Най-важните минерали

План за повишаване на Взривната Сила

 Програма за повишаване на Взривната Сила, Тренировка за силаТова, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса.
Разликата между двете е наистина голяма.

Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, или релеф. Разликата в натоварването и формирането на мускулатурата също е голяма.

 

При тренировката за сила натоварваме главно белите мускулни влакна, а в тренировката по „фитнес“ се натоварват червените мускулни влакна.

В следващите няколко реда ще обясня, каква е разликата между червените и белите мускулни влакна, което е просто за обща информация за големите разлики.

БЕЛИ И ЧЕРВЕНИ МУСКУЛНИ ВЛАКНА

Червените мускулни влакна се характеризират с ниска АТФ активност, високо ниво на окислителни ензими, ниска активност на гликолитични ензими, високо съдържание на миоглобин. Приспособяват се лесно към мускулна работа при аеробни условия – бягане на дълги разстояния, тренировка за релеф, мускулна маса и други аеробни дейности.

Програма за сила видео
Лични рекорди в категория до 75кг: Клек: 250 кг; Вдигане от лег: 180 кг; Мъртва тяга: 280 кг(по време на тренировка)

Белите мускулни влакна имат висока АТФ активност, високо ниво на гликолитични ензими и ниска активност на окислителните ензими. Приспособяват се към мускулна работа при анаеробни условия – спринт, силов трибой, вдигане на тежести, тренировка за сила!

ЗА КОГО Е ТОЗИ ПАКЕТ

Пакетът за повишаване на взривната мускулна сила е за всеки, който желае да повиши силата си в движения като – да направи едно повторение с максимално голяма тежест, да увеличи максималната си сила на удара или да подобри рекорда си по тичане на къси дистанции!

За да поръчате пакет „Взривна сила“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната карта“ по долу. Услугата е Платена!


Анкетна Карта

Сподели как попадна в този сайт (от Google, по препоръка на познат или някъде видя реклама). В знак на благодарност ще почерпя кафе с протеинов бар на първата ни среща във фитнес залата.
Въведете вашето име и фамилия
Въведете е-мейл адрес за получаване на вашия хранителен и/или трен. план
Въведете вашия телефонен номер
Въведете вашето тегло в килограми
Въведете вашата възраст в години
Въведете вашия ръст в сантиметри
Въведете храни, които не желаете да включа в хранителния план
Посочете травми, операции и др. проблеми, които биха попречили на плана, ако имате такива
Изберете, колко пъти седмично имате възможност да спортувате поне 60 минути във фитнес зала
Изберете вариантите, които са от първостепенна важност към днешна дата
Опишете вашия хранителен план, който следвате в момента или сте следвали, ако имате такъв
* Тренировката с фитнес инструктор се провежда с повече от 1 клиент (до 5 човека в група) в рамките на 90 минути.
** Тренировката с личен фитнес треньор се провежда само с 1 клиент в рамките на 90 минути.
При поръчка на хранителен и/или тренировъчен план получавате 1-на безплатна онлайн консултация до 30 минути. Плановете ще бъдат готови в срок до 10 дни.
* Тренировката с личен треньор е с продължителност до 90 минути и се провежда в избрани фитнес центрове в гр. София. Пакетът тренировки е с валидност до 45 дни (не включва официални почивни дни) от датата на провеждане на първа тренировка и не включва цената за вашето посещение на фитнес залата.
Изберете фитнес зала в град София за провеждане на тренировките с личен треньор. Фитнес центрове "West Gym", работят и с карти "Multisport".

Препоръчването онлайн на идивидуален тренировъчен план, включва
Видео и/или снимков материал с изпълнението на упражненията...

...


Виж примерен видео материал (клик на видеото)

С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако имате спешни въпроси, ползвайте тел. 0893 889 768

Търсиш Фитнес инструктор или личен треньор? Хранителен режим! Виж това...

Имаш въпрос? Ползвай онлайн формата по долу и аз Мартин Гергов ще ти отговоря, възможно най-скоро!

Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!

One thought on “План за повишаване на Взривната Сила

  1. Илиана says:

    Много изчерпателен блог. Поздравления за професионализма Ви.

Comments are closed.