Най-евтината и ефективна комбинация от хранителни добавки за сила!
Блог

Най-евтината и ефективна комбинация от хранителни добавки за сила!

Със сигурност онези, които се стремят към повишаване на взривната сила са много по малко от онези, които желаят да отслабват или пък да повишават мускулната си маса. И все пак взривната сила е от значение!

Как ефективно, но с малко финансови вложения да повишим мускулната си сила?

Като бивш състезател знам, колко много финансови средства и физически усилия изисква една подготовка за състезание. Не малко състезатели се лишават от един куп облаги, които им предлага живота в името на спорта и добрата форма, които след време може и да се „отблагодарят“ , но само ако сме били разумни, работливи и предвидливи!

Правилно отслабване с диета и тренировки

И ако целта е повишаване на взривната мускулна сила и издръжливост, която пък сила е важна не само в силовия трибой, вдигането на тежести или пък в спринта. Тя е важна и при тренировки за повишаване на мускулната маса, както и за провеждането на качествени тренировки с цел отслабване.

И ако спазваш хранителния си план, който грабва не малка сума от джоба ти всеки ден и въпреки това силите ти не достигат, както и финансите за скъпи хранителни добавки!

То може да пробваш следната комбинация от най-евтините, но високоефективни хранителни добавки

1. Креатин монохидрат на английската компания „Reflex Nutrition“

Това е креатинът, който не веднъж съм ползвал и продължавам да ползвам с цел провеждане на много по качествена тренировка. Ефектът от креатина, започва да се усеща след около 10 дни системен прием.

Кой е най-добрия креатин в Света

Така изглежда креатинът

„Спомням си времето, когато спортувах всеки ден, и то по два пъти на ден в Национална спортна академия. Точно тогава през 1999 година за първи път пих креатин монохидрат и за две седмици придобих такава мускулна маса и сила, че другите състезатели си помислиха, че взимам тайно забранени стимуланти.“ / М. Гергов

Прием и дозировка на креатин монохидрат

За по-бързи резултати приемайте 5 дни(зареждаща фаза) , 4 пъти на ден(през 3-4 часа) по 5 грама креатин монохидрат с прости въглехидрати(примерно с лъжица мед или 200 мл гроздов сок) за по добро усвояване. От шестия ден приемайте 2 пъти на ден по 5 грама през интервал от 6-8 часа. Продължителността на прием е до 3 месеца след което се прави почивка от 3 месеца.

2. Витамин B12

Витамин В12 участва в белтъчината мастната обмяна и подобрява състава на кръвта. Той играе важна роля в образуването на червените кръвни телца.
Според някои статистики инжекционната форма се усвоява много по добре от организма, но пък убождането е неприятно!

Витамин б12 на таблетки?

Дозировката и честотата на приложение на Витамин B12 се определят от лекар(препоръчително). Повече инфо на: www.apteka.framar.bg

Прилага се и за лечение на състояния, свързани с дефицит на Витамин В12 в организма, които могат да се развият при: непълноценно хранене, хроничен атрофичен гастрит, неврастения (синдром на умора); заболявания на периферната нервна система (неврити, радикулити, плексити и др.).

Недостиг на витамин В12 може да се появи не само при активно спортуващи, но и при пълните вегетарианци, тъй като той не се съдържа в достатъчни количества в храната от растителен произход.

Богати на вит. В12 са и следните храни: черния дроб, бъбреци, мозък, говеждо месо, коластра, яйца, риба. Дневна нужда е около 2-2,5 мг.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

2 коментара

    • Jordan
    • юли 28, 2016

    Marto blagodaria za kreatina. Mnogo sam dovolen.

    Отговор
    • Atanas Stavrev
    • август 2, 2017

    Kreatina na reflex e perfekten ynikalen. Znaesh kakvo da piesh.
    Razbirash ot dobro kachestvo. Naistina kreatina na reflex dava sila, dava I izdrajlivost. V momenta go piq. Veche 40 dni. 41 den

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link