План за повишаване на Взривната Сила
Услуги

План за повишаване на Взривната Сила

 Програма за повишаване на Взривната Сила, Тренировка за силаТова, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса.
Разликата между двете е наистина голяма.

Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, или релеф. Разликата в натоварването и формирането на мускулатурата също е голяма.

 

При тренировката за сила натоварваме главно белите мускулни влакна, а в тренировката по „фитнес“ се натоварват червените мускулни влакна.

В следващите няколко реда ще обясня, каква е разликата между червените и белите мускулни влакна, което е просто за обща информация за големите разлики.

БЕЛИ И ЧЕРВЕНИ МУСКУЛНИ ВЛАКНА

Червените мускулни влакна се характеризират с ниска АТФ активност, високо ниво на окислителни ензими, ниска активност на гликолитични ензими, високо съдържание на миоглобин. Приспособяват се лесно към мускулна работа при аеробни условия – бягане на дълги разстояния, тренировка за релеф, мускулна маса и други аеробни дейности.

Програма за сила видео

Лични рекорди в категория до 75кг: Клек: 250 кг; Вдигане от лег: 180 кг; Мъртва тяга: 280 кг(по време на тренировка)

Белите мускулни влакна имат висока АТФ активност, високо ниво на гликолитични ензими и ниска активност на окислителните ензими. Приспособяват се към мускулна работа при анаеробни условия – спринт, силов трибой, вдигане на тежести, тренировка за сила!

ЗА КОГО Е ТОЗИ ПАКЕТ

Пакетът за повишаване на взривната мускулна сила е за всеки, който желае да повиши силата си в движения като – да направи едно повторение с максимално голяма тежест, да увеличи максималната си сила на удара или да подобри рекорда си по тичане на къси дистанции!

За да поръчате пакет „Взривна сила“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната карта“ по долу. Услугата е Платена!


Анкетна Карта

Въведете вашето име и фамилия
Въведете е-мейл адрес за получаване на вашия хранителен и/или трен. план
Въведете вашия телефонен номер
Въведете ваша снимка в цял ръст (по възможност - по бански или къси панталони) във формат jpg, png или gif до 5 MB.
Въведете вашето тегло в килограми
Въведете вашата възраст в години
Въведете вашия ръст в сантиметри
Въведете храни, които не желаете да включа в хранителния план
Травми, операции и др. проблеми, които биха попречили на плана
Изберете, колко пъти седмично имате възможност да спортувате
Изберете опцията, която е от първостепенна важност за вас към днешна дата
Опишете вашия хранителен и/или тренировъчен план, който следвате в момента или сте следвали, ако имате такъв.

Препоръчването онлайн на идивидуален тренировъчен план, включва: Видео, и/или снимков материал с изпълнението на упражненията, и онлайн съвети в рамките на 30 мин/еднократно.


Виж примерен видео материал (клик на видеото)
* Безплатна Тест карта за ползване на "Puls Fitness & Spa Bulgaria" се предоставя само на лица над 18-годишна възраст, които не са посещавали веригата фитнес и спа центрове "Puls".
При поръчка на хранителен и тренировъчен план получавате 1-на Безплатна индивидуална тренировка с треньор. Съответните услуги ще бъдат готови в срок до 10 работни дни след предварително заплащане на рецепция във фитнес и спа център "Puls", гр. София, бул. България 132.
Тренировките с личен фитнес треньор се провеждат във фитнес "Puls", гр. София, бул. България 132 след предварително записване и потвърждение от наша страна за запазения ден и час за тренировка.
Тренировките с фитнес треньор се провеждат само в събота и неделя от 09:00 AM - 06.00 PM часа*.
* AM - Преди обяд; PM - след обяд. За въпроси и запазване на час, ползвайте тел. 0893 889 768
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

One Comment

    • Илиана
    • май 2, 2017

    Много изчерпателен блог. Поздравления за професионализма Ви.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link