Газ до дупка

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така!

Колкото повече излишни калории изгаряме всеки ден, толкова повече мазнини губим от тялото си. При изграждането на мускулна маса процесът е много дълъг и сложен. Поне три месеца обаче ще са нужни да се приведете във форма, която наистина Ви харесва. А основните неща от които се нуждаем са хранителен и тренировъчен план. Мотивация и постоянство! Толкова трае най-малката пред състезателна подготовка на един състезател по културизъм. През това време, той става изключително релефен(естествено, тук говорим за супер резултати)!

Най-добра програма за отслабване?

Без значение дали спим, спортуваме или се храним, ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини. Като добър показател в случая се явяват калориите. Представете си двигателя на Вашия автомобил. Той смуче по малко вода, масло, гориво. Хубавото там е, че има индикатори, които ни предупреждават кое е на изчерпване, и трябва да бъде заредено. Защото в противен случай автомобилът ще спре! Или пък това ще доведе до неговото по бързо износване.

Честа практика е прилагането на „диети“ гарантиращи бързо отслабване. Реално погледнато обаче, те представляват гладуване. Този вид диети са нито полезни, нито здравословни. И ще обясня защо, това е така!

Хранене и отслабване

най-добрата програма за отслабване
Аз Мартин Гергов съм тренирал с Олимпийски шампиони и знам, че нещата стават! И не са толкова сложни!!! Необходим е правилен хранителен и тренировъчен план, който да се изпълнява, както трябва!

Както споменах по горе ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини. Ако ограничим подаването на въглехидрати и мазнини, тялото ни започва да черпи от нашите собствени запаси, което е целта ни. Така след време(в зависимост от тренировките и спазването на хранителен режим) подкожните ни мазнини ще изчезнат. Ако обаче не приемаме необходимото, количество белтъчини(от животински произход) след време покрай мазнините ще се получи и разграждане на мускулна тъкан, а от там ще се наложи да прекратим тренировките си.

Правилното хранене предпазва мускулите от разграждане

Правилното хранене ще предпази мускулатурата ни от разграждане, а мазнините ни ще се стопят. Не се доверявайте на диети, които гарантират бързо отслабване с глад.

Случайно да познавате някой професионален състезател по културизъм да гладува! Лично аз не… имайки предвид опита си като състезател. Професионалистите се стремят към най-доброто! Ако прехвалената диета на „Манекенката Пенка“ наистина работи, те 100% ще я изпробват.

ВИЖ ОЩЕ ЗА МЕН ВЪВ ВИДЕОТО!


ИМАШ ВЪПРОСИ? ТЕЛ. 0893 889 768

Тренировка и отслабване!

Не си мислете, че е достатъчно само да си тичате за толкова време, колкото на Ви харесва, и да ходите на „модерни“ аеробни програми. Така горите калории, но ако желаете мускулите ви след време да бъдат перфектно оформени и сексапилни! То силовите упражнения или с други думи казано свободните тежести са задължителни. Благодарение на тях се получават микро-разкъсвания на мускулни влакънца(но не толкова на дълбоко, както при тренировката за мускулна маса) и мускулите придобиват уникално красив завършек!

За да поръчате пакет „Как да отслабнем правилно“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната карта“ по долу!


Анкетна Карта

Въведете вашето име и фамилия
Въведете е-мейл адрес за получаване на вашия хранителен и/или трен. план
Въведете вашия телефонен номер
Въведете вашето тегло в килограми
Въведете вашата възраст в години
Въведете вашия ръст в сантиметри
Въведете храни, които не желаете да включа в хранителния план
Посочете травми, операции и др. проблеми, които биха попречили на плана, ако имате такива
Изберете, колко пъти седмично имате възможност да спортувате поне 60 минути във фитнес зала
Изберете вариантите, които са от първостепенна важност към днешна дата
Опишете вашия хранителен план, който следвате в момента или сте следвали, ако имате такъв
Ако желаете споделете сумата, която можете да отделяте за храна на ден, за да добавя подходящите храни в хранителния план в зависимост от вашите финансови възможности
* НВМБП Мисия: [Muscle Beach 2022] е интензивен план за бързо отслабване. Целта на мисията е да влезеш в по-добра форма за лятото за около 60 дни! За целта е необходимо да имате възможност да тренирате интензивно всеки ден поне по 2-3 часа. Този план не за всеки и е много труден! Но е огромно предизвикателство! Нужна е желязна дисциплина за поне 60 дни!
* Тренировката с личен треньор е с продължителност до 90 минути и се провежда в избрани фитнес центрове в гр. София. Пакетът тренировки е с валидност до 30 дни (не включва официални почивни дни) от датата на провеждане на първа тренировка и не включва цената за вашето посещение на фитнес залата.
При поръчка на хранителен и/или тренировъчен план получавате 1-на безплатна онлайн консултация до 30 минути. Плановете ще бъдат готови в срок до 10 дни.
Изберете фитнес зала в град София за провеждане на тренировките с личен треньор

Препоръчването онлайн на идивидуален тренировъчен план, включва
Видео и/или снимков материал с изпълнението на упражненията...

...


Виж примерен видео материал (клик на видеото)

Въведете своя код за отстъпка или безплатна сесия, ако разполагате с такъв
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако имате спешни въпроси, ползвайте тел. 0893 889 768

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!

9 thoughts on “Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

  1. Валентина Петрова says:

    Здравей, понеже съм начинаеща в областта на фитнеса, много бих се радвала да ме ориентираш в това отношение, чувала съм много добри отзиви за теб и затова реших да се свържа с теб.

  2. Грета says:

    Благодаря ти ,за полезните съвети ! Информацията ти в сайта е супер полезна и градивна .

  3. Грета says:

    Аз ти благодаря!Чувствам се супер !Минус 2кг. За 5 дни благодарение на теб !Страхотно! Тонуса ми е на 6******

  4. Angelina says:

    Az sasto sam mnogo dovolna. Unikalen chovek i obiasniava vskicko podrobno i lesno za vazpriemane. Blagodaria ti Marti.

  5. Костадинка says:

    Здравейте може ли да се свържете с мен имам мн кг.за сваляне

Comments are closed.