Услуги, Фитнес инструктор в София
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така!
Колкото повече излишни калории изгаряме всеки ден, толкова повече мазнини губим от тялото си. При изграждането на мускулна маса процесът е много дълъг и сложен. Поне три месеца обаче ще са нужни да се приведете във форма, която наистина Ви харесва. А основните неща от които се нуждаем са хранителен и тренировъчен план. Мотивация и постоянство! Толкова трае най-малката пред състезателна подготовка на един състезател по културизъм. През това време, той става изключително релефен(естествено, тук говорим за супер резултати)!
Най-добра програма за отслабване?
Без значение дали спим, спортуваме или се храним, ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини. Като добър показател в случая се явяват калориите. Представете си двигателя на Вашия автомобил. Той смуче по малко вода, масло, гориво. Хубавото там е, че има индикатори, които ни предупреждават кое е на изчерпване, и трябва да бъде заредено. Защото в противен случай автомобилът ще спре! Или пък това ще доведе до неговото по бързо износване.
Честа практика е прилагането на „диети“ гарантиращи бързо отслабване. Реално погледнато обаче, те представляват гладуване. Този вид диети са нито полезни, нито здравословни. И ще обясня защо, това е така!
Хранене и отслабване
Както споменах по горе ние горим въглехидрати, мазнини, белтъчини. Ако ограничим подаването на въглехидрати и мазнини, тялото ни започва да черпи от нашите собствени запаси, което е целта ни. Така след време(в зависимост от тренировките и спазването на хранителен режим) подкожните ни мазнини ще изчезнат. Ако обаче не приемаме необходимото, количество белтъчини(от животински произход) след време покрай мазнините ще се получи и разграждане на мускулна тъкан, а от там ще се наложи да прекратим тренировките си.
Правилното хранене предпазва мускулите от разграждане
Правилното хранене ще предпази мускулатурата ни от разграждане, а мазнините ни ще се стопят. Не се доверявайте на диети, които гарантират бързо отслабване с глад.
Случайно да познавате някой професионален състезател по културизъм да гладува! Лично аз не… имайки предвид опита си като състезател. Професионалистите се стремят към най-доброто! Ако прехвалената диета на „Манекенката Пенка“ наистина работи, те 100% ще я изпробват.
ВИЖ ОЩЕ ЗА МЕН ВЪВ ВИДЕОТО!
Тренировка и отслабване!
Не си мислете, че е достатъчно само да си тичате за толкова време, колкото на Ви харесва, и да ходите на „модерни“ аеробни програми. Така горите калории, но ако желаете мускулите ви след време да бъдат перфектно оформени и сексапилни! То силовите упражнения или с други думи казано свободните тежести са задължителни. Благодарение на тях се получават микро-разкъсвания на мускулни влакънца(но не толкова на дълбоко, както при тренировката за мускулна маса) и мускулите придобиват уникално красив завършек!
За да поръчате пакет „Как да отслабнем правилно“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната карта“ по долу!
Здравей, понеже съм начинаеща в областта на фитнеса, много бих се радвала да ме ориентираш в това отношение, чувала съм много добри отзиви за теб и затова реших да се свържа с теб.
Благодаря ви. Изпратен е е-мейл.
Благодаря ти ,за полезните съвети ! Информацията ти в сайта е супер полезна и градивна .
Благодаря за хубавите думи Грета.
Аз ти благодаря!Чувствам се супер !Минус 2кг. За 5 дни благодарение на теб !Страхотно! Тонуса ми е на 6******
Az sasto sam mnogo dovolna. Unikalen chovek i obiasniava vskicko podrobno i lesno za vazpriemane. Blagodaria ti Marti.
Здравейте може ли да се свържете с мен имам мн кг.за сваляне
Здравей. Искам да те питам нещо… Може ли е-маил
Здравей, Елена. Ползвайте формата за контакти в блога ми в раздел „Контакт“. Кликнете на следния линк: https://mgergov.com/toraefimerida/jobs-fitness-trainer