Диета за Мързеливци или как по-лесно да влезем във форма?

март 30, 2016

Гладен съм! И хич не ме молете да се усмихвам преди закуска!

Наричат ги диетата или любимата храна на мързеливците.
Но всъщност е диетата на предвидливите и пресметливите.
И на всички онези, които знаят как по-лесно да се хранят правилно.

Пастьоризирани яйчни белтъци „Герма“

Днес за първи път ползвах течните яйчни белтъци „Герма“ на които вече, може да се наслаждаваме и в българските магазини за хранителни стоки.
Белтъци GERMA са съставени от само от 100% натурален суров яйчен белтък за 100% постигане на желаните резултати, като чиста мускулна маса и нисък процент подкожни мазнини.

И пристъпваме към първата лесна рецепта „Бъркани белтъци със спанак“

Бърканите белтъци стават много лесно и рецептата включва – течен яйчен белтък „Герма“ , пресен или замразен спанак и подправки на вкус.

Течни белтъци „Герма“, спанак, подправки на вкус.

Аз използвам за приготвянето им 1 опакова от 500 мл(съдържа белтъка на 16 бр. яйца) или от 1000 мл(съдържа белтъка на 32 бр. яйца) за да не готвя отново, и отново, а само веднъж за деня.

Изсипваме течните белтъци в нагорещен тиган.

След като изсипем в нагорещен тиган течните белтъци, веднага добавяме и спанака и започваме да бъркаме за не се получи загаряне.

Добавяме спанака и бъркаме сръчно

След което разделям порциите в кутии, като всяка една от тях е с порцион от 250 грама, които консумирам през интервал от три часа.

И ето ги моите бъркани белтъци. Бон Апетит! 🙂

Това, количество(250 грама) бъркани белтъци ми осигурява 30 грама белтъчини с висока биологична стойност, 0 грама мазнини и само 98 калории.

Лятото идва и хич не се чудете, ако нямате плочки по корема

Сега е моментът в който рязко да промените своето хранене и от неправилно да го превърнете в правилно.

Предполагам, че разбрахте от материала, колко лесна може да бъде Вашата диета за отслабване (намаляне на подкожните мазнини) и/или повишаване на чистата мускулна маса. Белтъчините са изключително важни за здравето на всеки, защото те са онези градивни блокчета, които „ремонтират“ повредената мускулатура след тренировка и предпазват ставите ни от износване и не само тях.

И като казах тренировки, то запомнете, че колкото повече калории изгаряте, толкова по бързо мазнините ще се стопят.

А с течните белтъци „Герма“ – освен, че е много лесно е и много по евтино, отколкото да си купувате цели яйца и да отделяте белтъка им.
Вижте повече за белтъци „Герма“ на официалната страница на компанията във фейсбук: https://www.facebook.com/EggWhitesGERMA/