Диета за Мързеливци или как по-лесно да влезем във форма?
Блог, Тест блогър ревюта

Диета за Мързеливци или как по-лесно да влезем във форма?

Белтъци Герма цена

Гладен съм! И хич не ме молете да се усмихвам преди закуска!

Наричат ги диетата или любимата храна на мързеливците.
Но всъщност е диетата на предвидливите и пресметливите.
И на всички онези, които знаят как по-лесно да се хранят правилно.

Пастьоризирани яйчни белтъци „Герма“

Днес за първи път ползвах течните яйчни белтъци „Герма“ на които вече, може да се наслаждаваме и в българските магазини за хранителни стоки.
Белтъци GERMA са съставени от само от 100% натурален суров яйчен белтък за 100% постигане на желаните резултати, като чиста мускулна маса и нисък процент подкожни мазнини.

И пристъпваме към първата лесна рецепта „Бъркани белтъци със спанак“

Бърканите белтъци стават много лесно и рецептата включва – течен яйчен белтък „Герма“ , пресен или замразен спанак и подправки на вкус.

Спанак с белтъци

Течни белтъци „Герма“, спанак, подправки на вкус.

Аз използвам за приготвянето им 1 опакова от 500 мл(съдържа белтъка на 16 бр. яйца) или от 1000 мл(съдържа белтъка на 32 бр. яйца) за да не готвя отново, и отново, а само веднъж за деня.

Нагорещен тиган

Изсипваме течните белтъци в нагорещен тиган.

След като изсипем в нагорещен тиган течните белтъци, веднага добавяме и спанака и започваме да бъркаме за не се получи загаряне.

Спанак

Добавяме спанака и бъркаме сръчно

След което разделям порциите в кутии, като всяка една от тях е с порцион от 250 грама, които консумирам през интервал от три часа.

Белтъчна диета за отслабване

И ето ги моите бъркани белтъци. Бон Апетит! 🙂

Това, количество(250 грама) бъркани белтъци ми осигурява 30 грама белтъчини с висока биологична стойност, 0 грама мазнини и само 98 калории.

Лятото идва и хич не се чудете, ако нямате плочки по корема

Сега е моментът в който рязко да промените своето хранене и от неправилно да го превърнете в правилно.

Предполагам, че разбрахте от материала, колко лесна може да бъде Вашата диета за отслабване (намаляне на подкожните мазнини) и/или повишаване на чистата мускулна маса. Белтъчините са изключително важни за здравето на всеки, защото те са онези градивни блокчета, които „ремонтират“ повредената мускулатура след тренировка и предпазват ставите ни от износване и не само тях.

Тренировки за плочки на корема

И като казах тренировки, то запомнете, че колкото повече калории изгаряте, толкова по бързо мазнините ще се стопят.

А с течните белтъци „Герма“ – освен, че е много лесно е и много по евтино, отколкото да си купувате цели яйца и да отделяте белтъка им.
Вижте повече за белтъци „Герма“ на официалната страница на компанията във фейсбук: https://www.facebook.com/EggWhitesGERMA/

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link