Блог

Диета и Алкохол! Лъжи и Истини!!!

Пълнее ли се от алкохолаСпоровете около различните видове диети непрестанно нарастват с пълна газ.
Едни продукти се налагат, други се отричат, но всъщност спазването на най-простите неща мазнините ни събличат.

Факт, е че в днешно време фитнесът, храненето и хранителните добавки са се превърнали в бизнес, който се развива на бързи обороти, защото всеки иска да е в т.нар. сексапилна форма, нали!
Но, колкото и да желаете да постигнете формата за която мечтаете, няма как да се справите, ако не попаднете на точната информация, място и на точния човек.

Докато не напуснах залата за фитнес в НСА, честно не знаех за какво става дума.
И знаете ли какво!!! Не съм и сънувал дори, колко много диети и тренировки имало в света.

АЛКОХОЛЪТ – ПРИЯТЕЛ ИЛИ ВРАГ НА ДИЕТАТА И ТРЕНИРОВКИТЕ

Има толкова много информация за диетите и тренировките, и аз се старая всеки ден да изнасям по подробни и разбираеми лекции на моите клиенти в World Class Health Academy, че най-добре работят простите неща.
Давам, какви ли не примери, но битката с простата и гола истина и лъскавата лъжа е наистина много трудна, но тя Истината винаги излиза на яве!

Днес ще подхвана алкохола, защото твърде често започнаха да ми задават този въпрос.
Алкохол не трябва да се пие по време на диета нали? Първо ви питам, какво е диета!

Релеф и отслабванеПрофесионално под диета(постигане на симетрична фигура) се разбира правилно хранене в зависимост от целите, времето за постигане на резултати, собственото тегло, метаболизъм и т.н. и т.н.

Е, хубаво де, нима смятате, че след като влезете в желаната форма ще спрете „диетата“ и тренировките по фитнес!!! Охооо… не ме разсмивайте! Всъщност има вариант! Да, да, наистина, но ако сте статуя.
Всъщност ако желаете да ви направят статуя в най-добрата си форма, то бих ви посъветвал да се обърнете към моя приятел Дейвид Спилбърг, който е правил статуи на редица световно известни личности.

ФИТНЕСЪТ И ХРАНЕНЕТО – НАЧИН НА ЖИВОТ

Фитнесът е начин на живот, който естествено е ръка за ръка с правилното хранене.
Запомнете, че едното брез другото не върви и любовта ви, трябва да е силна.
Относно алкохола, че не се връзвал с диетата – това са пълни глупости!

Нима мислите, че аз не употребявам алкохол, нима мислите, че аз не си позволявам да похапна вафла или нещо по мазничко. Неее, моля ви се, нека не изпадаме в крайности.
Пил съм по едно малко уиски преди тренировка за бедра, пия по бира или две, когато излезна с приятели, но с мярка. И не ме разсмивайте, че алкохолът съдържа много ккал.
Най-много калории съдържа олиото и зехтина(около 1000 ккалории/100 мл), а алкохолните напитки са много, много по малко. Например в бирата са около 40-50 ккал/100 мл.

В крайна сметка разберете, че дозата прави отровата. А съдейки по опита си ще споделя, че един сериозно спортуващ човек с повече мускулна маса(равносилно и на по-бърз метаболизъм) се напива мнооого по трудно, защото разгражда алкохола много по-лесно в сравнение с човек със забавен метаболизъм!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече


The Scent for her Hugo Boss

„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва

януари 20th, 2021

Дамският парфюм „The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни жени. Но, какво ще рече силна жена… попитал Драконът от приказките? Силна жена за мен е онази жена, която...

Виж повече

2021 година

Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година

януари 6th, 2021

Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...

Виж повече

Albena Sitnilska

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел

декември 29th, 2020

„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...

Виж повече

Как да срещна любовта на живота си

Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

декември 29th, 2020

Как да срещна любовта на живота си е въпрос, който измъчва безброй хора по света. Не е никак лесна задача да попаднеш на онази любов, която дава криле и на двамата в двойката. Но за да се случи това, ...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.