Kонтакт

Ако по някаква причина не можете да направите запитване чрез онлайн формите на интернет страницата ми, се обадете на тел. 0893 889 768 и направете запитване по телефона.


Онлайн форма за запитвания:

Вашето име:*
Адрес:
Ел. поща:*
Телефон:*
-
Отбележете по кое време е най-подходящо да се свържа с вас на телефонния номер(в случай на необходимост) :
Тема:
Съобщение:*
* С изпращането на тази форма за връзка Вие потвърждавате, че сте съгласни с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост.

Партньорство

За повече информация, кликнете на съответните раздели по долу.

Ако желаеш да подкрепиш развитието на сайта ми с дарение или да бъдеш мой временен, или постоянен спонсор! Кликни на жълтия бутон „Donate“ (по долу) и направи дарение!
Естествено можем да коментираме и варианти за подкрепа на мои видеа и/или други идеи.
За целта опишете своето предложение и възможности във формата за запитвания по горе!

Искаш ли да си здрав, силен и с малко мазнини по корема?
Или да напиша уникален материал за продукт на твоята компания, хотел или лично да отразя твое събитие!

Най-добрата програма за отслабванеАз съм Мартин Гергов(Mr.3Hours) – Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 килограма (клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), автор и дългогодишен фитнес консултант и фитнес инструктор.
Консултирал съм компании като – Генерична компания „Актавис България“, Вестник „Труд“, Корпорация „Хюлет-Пакард“, Списание за бременност и майчинство „9 Месеца“, Минерална вода „Банкя“, минерална вода „Девин“, „Avon“, ТВ Предавания по Български Национални Телевизии и др. Журналист и член на „Тhe International Travel Writers Alliance“. Виж повече за мен в раздел „За мен“.

Ако се чувствате несигурни или наистина считате, че ви трябва индивидуално отношение в тренировките и храненето в зависимост от целите – Отслабване, Мускулната маса, Сила, Тонус, в писането на авторски статии, ревюта на услуги и продукти… преминете по надолу!


Хранителен и тренировъчен план в зависимост от целите

Мога да изготвя хранителен и/или тренировъчен план за отслабване, мускулна маса, взривна сила или тонус.
Занимавам се с това от 1999 година.
И имам медали, рекорди и заслуги.


Добър блогърУникално ревю на ваш продукт, хотел, събитие и/или услуга

Мога да напиша уникална статия за твой продукт, хотел, услуга, събитие чрез рубриката „Про Тест Блогър“. Аз пиша от 2006г. и съм бил автор в печатните издания на вестник „Труд“ , Списание за бременност „9 Месеца“ и др.


Най-добър блог на фитнес инструкторРекламирай в моя блог с твой продукт или банер

Ако желаеш да си бъдем взаимно полезни посредством твоя рекламна публикация, новина, интервю или банер!
То бих те посъветвал да погледнеш този раздел, както и ревютата оставени за мен във фрийлансър мрежата „Fiverr“.


Интернет реклама и сео конференция 2016Блог – твоята модерна визитна картичка и място за изява

Мога да ви изготвя уеб сайт посредством „WordPress“ най-използваната система в Света. Правя това от 2001 година и съм минал през доста трънливи пътеки, но и през добри учители. Мога и да ви обуча как да поддържате блога си(лесно е).


Ако имате допълнителни въпроси, не се колебайте да се свържете с мен във време най-удобно за Вас на личния телефон – 0893 889 768.

Виж още от блога

Как да Отслабнем правилно спазвайки хранителен и тренировъчен план?

септември 13th, 2010

Тренировъчен и хранителен план за отслабване! Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозна...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Как се става, толкова голям и релефен, колкото този на снимката в ляво Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая ...

Виж Повече

Най-важните минерали

Тренировъчна Програма и Диета за повишаване на Взривната Сила

септември 11th, 2010

Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса. Разликата между двете е наистина голяма. ...

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео

август 11th, 2012

Няма по добро упражнения за изграждане на красиво дупе от клек Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега ...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече

18 коментара по тази публикация. Присъединете се към този разговор.

  1. Наско май 25, 2016 в 2:58 am - Отговор

    Здравей Марто. Искам да изкажа благодарност за програмата. Вече корема не ми се подува. Дори като пия много вода. С режима на хранене се чувствам много добре. И благодаря за разговора по телефона… като психолог си. Оправи ми настроението.

  2. Живко май 26, 2016 в 10:32 am - Отговор

    Чудесен фитнес инструктор. В блога ви има много полезна информация.

