Блог

Диета и Алкохол! Лъжи и Истини!!!

Пълнее ли се от алкохолаСпоровете около различните видове диети непрестанно нарастват с пълна газ.
Едни продукти се налагат, други се отричат, но всъщност спазването на най-простите неща мазнините ни събличат.

Факт, е че в днешно време фитнесът, храненето и хранителните добавки са се превърнали в бизнес, който се развива на бързи обороти, защото всеки иска да е в т.нар. сексапилна форма, нали!
Но, колкото и да желаете да постигнете формата за която мечтаете, няма как да се справите, ако не попаднете на точната информация, място и на точния човек.

Докато не напуснах залата за фитнес в НСА, честно не знаех за какво става дума.
И знаете ли какво!!! Не съм и сънувал дори, колко много диети и тренировки имало в света.

АЛКОХОЛЪТ – ПРИЯТЕЛ ИЛИ ВРАГ НА ДИЕТАТА И ТРЕНИРОВКИТЕ

Има толкова много информация за диетите и тренировките, и аз се старая всеки ден да изнасям по подробни и разбираеми лекции на моите клиенти в World Class Health Academy, че най-добре работят простите неща.
Давам, какви ли не примери, но битката с простата и гола истина и лъскавата лъжа е наистина много трудна, но тя Истината винаги излиза на яве!

Днес ще подхвана алкохола, защото твърде често започнаха да ми задават този въпрос.
Алкохол не трябва да се пие по време на диета нали? Първо ви питам, какво е диета!

Релеф и отслабванеПрофесионално под диета(постигане на симетрична фигура) се разбира правилно хранене в зависимост от целите, времето за постигане на резултати, собственото тегло, метаболизъм и т.н. и т.н.

Е, хубаво де, нима смятате, че след като влезете в желаната форма ще спрете „диетата“ и тренировките по фитнес!!! Охооо… не ме разсмивайте! Всъщност има вариант! Да, да, наистина, но ако сте статуя.
Всъщност ако желаете да ви направят статуя в най-добрата си форма, то бих ви посъветвал да се обърнете към моя приятел Дейвид Спилбърг, който е правил статуи на редица световно известни личности.

ФИТНЕСЪТ И ХРАНЕНЕТО – НАЧИН НА ЖИВОТ

Фитнесът е начин на живот, който естествено е ръка за ръка с правилното хранене.
Запомнете, че едното брез другото не върви и любовта ви, трябва да е силна.
Относно алкохола, че не се връзвал с диетата – това са пълни глупости!

Нима мислите, че аз не употребявам алкохол, нима мислите, че аз не си позволявам да похапна вафла или нещо по мазничко. Неее, моля ви се, нека не изпадаме в крайности.
Пил съм по едно малко уиски преди тренировка за бедра, пия по бира или две, когато излезна с приятели, но с мярка. И не ме разсмивайте, че алкохолът съдържа много ккал.
Най-много калории съдържа олиото и зехтина(около 1000 ккалории/100 мл), а алкохолните напитки са много, много по малко. Например в бирата са около 40-50 ккал/100 мл.

В крайна сметка разберете, че дозата прави отровата. А съдейки по опита си ще споделя, че един сериозно спортуващ човек с повече мускулна маса(равносилно и на по-бърз метаболизъм) се напива мнооого по трудно, защото разгражда алкохола много по-лесно в сравнение с човек със забавен метаболизъм!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече


Най-добрите упражнения за загряване преди фитнес са базовите

Най-добрите упражнения за загряване преди силова тренировка

януари 17th, 2019

Най-добрите упражнения за загряване са най-рядко използвани от непрофесионалните спортисти в публичните фитнес центрове. За разлика от тях обаче професионалните тежко атлети не пропускат никога загряв...

Виж повече

смяна на бойлер София

Мъжът в семейството не може да разбира от всичко! За тази цел има – „Fixnox“!

януари 2nd, 2019

Смяна на бойлер, поправка на бойлер, поставяне на плочки в банята, ремонт на кухнята, ремонт на водопровод, превоз на тежки товари, поддръжка на градината и още, и още. И от всичко това, трябва да раз...

Виж повече

Най-добър професионален грим за мъже

За или против ползването на грим за мъже – фон дю тен и пудра от съвременния мъж?

декември 30th, 2018

Грим за мъже и грим за жени. И да, и не! Свикнали сме да свързваме грима единствено и само с нежната половина на човечеството – дамите. Но всъщност, това „твърдение“ е претърпяло upd...

Виж повече

любовта

Любовните и позитивни съвети на Mr. 3Hours! Имаш ли нужда от помощта ми?

декември 16th, 2018

„Домът е там, където е сърцето ми“, но колко от вас с ръка на сърцето си биха казали, че то е там, където е тяхното семейство? Цитирам доцент д-р Румен Бостанджиев с чийто цитат съм напълно съгласен н...

Виж повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.