Две причини за да не тренирате никога на този фитнес уред! Разберете защо!!!

Като човек минал по не малко трънливи пътеки и добри треньори, мога да споделя, че една не малка част от фитнесите изобилстват с дизайнерски фитнес уреди. Те са красиви и невероятно известни, както и препоръчвани надлъж и нашир от неопитните фитнес инструктори.

Днес се спирам на това подобие на лег преса

Започвам направо с неудобствата, които предлага този фитнес уред, защото лично аз не виждам никакво удобство. Фитнес уредът е огромен и тежък и заема супер много място във фитнес залата. Но това не е нищо. Преминаваме към темата по същество!

1. Облегалката

Да, дааа. Първото нещо, което ми се набива на очи, това е облегалката в която най-вероятно има намеса автомобилна компания или пък компания за производство на зъболекарски столове, но може и да греша. Моите треньори са ме учили, че при една голяма част от движенията, които изпълняваме, трябва да поддържаме т.нар. и позната още от основното училище S-образна стойка.

Особено, когато пък става дума за големи тежести(а те при всяка качествена работна серия би следвало да са) , трябва да поддържаме тази S-образна стойка без забележка. Защото вероятността от травма в областта на гръбначния стълб(изтървайки я) може да бъде изключително голяма!

Колкото обаче и да се опитвам, да поддържам тази S-образна стойка на тази лег преса! Аз не успявам. И причината е ясно виждащата се дъговидна форма на облегалката(снимка 1).

2. Старт на работната серия

О, дядо Уидър. О мои треньори. О всички вие силови трибойци, фитнес треньори, културисти и прочее. Кажете ми честно, къде е писано, че когато тръгваш да изпълняваш движението клек, трябва да тръгнеш от крайната му фаза.

Пример: Нагласяме си стойките за клек на най-ниската позиция и тръгваме от най-долно положение. Какво! Моля! Не ви разбирам.
Да и аз също!

Положението на тази лег преса е именно подобно с това в примера!
Което положение е супер неудобно и предразполагащо към травми. Спирам до тук и смятам, че бях напълно изчерпателен!

Ще се радвам и вие да споделите своите наблюдения на разни модерни и не чак толкова модерни уреди, които сте срещали из фитнес залите!