  3. Грета май 27, 2016 в 10:35 pm - Отговор

    Благодаря ти! Чувствам се супер! Минус 2кг. За 5 дни благодарение на теб !Страхотно! Тонуса ми е на 6******

  4. Радослава юни 3, 2016 в 1:33 am - Отговор

    Най-добрият фитнес треньор! Бъди все такъв истински и всеотдаен. Благодаря ти.

  5. Tirish Jacobs юли 28, 2016 в 3:13 pm - Отговор

    Thank you This was a super pleasant experience. Martin Gergov answered my questions before I purchased, so I was at ease and more knowledgeable about the process. I got what was promised.

  6. Lola Catanese юли 30, 2016 в 7:23 pm - Отговор

    Your Amazing! I will order again…

  7. Д-р Таня Найденова август 7, 2016 в 5:57 pm - Отговор

    Истинско удоволствие е да се работи с човек като г-н Мартин Гергов. Радвам се, че помогнахме за неговия проект. А на самият Мартин Гергов пожелавам най-искрено много успехи и заявявам най-отговорно желание за съдействие и подкрепа – както от мое име, така и от името на US Pharmacia.

    С уважение – д-р Таня Найденова

  8. Milen август 10, 2016 в 11:18 am - Отговор

    Blahodarq za vsichki polezni saveti koito davash. Drugo e kogato ima koi da te napatstva koe i kak e pravilno da se pravi.!!! Blagodarq ti MGERGOV.
    p.s. shte prodaljavam da se konsultiram s teb…

  9. Alan август 20, 2016 в 10:34 am - Отговор

    I really enjoyed working with Martin – not only did he do an excellent job, his communication was great. I’ll be looking for other ways to work again with him So I’m happy to recommend.

  10. Жени септември 19, 2016 в 9:04 pm - Отговор

    „Тренера ми Мартинес се нарича и релефа много му прилича!
    Вае мускули от зори до здрач, бяга, кляка, не се маитапи!
    Мъртва тяга, клек, гърди – никога не го мъзи!
    Много е здрав, но не е поредния напомпан глупак!

    В здрач започва да твори сайтове, лога, картини, хубавини!
    Телевизията го привлича и натам час по час тича!

    Део, Тео, Роро, кой ли не, той във форма ще приведе!
    Във фитнеса лепят му се като мухи на мед, всеки бута се да си запази ред!

    Със всеки той е мил и отзивчив, истински професионалист!
    Зад големите гърди се крие огромното му сърце.
    Мултифункционален, широко скроен,
    зарежда ме той с позитивна енергия всеки ден!
    Благодаря ти Мартинес за това, че те има във фитнеса“!

  11. Ангел ноември 4, 2016 в 2:28 pm - Отговор

    Здравей аз съм 84 килограма около 1.70-1.80 см. висок преди тренирах и сега искам да започна пак . Но искам да си направя диета която не е много строга.Целта ми е горене на мазнини и покачване на мускулна маса .Мога да отделям по 3-4 дена в седмицата за тренировки . Също така четох,че трябва да си взема Л-Карнитин . Благодаря предварително ! 🙂

  12. Петя март 29, 2017 в 8:13 am - Отговор

    Свалих 16 кила за 2 месеца. Има хора, които като ме видят и казват – как го направи! Даже проблемът, който имах с омаляване и безсилие за сега го нямам. Много съм ти благодарна Марти.

  13. Rumi юни 5, 2017 в 3:31 pm - Отговор

    Благодаря ти, за доброто време, разговорите, отношението, за всичко! Когато се срещам с хора като теб, си казвам, че все още има надежда за този свят.

  14. Alexander юни 6, 2017 в 11:35 pm - Отговор

    Mежду другото следя това, което правиш и вече мога да ти кажа, че съм доволен, защото ме мотивира да започна !

  15. Костадинка август 4, 2017 в 8:24 pm - Отговор

    Много ви благодаря вие сте най страхотният фитнес инструктор който досега съм срещала само ме е яд че не сте в София.

  16. Костадинка август 16, 2017 в 11:29 am - Отговор

    Мн добре се чувствам продължавам с хранителния режим вече съм минус 4кг и половина за 5 дни благодаря ви не знам как ще ви се отблагодаря.

  17. Костадинка септември 9, 2017 в 3:15 pm - Отговор

    Здравейте отново след 3 дена правя един месец стриктно спазване на хр режим чувствам се повече от страхотно пия си витамините и съм вече минус 8 кг . благодаря ви. Вие сте най добрия фитнес инструктор който до сега съм срещала.

Оставете Отговор