Спести време за фитнес през лятото, но не с мотоциклет, а с велосипед

Как да отслабна по лесно за лятото, като нямам време да ходя на тренировки във фитнес залата? Ако си задавате този въпрос, и наистина не разполагате с време за фитнес! Предлагам да не си хвърляте заплатата за мотоциклет през лятото, а си вземете удобен велосипед. Времето вече е топло и определено велосипедът е много по добър избор за пътуване до работа, ако разстоянието ви до нея е не повече от 5 до 10 километра.

Но, как да отслабна с велосипед? Напреее-е-д!

Използвайки за пътуване велосипед до работа, си изграждате и организация подобна на армейската. Като от нея печелите редица ползи.

1. Първо – тръгвате поне един час по рано за работа, защото сте с велосипед;
2. Второ – без значение дали искате или не, сте задължени да си направите и т.нар. кардио с велосипеда, защото, трябва да стигнете до работа;
3. Трето – спестявате си поне час въртене на скучния велоергометър във фитнес залата;
4. Четвърто – дишате чист въздух, докато въртите педалите, защото все още пътуващите за работа с мотоциклети, автомобили и автобуси са още по леглата;
5. Пето – спестявате си пари от гориво или от билети за градски транспорт, като по този начин хем си изплащате велосипеда, хем се грижете за здравето си;
6. Шесто, седмо, осмо и т.н. – има още много ползи.

Създайте си комфорт на път за и на работа?

Съветвам ви да си сложите в една раница дрехите за работа или пък още по добре е да си ги държите в офиса. Тръгнете от вкъщи, облечени със спортна униформа за да въртите педалите по лесно. След като стигнете до работа свалете спортната униформа и по възможност си вземете бърз душ. В случай, че няма възможност за ползване на душ, а сте се поизпотили, се забършете с мокри кърпички и с хавлия.

Какъв велосипед да изберете и какви екстри да му добавите?

Изберете си градски или планински велосипед, като съветът ми е да не посягате към най-евтините. Вземете си велосипед поне за около 600-1000 лева, защото тогава педалирането е много по комфортно, а и са много по здрави. Отлично е да има възможност за добавяне на багажник. Питайте за възможността преди да си го купите, защото, ако е планински велосипед – обикновено нямат опция. Посетете онлайн магазина за велосипеди на „BikeSport“ , откъдето е и моят велосипед или заповядайте на място в магазина им в град Пловдив. Целта на багажника е да създаде допълнително удобство по време на пътуване. Т.е. вместо да носите лаптопа, дрехите, храната и други неща в раница на гръб, сложете ги в багажника. По този начин ще се потите много по малко, защото тежката раницата няма да се трие с тялото ви. Също така ще имате свобода на движение. Може да си купите и държател за чаша за кафе или чай, който да закрепите на кормилото си. Така ще имате възможността да се наслаждавате и на любима топла напитка, докато педалирате. Аз избрах велосипед „Sprint Apolon 29“, и определено, когато го избирах преди една година не съм си мислел за багажника. Малко по късно обаче, сблъсквайки се с неудобството да пътуваш с раница на гръб, му закрепих специална кошница на кормилото. Всъщност това беше и единствения възможен вариант, който ме устройваше до известна степен по темата за багажа. А, когато приключите работа, идете във фитнеса(за предпочитане да е близо до работата ви) и за 30-40 минути си направете силовата тренировка. Тренирайте по една мускулна група на ден, защото хем по бързо ще приключите тренировка, хем по качествено. Предполагам разбрахте, че ползвайки велосипеда до работа и обратно, няма повече да си задавате въпроса – как да отслабна, като нямам време за фитнес! 🙂