Тренировъчна Програма и Диета за повишаване на Взривната Сила

 Програма за повишаване на Взривната Сила , Тренировка за силаТова, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила.

Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса.
Разликата между двете е наистина голяма.

Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, или релеф.

Разликата в натоварването и формирането на мускулатурата също е голяма.
При тренировката за сила натоварваме главно белите мускулни влакна, а в тренировката по „фитнес“ се натоварват червените мускулни влакна.

В следващите няколко реда ще обясня, каква е разликата между червените и белите мускулни влакна, което е просто за обща информация за големите разлики.

БЕЛИ И ЧЕРВЕНИ МУСКУЛНИ ВЛАКНА

Червените мускулни влакна се характеризират с ниска АТФ активност, високо ниво на окислителни ензими, ниска активност на гликолитични ензими, високо съдържание на миоглобин. Приспособяват се лесно към мускулна работа при аеробни условия – бягане на дълги разстояния, тренировка за релеф, мускулна маса и други аеробни дейности.

Програма за сила видео

Лични рекорди в категория до 75кг: Клек: 250 кг; Вдигане от лег: 180 кг; Мъртва тяга: 280 кг(по време на тренировка)

Белите мускулни влакна имат висока АТФ активност, високо ниво на гликолитични ензими и ниска активност на окислителните ензими. Приспособяват се към мускулна работа при анаеробни условия – спринт, силов трибой, вдигане на тежести, тренировка за сила!

ЗА КОГО Е ТОЗИ ПАКЕТ

Пакетът за повишаване на взривната мускулна сила е за всеки, който желае да повиши силата си в движения като – да направи едно повторение с максимално голяма тежест, да увеличи максималната си сила на удара или да подобри рекорда си по тичане на къси дистанции!

За да поръчате пакет „Взривна сила“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната бланка“ по долу. Услугата е Платена!

Тренировки за стягане на дупето

Анкетна бланка

Въведете Вашето Име:
Въведете вашия E-mail:*
Телефон за връзка с вас*
-
Вашето тегло(кг) :
Възраст(години) :
Колко сте висок(см) :
Храни, които не понасяте:
Имате ли здравословни проблеми:
Брой тренировки седмично:


Цел за постигане:

Опишете вашия хранителен и/или тренировъчен план, който следвате в момента(ако имате такъв) :

Изберете услуга:

Изготвянето на тренировъчен план включва и видео, и/или снимков и текстови материал с правилното изпълнение на упражненията.

Ако имате допълнителни въпроси и/или предложения, ползвайте телефон за връзка - 0893 889 768

Фитнес тренировки софия

С изпращането на тази онлайн форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте лични данни за връзка с Вас при необходимост.
След натискане на бутона "Изпрати" ще бъдете пренасочени към Fiverr - защитена система за онлайн разплащания.

За Автора

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год.

За връзка с мен
се обадете на телефон 0893 889 768

1 Коментар по тази публикация. Присъединете се към този разговор.

  1. Илиана май 2, 2017 в 12:16 am - Отговор

    Много изчерпателен блог. Поздравления за професионализма Ви.

Оставете Отговор