Блог

Диета за Отслабване с Пилешки Кюфтета

Диета за отслабванеВ днешно време мъжете готвят, определено повече от жените. Става дума най-вече за онези мъже, които поддържат формата си. Лично аз започнах да готвя още като ученик, но това е друга история.

В днешната публикация ще ви представя един от тези мъже, които определено са на ти с готвенето. Жалко, че не е свободен, иначе щях да ви го препоръчам да си го вземете поне за личен готвач, вкъщи!
И така, запретваме ръкавите и отиваме на гости в Светли, който ни покани на „Пилешки кюфтета“ подходящи и за най-прецизната диета за отслабване.

Целта на подобен вид диети е максимално бързо изгаряне на подкожните мазнини, запазване на мускулната маса или пък повишаване на мускулната маса спред целта.

РЕЦЕПТА ЗА ДИЕТИЧНИ КЮФТЕТА С ПЪЛНЕЖ

Продукти: 700 грама пилешко филе; 1 брой яйца; 1 глава лук(кромид) ; 80 грама галета; 50-70 грама обезмаслено сирене или кашкавал; (чушка, маслина по желание) ; сол – на вкус, черен пипер, чубрица или подправка за кюфтета.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Смилате гърдите и ако имате възможност и главата лук(ако не накълцвате на ситно).
Прибавяте яйцето, омесвате, прибавяте и галетата, слагате по ваш вкус солта, чубрицата или друга подправка за кюфтета и омесвате добре до получаване на смес като тесто(не много течна).
Ако сместа е по втечнена – добавете още галета (те служат за сгъстяване и втвърдяване на сместа).

Оформете кюфтетата и ги наредете в леко омазнена тавичка (намазва се леко със зехтин или олио за да не залепват).
Нарязвате на кубчета пълнежа кой каквото си поиска(бел. автора с пълнеж за торти не става) – аз сложих кашкавал, и редите върху всяко кюфтенце.

Рецепта за кюфтета

Започваме печенето. Взимаме с леко мокра рака (за да не залепва каймата по ръцете ни)едно кюфте и пъхаме по средата кашкавала, след което слагаме на скарата… и печем!

Как се правят кюфтета

И готово стават уникално вкусни и диетични, а гарнирани с зелева салатка става супер.
Бон апетит от мен! И не забравяйте, че няма мъжка и женска работа. Просто се обичайте!

Най-добър диетолог в град София

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

ПРЕДЛОЖЕНО ОТ GOOGLE ADS

Мартин Гергов

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.