, Фитнес

Да изградим красиви рамене и да се отървем от „крушовидната форма“!

Упражнения за рамене

Време е за рамене с най-доброто упражнение за тази цел!

Когато решим да подобрим онази „крушовидна форма” в случай, че я имаме. Или с други думи казано да изрисуваме раменете си. Както и да ги разширим леко – в случай на нужда! То нека гири или щанга грабнем здраво с ръце! А после, ето на къде! Напред към изпълнението на упражнението раменни преси.

Очаквайте в рубриката ми „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в Puls.bg

Този вторник(28.02.2017г.) от 10.00 часа ще ви запозная с правилното изпълнение на най-мощното и оформящо завидно красиви рамене упражнение.
Името му е раменни преси и може би сте го срещали във фитнес залата. Мястото на неговото изпълнение ще бъде в най-големият сайт за здраве в България – „Puls.bg“. А рубриката е „Фитнес съветите на Мартин Гергов“. Научете истината, такава, каквато е. Предадена от моите треньори на мен. И тествана хиляди пъти.

Запомнете, че е достатъчно дори само едно упражнение да се прави в случай, че не разполагате с много време, за да направите красиви форми. Естествено, това са всички базови упражнения. Но за да има максимален ефект, ще е необходимо, както правилно изпълнение на упражнението, така и правилно натоварване. Като последното означава, че трябва да бъдат включени необходимите работни серии, повторения и почивки в зависимост от целите и опита на трениращия.

Рубриката ми за фитнес се излъчва всеки вторник от 10.00 часа в най-големия здравен сайт в България – Puls.bg

„Puls.bg“ е част от „Investor Media Group (Инвестор.БГ АД)“ и е най-посещаваният български сайт за здраве. Investor Media Group (Инвестор.БГ АД) е водеща медийна компания на българския пазар.
В портфейла и попада пълната гама от медийни продукти, която включва националната политематична телевизия Bulgaria ON AIR, бизнес канала Bloomberg TV Bulgaria, над 15 онлайн медии и сайтове в различни сегменти, радио Bulgaria ON AIR, както и списанията Bulgaria ON AIR The Inflight Magazine и GO ON AIR The Traveller’s Magazine.

Препоръчани публикации

най-красивото дупе в света

Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?

март 11th, 2020

Кое е най-красивото дупе в света е въпрос, чийто отговор е мечта за огромна част от хората. И признайте си, че бихте искали да е си имате красиво дупе, нали? Но мечтите се превръщат в реалност, когато...

Виж Повече

билки за потентност

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.